我经常有便秘的状况,多吃香蕉能够起到通便的作用吗(吃香蕉对便秘有好处吗)

我经常有便秘的状况,多吃香蕉能够起到通便的作用吗?

一、便秘吃香蕉有用吗 香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。但是如果多吃了生的香蕉不仅

首先香蕉是可以治疗便秘的香蕉，具有润肠通便的作用，对缓解便秘和治疗便秘也都有一定效果，适量就可以，也不要吃太多的同时，除了吃香蕉，还可以多吃一些富含粗纤维的食物，可以吃芹菜，韭菜等等，平时要养成定时排便的习惯，

吃香蕉确实可以改变便秘的状态，因为香蕉的特性可以帮助胃肠增加润滑作用，起到润滑肠道的效果，所以我们经常会听到肛肠科的医生让我们经常吃一些香蕉来帮助我们润滑肠道，这样的话可以很好的预防便秘，促进胃肠蠕动，起到润肠通便

香蕉是可以治疗便秘的，其主要是润肠作用，其他水果还有西瓜，火龙果，猕猴桃，主要是针对大便干结的情况，对于有排便费力，排便困难，排便不尽感，是由于结肠蠕动缓慢导致，此类便秘就应该吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜和芹菜，一

一、为什么经常吃香蕉还是便秘香蕉之所以能起到润肠通便的作用，是因为它含有膳食纤维膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。但颠覆人们认识的是，香蕉并不是所有水果中膳食纤维含量最高的水果，甚至在第一梯队，膳食纤维含量

日常吃香蕉能治便秘吗

吃香蕉可以降轻便秘，但是不能根治便秘。便秘一般是生活习惯不好，长期辛辣刺激食物吃得多，而且没有经常吃蔬菜水果等所致。香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增

1 吃香蕉能治便秘吗 吃香蕉能治便秘。香蕉中含有膳食纤维，这种物质遇水之后是能膨胀的，便秘时膳食纤维进入肠道可以通过吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动而帮助排便。2 吃香蕉治便秘效果好吗 吃香蕉治便秘作用

吃香蕉能治疗便秘，但能够治疗便秘的香蕉需要满足两点要求，具体如下：1、需要吃熟透的香蕉，就是那种表皮甚至有些黑点的香蕉，这种香蕉膳食纤维含量比较多，可以促进排便，一般从市场买的香蕉都不太熟，里面的鞣酸成分太多，反

熟透的香蕉具有一定的通便功效。不小心吃了不熟的香蕉，会产生相反的效果，从而加剧便秘。因为未熟的香蕉中含有大量的单宁酸，这种物质会影响肠道的运动，减缓肠道的运动，所以不能润肠润肠，也不能缓解便秘。二、怎么缓解便秘

香蕉能治便秘确实没错，因为，香蕉含有大量的膳食纤维，而且很大一部分进入人体之后不会被消化，便能充实粪便的容量，促进大肠蠕动。香蕉本身的含糖量也是很大的，并含水性的植物纤维，能刺激胃肠液的高度分泌。

吃香蕉可以缓解便秘症状，是因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。吃香蕉治疗

便秘时吃香蕉到底有没有用?为什么?

1 便秘吃香蕉有用吗 会有好处的。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。女性常食用，还能滋润干燥肌肤。2

1.吃香蕉确实可以缓解便秘。最好吃熟透的香蕉，而未熟透的香蕉会加重便秘。建议大家平时采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯。因为含有膳食纤维，所以膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解

吃香蕉可以治疗便秘，香蕉本身含有较多黏液质，而且不容易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂，香蕉还含有大量果糖，可以增加胃肠道蠕动，还可以吸收肠道中水分，使大便体积增加，从而促进大便排出，所以它可以用来治疗便秘。c 目前有

有一定效果。便秘的时候吃香蕉能吸收丰富的膳食纤维和果胶，会促进肠道蠕动，加快肠道中消化液分泌，它能润滑肠道，也能做到人体排便时间，会让身体内干燥的大便尽快排出体外，对人类的便秘症状有一定缓解作用，但人在出现严重

一些便秘患者经常会吃香蕉，但如果他们想依靠香蕉来完成便秘，这是不可能的。由于香蕉含有更丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道的蠕动，膳食纤维促进了粪便的排放，自然会因为香蕉而思考。让你的粪便变得顺畅。有很多人

一、便秘吃香蕉有用吗 香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。但是如果多吃了生的香蕉不仅

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

扩展资料

体质虚寒者吃香蕉反而不利通便

中医认为，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。

热秘表现为，大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数。

气秘则表现为：大便秘结，欲便不得，嗳气频作，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦。

冷秘则大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。

虚秘：虚秘分气虚和血虚。气虚见虽有便意，临厕又难以排出，便后疲乏，大便并不干硬，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄，脉虚。血虚见大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，脉细涩。

中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。

对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。

参考资料：人民网－多吃香蕉多喝水 便秘饮食五大误区

香蕉可以清肠通便吗？

便秘可以吃香蕉吗 吃香蕉可以通便秘吗

便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效果。香蕉比较甜，含的糖分可以增加肠道渗透压。另外，香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，尤其是熟透的香蕉，具有通便

香蕉是可以治疗便秘的，其主要是润肠作用，其他水果还有西瓜，火龙果，猕猴桃，主要是针对大便干结的情况，对于有排便费力，排便困难，排便不尽感，是由于结肠蠕动缓慢导致，此类便秘就应该吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜和芹菜，一

1 便秘能不能吃香蕉 可以吃成熟的香蕉。香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，从而帮助粪便排出体外，因此便秘的时候是可以适量吃一些香蕉的。但是如果

有一定效果。便秘的时候吃香蕉能吸收丰富的膳食纤维和果胶，会促进肠道蠕动，加快肠道中消化液分泌，它能润滑肠道，也能做到人体排便时间，会让身体内干燥的大便尽快排出体外，对人类的便秘症状有一定缓解作用，但人在出现严重

1.吃香蕉确实可以缓解便秘。最好吃熟透的香蕉，而未熟透的香蕉会加重便秘。建议大家平时采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯。因为含有膳食纤维，所以膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但颠覆人们认知的一点是，香蕉并不是所有水果中膳食纤维含量最高的水果，甚至不在第一梯队。膳食纤维含量没有人们想象的那么多，在缓解便秘方面也没有太大优势。

2.熟香蕉富含膳食纤维和可溶性膳食纤维果胶，两者都有一定的促进排便作用。其实苹果、橘子、梨、火龙果的纤维含量明显高于香蕉，所以香蕉的通便效果并不是最好的。但是生的香蕉含有大量的鞣酸，会吸收粪便的水分，不利于排便。此外，含糖量高、血糖高的人也要注意。香蕉确实有通便的作用，而且富含膳食纤维，很大一部分不会被消化吸收，但可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。同时香蕉的含糖量超过15%，并含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变得柔软易排出。

3.吃香蕉可以治便秘。便秘可能是经常内热或饮食不规律引起的。可能排便困难，大便便秘或带血。也可以多吃菠菜或者排便。每天早上喝一些蜂蜜水，按摩腹部也可以帮助排便。尽量不要轻易生气。除了吃香蕉，每天适量运动可以促进胃肠蠕动。同时，建立良好的排便习惯。建议早上或饭后2小时内排便。排便时要注意。不要玩手机或看报纸来分散注意力。保持良好的心态，良好的心理状态有助于缓解便秘症状，相反，焦虑和抑郁可能会导致便秘症状加重。

香蕉被称为万能水果，便秘的时候吃香蕉还能够起到缓解便秘的作用。只不过，香蕉也要吃对了才能发挥作用。错误吃法，反而会加重便秘。

吃香蕉对便秘有好处吗

香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便

首先香蕉是可以治疗便秘的香蕉，具有润肠通便的作用，对缓解便秘和治疗便秘也都有一定效果，适量就可以，也不要吃太多的同时，除了吃香蕉，还可以多吃一些富含粗纤维的食物，可以吃芹菜，韭菜等等，平时要养成定时排便的习惯，

便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效果。香蕉比较甜，含的糖分可以增加肠道渗透压。另外，香蕉含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，尤其是熟透的香蕉，具有通便

1.吃香蕉确实可以缓解便秘。最好吃熟透的香蕉，而未熟透的香蕉会加重便秘。建议大家平时采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯。因为含有膳食纤维，所以膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解