内容简介：早餐：通常早上起床洗漱7：30-8：00左右吃早餐 午餐：11：30-12：00左右晚餐：5：00-5：30左右 睡觉午睡：12：30-13：00左右安排午睡，通常2小时左右 晚上入睡时间：19：00-19：30上床，8点前睡着都可以，最晚别超过8：30。 上午和下午两个时间段 根据天气情况来安排，天气好户外活动可以时间多点，天气如果不好就室内时间多点。 上午可以吃完早饭在家玩一会，给点水果...

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