内容简介：就你自己而言,一日三餐最少要吃一顿肉吗? 青少年时期正是长个子身体发育的黄金时期，每天要有充足的营养才能保证身体的需求，但是没必要每一餐都要有肉，你可以鸡蛋，牛奶，鱼类，肉类，豆类食物等换着吃，另外还要吃主食，蔬菜和水果才能保证身体的营养需求。 根据常规营养学建议，一日三餐中，午餐是吃肉最合适的一餐。这是因为早餐和晚餐主要以谷类和蔬菜为主，而午餐是三餐中蛋白质和脂肪摄入最丰富的一餐...
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