内容简介：早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理? 早餐摄入225—300千卡，午餐摄入450千卡，晚餐摄入375—450千卡最为合理 早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%，午餐热量约占一天热量的30%-40%，晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要 三餐总热量不要超过1300大卡（千卡）...
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