西方人一天吃几餐(美国人一日三餐都吃什么吃米饭么)

吃惯了中餐的朋友们，偶尔也会去西餐厅品尝一下外国人的日常饮食。那么我们平时在西餐厅迟到的西餐，与美国人日常的饮食是否一样呢?有些人就会问：美国人午餐吃什么?接下来这篇文章就向大家介绍一下美国人午餐吃什么，以及这些食物的营养价值。



一、西方人午餐吃什么

在午餐上，美国人的选择非常多。除了在家做饭之外，他们通常会去餐厅就餐，食物主要有寿司、热狗、汉堡、披萨和沙拉等等。还有人会去麦当劳或者肯德基吃汉堡和炸鸡。在家里做饭的人，通常会做牛排、烤鸡、意大利面、肉丸、三明治、土豆。在饮料上，他们通常会选择咖啡、牛奶等等。总的来说，美国人的饮食以高蛋白、高热量、高脂肪的食物为主。



二、这些食物的营养价值

1.牛奶：是一种非常优质的蛋白质来源，其中含有大量的氨基酸非常容易被人体消化吸收。经常饮用牛奶可以有效促进组织的修复以及骨骼的发育。

2.牛肉：是一种蛋白质含量非常高的食物，也是人体的主要蛋白质来源之一，除此之外，维生素和微量元素的含量也非常丰富。其中含有钙元素、铁元素等矿物质可以供人体吸收。

3.鸡肉：其中也含有丰富的蛋白质、糖类，可以为人体提供能量，而且脂肪的含量非常低，是一种高蛋白低脂肪的优质食物。

4.咖啡：具有提神醒脑、抗疲劳的功效，而且可以促进肠道排出一些不利于人体的毒素。

5.土豆：含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以作为主食为人体功能

问得太笼统了

西方是个很大的范围，就像我们中国有些省份早上吃米粉，有些城市吃油条，习惯都不尽相同

比如说典型的欧洲大陆早餐包括吐丝面包（TOAST），各式维也纳甜面包，牛角面包，黄油，果酱，茶和咖啡

美式早餐要丰盛的多，除了以上的食物外，还包括煎的培根，香肠，土豆，煎蛋，麦片，牛奶，水果或果汁

中餐就差距更大了，各个国家甚至各个地区都不同

一般来说在商业发达的城市，上班族都没有时间好好做下来吃一顿中餐，通常是三明治或热狗就解决了。街边的咖啡厅往往提供商业套餐，比晚上时但点要便宜好多，一般只有主菜和甜点，种类和晚餐时一样的。

到晚餐我就没法说了，种类太多

比如意大利南部喜欢吃加过鸡蛋的面条，配上西红柿和腌沙丁鱼作的酱

而意大利北部，则更喜欢西红柿或菠菜汁作的面条配奶油培根酱

阿根廷人晚上出要以牛肉为主，加上芥末酱或BBQ酱

而美国人就更五花八门，因为都是各国后裔，口味都不一样

西方人一天吃几餐?

一. 美国人一日三餐: 1.早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。 2.午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。 3.晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有

1.早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。2.午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。3.晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，

欧洲人也是一天吃三顿饭，只不过欧洲人喜欢吃面包，牛奶还有牛肉，这些食物相对于我们吃的大米等其他食物，整体的钙质，能量等等都更好一些，再上去本身白种人比黄种人的身体基因差异导致的体型差异，所以欧洲人会比我们更高大

欧洲人基本一天三餐都是吃西餐。冷餐比较多。

一日四餐 在英国，一般富裕人家往往每日四餐，即早餐、午餐、茶点和晚餐。早餐时间多为早7时至9时之间。主要食品是麦片粥、火腿蛋以及涂奶油或橘子酱的面包。午餐约为13时，通常是冷肉和凉菜(用土豆、黄瓜、西红柿、胡

地道美国人民的一日三餐大多是这样的：

1、早餐Breakfast

早餐和国内如出一辙。Cereal麦片加牛奶，卡路里爆表的Pancake薄煎饼或者 Waffle威化饼，各种煎的、煮的鸡蛋，如果想要点花样就来个Omelette煎蛋卷，配上果汁和咖啡，还有高卡的各式Sausage香肠、Bacon咸肉。

2、午餐Lunch

午餐那就简单了。上班族一般喜欢带上自己做的三明治，亦或去快餐店买个汉堡、沙拉、酸奶，再加一杯饮料，正面直说就是省事省时，绕着弯子说便是还省钱。

3、晚饭Dinner

晚饭，不同州吃得也大相径庭：意大利面、沙拉、牛排、煎鸡胸肉或者三文鱼、炸鸡配土豆泥等。

美国各州最爱美食

1、Alabama 阿拉巴马州-FriedGreen Tomatoes

西红柿饼在当地红火的原因可能要归因于来自阿拉巴马州的作家Fannie Flagg曾经创作的一本小说，后来被改成了电影《Fried Green Tomatoes》。绿色西红柿，搭配脆脆的玉米面经油一炸而成。

2、Alaska 阿拉斯加州-KingCrab

在阿拉斯加必然不能错过帝王蟹，刚从水里捞出的帝王蟹，甜美多汁的肉，再蘸上黄油，这是爱吃海鲜的吃货不能抵抗的。

3、Arizona 亚利桑那州-Sonoran Dog

来到亚利桑那州，用培根包着，西红柿、生洋葱混合，芥末、辣酱等调味品做出来的热狗随处可见，这就是亚利桑那的标志。

4、Arkansas 阿肯色州-Fried Catfish

这道美国南方经典菜用整条鲶鱼制成，用丰富的面糊捞出并油炸以达到完美的金黄酥脆的目的。

美国式饮食文化是不讲究精细，追求快捷方便，也不奢华，比较大众化，口味比较清淡，喜欢吃生、冷食品，如凉抖菜、嫩肉排等。以煎、炸、炒、烤为主要烹调方式；以肉、鱼、蔬菜为主食；面包、面条、米饭是副食；甜食有蛋糕、家常小馅饼、冰淇淋等；爱用冰水、矿泉水、可口可乐、啤酒、威士忌、白兰地等饮料。

美国人的一日三餐：

早餐以面包、牛奶、鸡蛋、果汁、麦片、咖啡、香肠等为主。

午餐一般有三明治、水果、咖啡、汉堡包、热狗等快餐。

晚餐是正餐，比较丰盛，有一二道菜，如牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，配面包、黄油、青菜、水果、点心等。

下面介绍美国本土特色美食

1、美式牛排



美式牛排原汁原味，对肉质高要求，精选当地原生态牛肉进行烟熏、烘烤、香煎等，常用水果作配料与菜肴一起烹制，带出美妙的牛肉原汁，充分展现肉质的鲜美嫩滑、美味可口。美国食用牛排的方式粗犷且豪迈，不拘小节，整块腓力牛排烧烤后再切片。

2、美式烤肉

正宗美式烧烤腌料，可用于制作烤串，肉串具有美国烧烤的香气，保留着肉本身的香味，味浓醇厚；表面富有光泽，散发着浓郁的甜香气息，以及饱满的蒜香味；入口时能感觉到明显的美式甜香口味，与肉香味融合饱满，肉质鲜嫩多汁，耐人回味。

3、火鸡



烤火鸡是美国人的感恩节和圣诞节餐桌上必不可少的一道菜。火鸡在烤制前会用各种香料进行腌制，整只烤制，鸡皮呈深棕色，肚子里还要塞上许多拌好的食物，如碎面包等，烤出的火鸡色泽金黄，鸡皮油润不开裂，鸡肉嫩滑。用刀切成薄片，浇卤汁、洒盐食用，味道鲜美。

4、科布色拉



科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。美国的沙拉不像欧洲那样清淡，而是在拥有青菜的基础上，搭配上了足够分量的肉类食品及牛油果和奶酪。

5、美国派



派不仅是美国人常用结束正餐时的甜点，也是走亲访友时互赠礼物的不错选择。美国最经典的派要数苹果派，层层酥脆的派皮加上甜美的软苹果馅心，让游客感受无限的味蕾惊喜。

6、乳酪三明治



乳酪三明治其实就是用面包片裹着奶酪，放进烤箱里烤制而成，烤好的面包奶酪金黄可口，面包的外皮十分松脆。

7、布朗尼



布朗尼是“土生土长”的美国甜点，布朗尼以巧克力味为主，口感介于蛋糕与饼干之间，外皮裹着脆口的坚果，口感丝滑，是各大餐厅主推的餐后甜点之一。

8、漏斗蛋糕

漏斗蛋糕是一款在美国各地都十分流行的小甜品，将面粉、鸡蛋与白糖混合烤制金黄，在上面撒上奶油、水果等食物作点缀即可，口感酥脆的同时，又伴有奶油及水果的清甜。

9、美式玉米热狗

美式玉米热狗是美国“快餐文化”中必不可少的一部分，在饱满的热狗肠外裹上玉米粉与面粉炸至金黄，再挤上各式的酱料，便成为了美国民众补充体力的“利器”。

10、特大啃

特大啃，是美国最具创意的本土食物。先是拿一只火鸡，然后塞只鸭子在它肚子里，再往鸭子肚子里塞只鸡，最后往鸡里塞些香肠和熏肉，经过2-3小时的油炸而成，有些美国人根据自己的口味还会加入一些溶化的奶酪制品。

美国人一日三餐都吃什么?吃米饭么?

漏斗蛋糕是一款在美国各地都十分流行的小甜品，将面粉、鸡蛋与白糖混合烤制金黄，在上面撒上奶油、水果等食物作点缀即可，口感酥脆的同时，又伴有奶油及水果的清甜。9、美式玉米热狗 美式玉米热狗是美国“快餐文化”中必不可少

1、一顿早餐，为果汁、麦片、烤面包及咖啡。丰盛的有薄煎饼、 玉蜀黍片、香肠、火腿和各种做法的鸡蛋。美国人常喝的燕麦粥是用燕麦煮成浓粥，兑上牛奶、白糖。2、午餐是三餐中最简单的，量也不大， 常为蔬菜和三明治，

美国人的午餐是三餐中最简单的，常常是吃些蔬菜(vegetable)和三明治(sandwich)、汉堡包(hamberger)或者意大利馅饼 (pizza)、热拘（hotdog），再加一杯饮料(beverage)。晚餐在傍晚6时左右开始，一般比较丰盛。通常先上一份果汁

美国人早餐一般吃：三明治、麦片、烧面包、煎荷包蛋、薄煎饼这些东西。午餐：热狗、汉堡包、意大利面、土豆泥、披萨这些高热食品 晚餐：跟午餐差不多，可能增加点蔬菜沙拉之类的，有时候搞点小酒烧烤也不一定。

地道美国人民的一日三餐大多是这样的：1、早餐Breakfast 早餐和国内如出一辙。Cereal麦片加牛奶，卡路里爆表的Pancake薄煎饼或者 Waffle威化饼，各种煎的、煮的鸡蛋，如果想要点花样就来个Omelette煎蛋卷，配上果汁和咖啡，还有

普通家庭吃汉堡、牛排、水果、牛奶、面包、黄油、奶酪、沙拉、意大利通心面、麦当劳、肯德基、必胜客等快餐。美国 美国人的饮食习惯是一日三餐。他们讲究吃的是否科学、营养，讲求效率和方便，一般不在食物精美细致上下工夫。早

美国人和欧洲人一日3餐都吃些什么? 美国人的饮食分三餐，即早餐（breakfast）、午餐（lunch）、和晚餐（supper）。 早餐以果汁（juice）开始，主食一般是麦片粥（porridge）、鸡蛋（egg）、蛋奶烘饼、法国土司和薄煎饼。

美国家庭的一日三餐，看看他们都吃什么，与我们有什么不同

美国普通家庭一日三餐都吃什么?

肉、鱼、蔬菜美国人主食吃肉、鱼、蔬菜,而面包、面条、米饭是副食。美国人早餐较为简单,通常为烤面包、麦片及咖啡。午餐时间通常在中午12时至1时,多为三明治、汉堡包,再加一杯饮料。晚餐是美国人较为注重的一餐,在傍晚6

地道美国人民的一日三餐大多是这样的：1、早餐Breakfast 早餐和国内如出一辙。Cereal麦片加牛奶，卡路里爆表的Pancake薄煎饼或者 Waffle威化饼，各种煎的、煮的鸡蛋，如果想要点花样就来个Omelette煎蛋卷，配上果汁和咖啡，还有

普通家庭吃汉堡、牛排、水果、牛奶、面包、黄油、奶酪、沙拉、意大利通心面、麦当劳、肯德基、必胜客等快餐。美国 美国人的饮食习惯是一日三餐。他们讲究吃的是否科学、营养，讲求效率和方便，一般不在食物精美细致上下工夫。早

美国人的午餐是三餐中最简单的，常常是吃些蔬菜(vegetable)和三明治(sandwich)、汉堡包(hamberger)或者意大利馅饼 (pizza)、热拘（hotdog），再加一杯饮料(beverage)。晚餐在傍晚6时左右开始，一般比较丰盛。通常先上一份果汁

一.美国人一日三餐:1.早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。2.午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。3.晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有牛排、

一般而言，美国人的三餐既随便又简单。早餐，往往是果汁、鸡蛋、牛奶和面包。鸡蛋用热水冲熟或用电灶煮熟，牛奶从冰箱里直接取用。午餐，多用半小时在工作场所匆匆食用。进餐时，人们从自带的小纸袋里取出几片三明治、一根

午餐：汉堡，三明治，加上一杯饮料，一小包薯片，非常简单 晚餐：各种肉类，海鲜，大量新鲜蔬菜，非常丰富 退休的人家，一般是两顿饭，早午餐和晚餐，早午餐是九点多钟吃 晚餐是下午三四点吃，内容差不多是上面描述的 这

美国人早餐一般吃：三明治、麦片、烧面包、煎荷包蛋、薄煎饼这些东西。

午餐：热狗、汉堡包、意大利面、土豆泥、披萨这些高热食品

晚餐：跟午餐差不多，可能增加点蔬菜沙拉之类的，有时候搞点小酒烧烤也不一定。

美国人主食吃肉、鱼、蔬菜，而面包、面条。米饭是副食。美国人早餐较为简单，通常为烤面包、麦片及咖啡。午餐时间通常在中午12时至1时，多为三明治、汉堡包，再加一杯饮料。晚餐是美国人较为注重的一餐，在傍晚6时左右开始，常吃的主菜有牛排、炸鸡腿等。美国人吃午餐和吃晚餐之前通常要喝点鸡尾酒，但在加利福尼亚州，人们大都喝葡萄酒。吃主食之前，一般都要吃一盘色拉。炸磨茹和炸洋葱圈可作为开胃食品，牛排、猪排和鸡（腿）为主食，龙虾、贝壳类动物以及各种鱼类甚至包括淡水鱼被统称为海鲜。炸土豆条是深受人们喜爱而且几乎成了必不可少的食物。

美国人一般都吃什么?

美国主要饮食主要是由以下食物：早餐以面包、牛奶、鸡蛋、果汁、麦片、咖啡、香肠等为主。午餐一般在工作地点用快餐（快餐是典型的美国饮食文化，十分普及），一般有三明治、水果、咖啡、汉堡包、热狗等。晚餐是正餐，比较丰盛，

1、早餐以面包、牛奶、鸡蛋、果汁、麦片、咖啡、香肠等为主；午餐一般在工作地点用快餐（快餐是典型的美国饮食文化，十分普及），一般有三明治、水果、咖啡、汉堡包、热狗等；晚餐是正餐，比较丰盛，有一二道菜，如牛排、猪排

地道美国人民的一日三餐大多是这样的：1、早餐Breakfast 早餐和国内如出一辙。Cereal麦片加牛奶，卡路里爆表的Pancake薄煎饼或者 Waffle威化饼，各种煎的、煮的鸡蛋，如果想要点花样就来个Omelette煎蛋卷，配上果汁和咖啡，还有

美国人早餐一般吃：三明治、麦片、烧面包、煎荷包蛋、薄煎饼这些东西。午餐：热狗、汉堡包、意大利面、土豆泥、披萨这些高热食品 晚餐：跟午餐差不多，可能增加点蔬菜沙拉之类的，有时候搞点小酒烧烤也不一定。

美国式饮食文化是不讲究精细，追求快捷方便，也不奢华，比较大众化，口味比较清淡，喜欢吃生、冷食品，如凉抖菜、嫩肉排等。以煎、炸、炒、烤为主要烹调方式；以肉、鱼、蔬菜为主食；面包、面条、米饭是副食；甜食有蛋糕、家常小馅饼、冰淇淋等；爱用冰水、矿泉水、可口可乐、啤酒、威士忌、白兰地等饮料。

美国人的一日三餐：

早餐以面包、牛奶、鸡蛋、果汁、麦片、咖啡、香肠等为主。

午餐一般有三明治、水果、咖啡、汉堡包、热狗等快餐。

晚餐是正餐，比较丰盛，有一二道菜，如牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，配面包、黄油、青菜、水果、点心等。

下面介绍美国本土特色美食

1、美式牛排



美式牛排原汁原味，对肉质高要求，精选当地原生态牛肉进行烟熏、烘烤、香煎等，常用水果作配料与菜肴一起烹制，带出美妙的牛肉原汁，充分展现肉质的鲜美嫩滑、美味可口。美国食用牛排的方式粗犷且豪迈，不拘小节，整块腓力牛排烧烤后再切片。

2、美式烤肉

正宗美式烧烤腌料，可用于制作烤串，肉串具有美国烧烤的香气，保留着肉本身的香味，味浓醇厚；表面富有光泽，散发着浓郁的甜香气息，以及饱满的蒜香味；入口时能感觉到明显的美式甜香口味，与肉香味融合饱满，肉质鲜嫩多汁，耐人回味。

3、火鸡



烤火鸡是美国人的感恩节和圣诞节餐桌上必不可少的一道菜。火鸡在烤制前会用各种香料进行腌制，整只烤制，鸡皮呈深棕色，肚子里还要塞上许多拌好的食物，如碎面包等，烤出的火鸡色泽金黄，鸡皮油润不开裂，鸡肉嫩滑。用刀切成薄片，浇卤汁、洒盐食用，味道鲜美。

4、科布色拉



科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。美国的沙拉不像欧洲那样清淡，而是在拥有青菜的基础上，搭配上了足够分量的肉类食品及牛油果和奶酪。

5、美国派



派不仅是美国人常用结束正餐时的甜点，也是走亲访友时互赠礼物的不错选择。美国最经典的派要数苹果派，层层酥脆的派皮加上甜美的软苹果馅心，让游客感受无限的味蕾惊喜。

6、乳酪三明治



乳酪三明治其实就是用面包片裹着奶酪，放进烤箱里烤制而成，烤好的面包奶酪金黄可口，面包的外皮十分松脆。

7、布朗尼



布朗尼是“土生土长”的美国甜点，布朗尼以巧克力味为主，口感介于蛋糕与饼干之间，外皮裹着脆口的坚果，口感丝滑，是各大餐厅主推的餐后甜点之一。

8、漏斗蛋糕

漏斗蛋糕是一款在美国各地都十分流行的小甜品，将面粉、鸡蛋与白糖混合烤制金黄，在上面撒上奶油、水果等食物作点缀即可，口感酥脆的同时，又伴有奶油及水果的清甜。

9、美式玉米热狗

美式玉米热狗是美国“快餐文化”中必不可少的一部分，在饱满的热狗肠外裹上玉米粉与面粉炸至金黄，再挤上各式的酱料，便成为了美国民众补充体力的“利器”。

10、特大啃

特大啃，是美国最具创意的本土食物。先是拿一只火鸡，然后塞只鸭子在它肚子里，再往鸭子肚子里塞只鸡，最后往鸡里塞些香肠和熏肉，经过2-3小时的油炸而成，有些美国人根据自己的口味还会加入一些溶化的奶酪制品。

美国普通家庭的一日三餐：

1、一顿早餐，为果汁、麦片、烤面包及咖啡。丰盛的有薄煎饼、 玉蜀黍片、香肠、火腿和各种做法的鸡蛋。美国人常喝的燕麦粥是用燕麦煮成浓粥，兑上牛奶、白糖。

2、午餐是三餐中最简单的，量也不大， 常为蔬菜和三明治，汉堡包或者意大利馅饼，热狗和一杯饮料。

3、晚餐较丰盛，通常先上一份果升或浓汤，然后上主菜。常吃的主莱 有牛排、猪排、烤牛肉、炸肌、炸虾、火腿及烤羊排等。随主菜吃的有蔬菜、面包、黄油、米饭、面条等。

美国人一日三餐吃什么食物?

肉、鱼、蔬菜美国人主食吃肉、鱼、蔬菜,而面包、面条、米饭是副食。美国人早餐较为简单,通常为烤面包、麦片及咖啡。午餐时间通常在中午12时至1时,多为三明治、汉堡包,再加一杯饮料。晚餐是美国人较为注重的一餐,在傍晚6

地道美国人民的一日三餐大多是这样的：1、早餐Breakfast 早餐和国内如出一辙。Cereal麦片加牛奶，卡路里爆表的Pancake薄煎饼或者 Waffle威化饼，各种煎的、煮的鸡蛋，如果想要点花样就来个Omelette煎蛋卷，配上果汁和咖啡，还有

美国普通家庭的一日三餐：1、一顿早餐，为果汁、麦片、烤面包及咖啡。丰盛的有薄煎饼、 玉蜀黍片、香肠、火腿和各种做法的鸡蛋。美国人常喝的燕麦粥是用燕麦煮成浓粥，兑上牛奶、白糖。2、午餐是三餐中最简单的，量也不

美国人的午餐是三餐中最简单的，常常是吃些蔬菜(vegetable)和三明治(sandwich)、汉堡包(hamberger)或者意大利馅饼 (pizza)、热拘（hotdog），再加一杯饮料(beverage)。晚餐在傍晚6时左右开始，一般比较丰盛。通常先上一份果汁

在美国的大多数家庭中,他们的早餐、午餐和晚餐一般都吃些什么呢?

肉、鱼、蔬菜美国人主食吃肉、鱼、蔬菜,而面包、面条、米饭是副食。美国人早餐较为简单,通常为烤面包、麦片及咖啡。午餐时间通常在中午12时至1时,多为三明治、汉堡包,再加一杯饮料。晚餐是美国人较为注重的一餐,在傍晚6

美国人的午餐是三餐中最简单的，常常是吃些蔬菜(vegetable)和三明治(sandwich)、汉堡包(hamberger)或者意大利馅饼 (pizza)、热拘（hotdog），再加一杯饮料(beverage)。晚餐在傍晚6时左右开始，一般比较丰盛。通常先上一份果汁

早餐 每个人的早餐一般都包括，香肠，面包，煮好的鸡蛋，薄煎饼，饮品的话就是牛奶或者是咖啡，所以他们几乎家家都会备一个烤面包机，因为这是最简单的早餐的一部分了。而且一般的早餐他们都是会自己做的，午餐和晚餐就不

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