阴虚体质食疗(阴虚体质养生食谱有哪些)

阴虚体质食疗

6 甘蔗粥材料：甘蔗汁100毫升，粳米适量。做法：砂锅水腾后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥烂即可。功效解析：此粥具有清热生津、养阴润燥的功效，尤其适宜高热津伤的阴虚体质者。

1 阴虚体质适合吃什么阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等。下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳。

1、淡菜薏苡仁墨鱼汤【原料】淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，拘杞15克。【做法】将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段，淡菜浸软后，洗净；入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。【功效

一、阴虚体质宜忌原则适宜的食物凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、

鸡蛋猪腰具有非常好的补肾健脾的功效，对调理阳虚体质非常有帮助的。制作材料:猪腰250克，鸡蛋1个，糯米60克。做法:首先把猪腰切成筋膜片状，然后把鸡蛋打碎加入调教后将其搅拌均匀，再加糯米，加适量水煮熟后再加入鸡蛋。猪腰

功效：益气养阴、健脾养胃、清心安神。材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克。制作：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。2．沙参老鸭汤

阴虚体质养生食谱一、芝麻桑葚粥材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。食用方法：每天食用2次，服用一

1、鸡蛋鸡蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。2、甲鱼从中医食疗角度说，甲鱼性味甘、平，入肝、脾经。

阴虚之人宜常吃下列食物进行食补。阴虚体质宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽

天门冬粥材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。功效：滋阴降火，润肺滋肾。这样的一款药膳粥对于阴虚火旺的情况有改善的

1、银耳汤银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。滋阴，润肺，补肝肾。2、银耳虫草炖瘦肉银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。银耳

你好，对于阴虚体质的人，养生可以从以下几个方面入手：一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。二、

1.银耳：银耳是比较常见的一种养生保健品。其具有生津润燥、滋阴养胃的功效。阴虚体质者食之能滋补阴液、改善口干舌燥的症状，尤其是肺阴虚以及胃阴虚的患者更适合吃银耳来改善症状。2.海参：海参是一种高蛋白低脂肪的佳肴，

其实蜂蜜蒸百合这个菜肴也是有着不错的调理阴虚质的作用的，日常生活中多吃一些蜂蜜蒸百合，还能够起到非常好的补肺、润燥、清热的功效，尤其是我们体质较差的朋友们，蜂蜜蒸百合是非常不错的选择。上面我们为大家介绍了许多

许多的美味食疗方都是可以帮助我们缓解阴虚体质的症状的。1、淮杞水鱼汤材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅