三餐只吃水果和蔬菜不好。
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
扩展资料
合理膳食或平衡膳食，是指能够满足机体代谢和营养需要，满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔的第二层，占每日餐盘分量的一半以上。
新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，尤其是深色果蔬营养更加丰富。同时，蔬果能量、脂肪都很低，一般能量低于30千卡/100克。已有大量的研究证据表明。
多吃蔬菜水果可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等疾病的发病风险，降低心脑血管疾病的死亡风险，减少便秘等消化系统疾病。
参考资料来源：人民网-谨防减肥四大误区：催吐只吃素三餐只吃苹果
三餐只吃水果和蔬菜好不好?
当然有危害，只吃蔬菜和水果，会导致营养不全，造成身体伤害，因为人的身体需要多种营养，像蛋白质，维生素，碳水化合物等，缺一不可，否则就会因营养不全而生病，所以单吃蔬菜和水果不但不能减肥，反而会对身体不利。长期
如果每天只吃蔬菜水果而不吃肉，就会给身体带来一些不良的影响，从而对人体的健康也会造成一定的危害，但是长期的只吃肉不吃蔬菜水果也是不正确的，我们应该在日常的饮食当中做到营养均衡。
减肥的人每一顿只吃蔬菜水果，其实是不健康的，这样的话营养的摄入是不全面的，而且非常容易造成反弹。一、蔬菜水果蔬菜水果当中还有比较丰富的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃加快蠕动，从而消耗我们体内的脂肪，所以有很多人都把
可以减肥的。水果和蔬菜属于低热量食物，食用以后可以起到减少摄入量而起到减肥的效果。但是减少的都是体内的水分和肌肉，一旦恢复正常饮食体重也会很快反弹回来。所以，减肥期间均衡饮食和均衡营养的搭配的基础上，才能达到健康
其实想要减肥，晚餐并不是只有只吃水果和蔬菜这种方式的。一日三餐完全可以按时按量的吃，但吃的方式是有讲究的。如果你天天大吃大喝的话，想要减肥确实很难，因此，你想要减肥的话，首先高脂肪的食物肯定是不能吃的，食物
一个人只吃水果和蔬菜是可以生存下来的。不过只吃水果和蔬菜会缺少很多营养素. 特别是蛋白质和脂肪, 这两项营养素对人体是非常重要的,尽管现在很多人为了减肥不吃脂肪类食品,其实这是不正确的,适当地摄取脂肪是非常有必要
三餐都只吃牛奶和水果,对健康有什么影响?
每天吃水果和牛奶的减肥方法可以发挥减肥的作用，但这种方法不利于身体的健康，通常这种减肥在散热量比身体消耗量较少，所以会有重量减少 。虽然效果更为明显，但身体会有营养不良，缺乏维生素。最明显的是便秘，甚至一些患者也
孕妇在怀孕期间不吃肉，只吃水果和牛奶，这样会对胎儿有一定的影响。在怀孕期间，最好不要存在偏食的问题，肉中含有丰富的蛋白质，微量元素以及氨基酸等，不但可以促进宝宝神经系统的发育，对宝宝骨骼的发育也有很大的作用。如果
肯定对自体有影响的，营养不均衡了，虽然有牛奶的营养，那也达不到身体的满足，因为牛奶的营养成分是单一的。
牛奶和水果不要一起吃，水果糖份很高，只吃水果会营养不良，总喝牛奶也吸收不了反而给身体增加负担，想减肥最好就是吃低热量食物，饭量适量三餐正常，注意营养搭配，正常饮食正常作息加运动健身，有氧运动和无氧运动结合，一
首先，鸡蛋和牛奶都是高蛋白食物，而且牛奶含有一定的糖分，如果每天只吃这些食物，会缺乏其他营养，比如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。长期缺乏这些营养素可能会对身体健康产生负面影响。其次，只吃蔬菜水果也会带来营养
三、总结所以孕妈从开始怀孕时，就要补充猪肉，以补充到足够的铁元素、优质蛋白等，光吃牛奶、水果是无法与之相比的。怀孕期间你有什么困惑或烦恼吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。图片来自于网络 作者：健康管理师媛
会营养不良，缺少蛋白质，应该适当吃点豆类
一天三顿吃苹果可以减肥吗 只吃苹果不吃饭减肥有什么危害
每天只吃苹果会因热量摄入少而达到减肥效果。但是苹果的主要营养成分是维生素C、矿物质钾、可溶性膳食纤维等，每天只吃苹果极易造成营养失衡，长此以往会造成营养不良等健康问题。并且靠只吃苹果这种极端的方式进行减肥，蛋白质
苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法，这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。单论热量和饱感，苹果是可以辅助减肥的，因为：（1）一个苹果
2、晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸
1、只吃苹果不吃饭能减肥吗可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次
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每天只吃苹果，虽然可以起到减肥的作用，但是会造成低血糖、大脑的伤害、缺乏各种维生素和伤害肠胃等不良反应。1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而
一日三餐只吃水果是一种什么样的体验?
6、预防疾病 大量研究表明，新鲜果蔬的摄入可影响血压与心血管疾病。水果是维生素和矿物质的极佳来源，同时还含有果胶、纤维素、果酸、叶酸及抗氧化剂，有助于降低血脂和胆固醇，从而可以起到预防心血管疾病的目的。
1、容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中等。3、会导致发育迟缓和营养不良。4、记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。5、消瘦和脏腑
一日三餐只吃苹果会让你变瘦，但从长远来看，它会导致身体营养不良，还可能导致激素紊乱。建议减肥时不要只吃一种食物来减肥。除了苹果，你还可以吃一些其他的水果和蔬菜，或者吃一些富含纤维的食物来促进饱腹感。合理的饮食
当然会影响健康了人的一天需要几十上百种营养比如蛋白质,脂肪,菌类等你每天只吃水果以后很容易身体出状况,白蛋白降低的可能性很大,到时候各种疾病就来了 最直接的就是营养不良了~~
