早餐搭配1，牛奶一杯，面包两三片（黑面包更好），鸡蛋一个，生菜叶两片或黄瓜片、西红柿片、土豆丝、洋葱丝均少许（每天可以选其中两样即可，隔天再吃其它），可以配沙拉或番茄酱。
早餐搭配2，豆浆一杯，包子1~2个（建议肉包子和素包子隔天选吃），吃素包子时，可以加一个茶蛋或煮蛋。配小菜：萝卜丝、青椒丝、包菜丝、绿豆芽、豆腐丝、海带丝（每天可以选其中两样即可，隔天再吃其它）。小菜可以烹炒或凉拌。
早餐搭配3，八宝粥或玉米粥一碗（每天选一样即可，隔日交替选），小馒头1~2个，咸鸭蛋或茶鸡蛋任选1个，再配以上2项中的两种小菜。适当可以配点酱黄瓜或榨菜、萝卜干、豆腐乳（一定要少吃或不吃）。
午餐搭配1，米饭或糙米饭（建议两叉混合没饭最好），最好两菜一汤，菜最好一荤一素，清汤或鱼汤最好。荤菜可选--鱼香肉丝、蒜薹焖肉、牛肉炖土豆、宫保鸡丁、排骨海带、猪肉粉条、红烧瓦块鱼等。素菜可以选香菇青菜，蚝油生菜、上汤菠菜、虾仁娃娃菜等（荤菜素菜各需选一样即可，其余隔日再选）。
午餐搭配2，各种面条，油泼面、炸酱面、排骨面、鸡丁面、肉丝面、番茄鸡蛋面等等，选吃素面时，搭配一样肉菜即可；选吃肉面时，搭配一样素菜炒菜或素凉拌菜。
午餐搭配3，饺子、混沌或炒饼、泡馍等各地有不同的主食和吃法，饺子和混沌的主食适合搭配凉拌小菜--豆腐干或水煮花生米，炒饼和泡馍也适合搭配小菜--凉拌木耳或木瓜丝。
晚餐搭配1，大米粥或小米粥（适当加点麦片）一碗，馒头或米饭最好不吃或少吃，配一份素菜或凉拌菜。菜花、西兰花、西芹、胡萝卜、丝瓜等均可烹饪或焯后凉拌。
晚餐搭配2，清汤葱花面或瘦肉粥一碗，其余同上。根据自身的饭量逐渐养成晚餐不吃主食，开始实在饥饿，可以补充水果充饥。
晚餐搭配3，米酒汤圆或银耳百合莲子羹（微甜即可），其它主食同上。最好再6~7点以前吃完晚餐。不要吃宵夜。若觉得营养不够，可以晚上睡前加杯热牛奶。
因南北方地域的差别，菜系的不同，做法也不同、饮食习惯也会有所不同。但总之高血压患者要少食油炸或油大食品，多食时令青菜水果，管住自己的嘴，迈开自己的腿。养成良好的作息时间，一日三餐要有规律的，要吃出健康。
高血压患者应该遵医嘱服用降压药控制血压，另外，平时要少吃盐少吃油，这个至关重要，还有少吃味精少吃胆固醇含量高的猪牛羊肉及鸡蛋，可以吃鸡鸭鱼肉，多吃富含纤维素食物如蔬菜水果和粗粮
高血压病人一日三餐吃什么比较好
患有高血压的患者，一日三餐应该以清淡为主，多食用蔬菜，水果等，避免食用高热量，高脂肪的食物摄入，不能吃过于辛辣或者是油腻的食物，尤其是不能吃高盐分的食物。可以吃多吃新鲜的蔬菜。多吃一些芹菜啊，有助于降血压的
高血压病人的饮食原则低油、低盐、低脂、低糖、低胆固醇、高纤维、饮食清淡。早餐：牛奶燕麦粥+一个鸡蛋+芹菜拌黑木耳，上午加餐一个香蕉。午餐：糙米饭+胡萝卜炒土豆+彩椒拌洋葱+清蒸鲫鱼+香菇豆腐汤，下午加餐一个酸奶。
一，饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。二，限制食盐量。控制钠盐摄入量，
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。5、多吃豆类 无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要
粗粮口感要差于细粮，人们日常中不愿意食用这类食物，如 谷物、玉米、燕麦、荞麦、小米 等，但是它们对控制血压非常有帮助，患有高血压的患者应养成多吃粗粮，少吃细粮的好习惯。综上所述，高血压能够引发众多严重的心脑
有粗有细；三四五顿；七八分饱粗细搭配6比4；一把青菜；一把豆；一个鸡蛋；二两肉。肾功能比好者少吃豆类食品。
高血压包括原发性高血压和继发性高血压两大类，原发性高血压发生的危险因素有很多，其中包括高盐低钾饮食习惯、吸烟、精神压力过大、先天遗传因素等等，而不良的生活习惯是引起原发性高血压的最主要原因。而继发性高血压的发生主要与原发性疾病有关，一般将引起高血压发生的起源疾病治疗好，那么这种高血压就会得到很好的治愈。现实生活中，原发性高血压发生的比例占多数，患有这类高血压的患者，在饮食方面需要注意以下方面：1、限制饮酒和戒酒酒精会加重血压的升高，并且酒精还可以减弱降压药物的降压作用，所以患有高血压的患者最好是戒酒。
2、低盐饮食我国高血压患病人群中很多都是因为高盐饮食这一习惯导致，研究也明确表面高盐饮食是引起高血压的重要原因，高盐饮食者患高血压的几率会比普通人群高很多。而患有高血压的患者如果继续高盐饮食的话会严重影响血压的控制。
所以，高血压患者应该吃一些低盐饮食，每天食盐的摄入量应该控制在5克以下，尽量少吃或者是不吃零食，因为零食中也包含很多钠盐；减少味精、酱油的使用；少吃酱菜、腌制食品。
3、多吃新鲜蔬菜水果新鲜蔬菜水果中不仅含有大量的维生素和膳食纤维，其中这些食物中还含有丰富的钾，钾离子有对抗钠离子的升压作用，所以患有高血压的患者尤其应该多摄入新鲜的蔬菜水果。不过值得注意的是如果肾功能不好的高血压患者就不要摄入太多的蔬菜水果，这样有可能引起高钾血症。
总的来说，高血压患者应该要注意低盐高钾饮食，戒烟戒酒、多吃蔬菜水果、保持良好的心态、增加身体活动等，这样不仅有利于血压的控制，还有利于预防其他疾病的发生。
对于高血压患者而言，任何单一食物对缓解病情都是无效的，必须调整饮食习惯，做到“高钾低钠”才行。“低钠”即减少与盐相关的含钠食物的摄入，如盐、味精、酱及各种咸味零食等等。“高钾”则是指患者每天要吃到3100毫克以上的钾（几乎是普通人的1.5倍）。新鲜蔬菜含钾很丰富，是膳食钾的主要来源，所以务必多吃新鲜蔬菜，每天至少吃到750克或1000克以上的蔬菜。
高血压属于慢性心血管病，需要药物长期治疗。临床常用的包括缬沙坦类-平欣，或者更适合老年人服用的钙离子拮抗剂-瑞舒欣。有的人血压控制好了就停药了，是否停药以及什么时候停药需要根据医生的建议，不可盲目停药。
高血压应该如何安排饮食?
一、多吃蔬菜水果和薯类，多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，像大蒜、洋葱、香菇、木耳，都可以有效降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用。二、应该吃清淡膳食，多喝茶，高血压患者应该吃清淡少盐的膳食
第一、要注意少吃含盐量多的食物，比如少吃咸菜、榨菜等腌制类食物，因为摄入过多的盐会导致血压升高；第二、要注意少吃含脂肪量多的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，少吃油炸食品；第三、不要吃辛辣、刺激性的食物，比如
1、低盐饮食:每日进食盐小于6g，血钠升高可引起水钠潴留，是高血压发病的重要危险因素；2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有丰富钾，血钾升高有利于血压下降。如芹菜、菠菜、菠萝等蔬菜水果；3、多食用不饱和植物油:豆油、菜籽油
1、补钾饮食中钠和钾的比值与血压高低成正比，简单来说，就是要少钠多钾，可在市场上购买富钾低钠盐，取代平时吃的盐；另外，应适当摄取香蕉、马铃薯等富含钾的食物。2、补蛋白质蛋白质摄入不足，影响血管的代谢，血管的
高血压患者的饮食 1、适量摄进蛋白质 高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。2、多吃含
1.合理膳食 高血压病与饮食有直接关系。所以，饮食要合理。(1)控制总热量以保持标准体重，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高;(2)限制总脂肪量;(3)蛋白质摄入约占
高血压的患者,在平时该怎样吃喝对健康好?
3、蛋清肉鱼奶蛋是该类营养元素的具体来源于，尤其是乳制品和鱼类等肥肉。提议平常可以多喝些牛乳，一天摄入量适合量为250g，一部分病人存有乳糖不耐，可以考虑到低脂酸奶。4、避免这些吃法病人一定要避开乙醇，它会促进血
多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纤维的全谷物高血压患者饮食上面要注意减少钠盐的摄入量，每天控制在六克以内，包括酱油、味精、腌制的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纤维的全
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，
高血压患者尽量不要喝酒，如饮酒也不能喝高度白酒，男士每日乙醇摄入量不超过25g，每星期不超过140g，女士每日乙醇摄入量不超过15g，每星期不超过80g，纯粮酒、红酒、啤洒每日摄入量各自低于50mL、100毫升和300mL。二、怎样
此外，如果体内缺钙，可诱发或加重高血压，因此，高血压患者还应适当补钙，不仅可以控制血压，也有助于预防骨质疏松。患者平时可通过喝牛奶补充钙质，必要时也可以在医生指导下服用钙片。除了以上营养元素，高血压患者还要重视蛋白
高血压患者的饮食 1、适量摄进蛋白质 高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。2、多吃含
高血压患者在日常生活中应该注意哪些饮食生活呢?
1、补充适量优质蛋白：高血压患者在注意饮食的同时，要注意摄入适当的蛋白质，如水煮鸡蛋、牛奶、豆腐等，主要是因为蛋白质能够更加有效的改善血管的通透性与弹性，对降低血压有帮助；2、多吃蔬菜和水果：一些新鲜蔬菜和水果之
高血压患者的生活饮食需要注意以下方面： 1.减少脂肪的摄入：减少食用油的摄入，少吃肥肉及动物内脏。 2.低钠盐饮食：部分高血压患者为盐敏感性高血压，限制钠盐摄入可降低血压。 3.补充钾盐：可对体内钠离子起到拮抗作用，
在饮食方面，高血压患者应该低脂、低盐、高蛋白质饮食。日常生活中特别要注意盐的摄入量，因为盐中含有的主要成分是钠，钠具有贮存水的作用，如果高血压患者摄入钠盐过多，那么就会造成水分在机体贮存，从而导致循环血容量增加
同时，这些食物中含有的蛋白质也可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病的发生。总之，高血压患者在饮食上应该注意控制饮食摄入量、控制盐的摄入量、多吃蔬菜、水果、鱼、豆类等，以减少心血管疾病的发生率，改善血压控制情况。
一、 高血压患者饮食注意事项 在高血压的饮食上，需要注意下面的一些饮食原则。1、 饮食有节 对于高血压的饮食，要注一日三餐要定时、定量，不能因为事情耽误就懒得吃了，或者因为下一顿是大鱼大肉，因此前一顿就少吃或者
生活中有很多含有钾元素的食物，比如说菠菜，这是所有绿叶蔬菜中钾元素含量最高的种类。另外香蕉中也含有钾元素，橙子当中也含有钾元素，可以在日常生活中多吃这两种水果。但是要注意，如果高血压患者出现了肾脏方面的问题，得
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜
高血压是一种常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病的重要诱因之一，所以，一旦得了高血压，定要遵照医嘱。对此，惠州市第三人民医院心内科副主任医师郑如义表示，高血压患者在饮食上，进食要规律，不宜过饱，也不宜漏餐；食物要多样；营养要平衡；减少摄入高盐、高糖、高油脂等的食物。
高血压患者的饮食禁忌
1、以谷类食物为主
高血压患者的饮食应该以谷类食物为主，根据每个人活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量也有所不同，如轻中度活动的高血压患者，每天的谷类摄入量应在150-400g，其中粗粮和杂粮要占大比例，少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外，高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2、适量吃动物类食物
高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物，建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g，少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物，优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶类的摄入量约在200-300g。
3、每天吃点豆制品
高血压患者每天可以适当吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等，但要避免吃豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。
4、顿顿蔬菜，天天水果
高血压患者每天摄入的蔬菜量要达到500g，每天至少3个品种或以上最好，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等；每天摄入的水果量至少达到200g，每天至少1个品种或以上更好。
5、经常吃点坚果高血压患者可以适量吃些坚果，保持每周摄入量不超过50g即可；但需要提醒的是，合并有肥胖或超重者要特别注意摄入过多的脂肪，以免诱发高血压发病、增加体重或导致减重失败。
6、适量吃植物油
在食用油的选择上，高血压患者要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，尽量不吃动物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、点心或人造黄油等。
7、不喝含糖饮料
高血压患者最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等，建议多喝白开水等，也可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血压患者要尽量少喝或不喝酒。
高血压患者在饮食上应该如何注意?
高血压饮食需要注意以下几点：1. 限制钠盐的摄入。高血压患者应该限制钠盐的摄入，每天的摄入量应该控制在5克以下。应尽量少食用盐腌、腌制和加盐的食物，如腊肉、酸菜、咸鱼、咸菜等。2. 控制脂肪的摄入。高血压患者应该控制
1、高血压饮食禁忌1、饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。2、限制食盐量控制
1、选择低盐、低脂、清淡易消化的饮食习惯。低盐每天控制在4-6克以内。2、多食用新鲜蔬菜及粗纤维食物，如燕麦、豆类、水果、淡水鱼、牛羊精瘦肉等。不食用含油多的食物，如炸油条、炸花生米等。3、少食用胆固醇高的食物
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等
