便秘吃什么好
1、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。2、香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。每口空腹吃香蕉，对大便干结
便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物，如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常生活中常见的症状，但是也要重视。1、粗粮：玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠
1、坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。2、蜂蜜。蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和
1、香蕉 香蕉是常见的水果，香蕉中的营养成分很高，含有大量的膳食纤维，食用之后可以起到加速胃肠蠕动的效果，能有效地改善便秘的症状。香蕉能改善便秘，但是一定要选择熟透的香蕉，反之不但起不到通便的作用，还可能会加重病症
便秘吃什么好？多吃这些食物 1、火龙果 火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。2、
如何通过食疗解决便秘问题?正确的食疗是什么样的?
1、新鲜土豆汁材料：新鲜土豆方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。2、白薯粥材料：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。3、五
二、多吃一些新鲜的水果蔬菜在你查询任何一个食疗的方法当中，一定有一条就是让你多吃水果和蔬菜，这算是一个老生常谈的话题了，水果和蔬菜本身对人体都非常的重要。如果想要解决便秘的问题的话，可以选择一些具有果胶这种
（1）增加液体摄入量饮水不足与便秘有一定的关系，导致大便干燥，排便费力，排便困难。为了防治便秘，每天一定要保证充足的液体量，喝水或者喝汤，吃富含液体的水果都是可以的，保证每天摄入的液体达到，甚至超过2000ml。如果是2
1、食疗治便秘的方法1、冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就
1、防治便秘的水果1、香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的
严重便秘可以吃：1、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
2、香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。每口空腹吃香蕉，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，也可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
3、梨：每晚空腹时吃雪梨，可适用于热秘型便秘。
4、甘蔗：将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖，每日饮用，。可调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁与蜂蜜混匀，每日早、晚空腹饮或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
便秘饮食注意事项：
1、饮食足量：饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成。
2、饮食富含纤维：纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃得过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。
3、摄入足量的水分：水是机体必不可少的物质，对有便秘倾向的人来说，摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干涩难行，因此，每天应摄入足量的水分。
4、酌进油性食物：油脂食物既可满足身体脂肪的需要，也可促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道作用。平素可适当进食油性食物，对有便秘的患者来说，必要性就更大。但要注意的是，过多的高脂肪饮食是不适宜的。
其实生活中有利于改善便秘的食物比比皆是，像富含膳食纤维的小麦胚芽、燕麦片等粗粮谷物；火龙果、苹果等蔬果类以及空心菜、菠菜、韭菜等蔬菜类食物，都是对改善便秘有着十分有益的好处。
现代人们随着生活方式的改变，快节奏的生活让他们养成了不规律的饮食和生活习惯，加上饮食上过于精细，有时候还经常情绪不稳定大发脾气等等，这些都是引起便秘的原因。其实，便秘并不是什么大病，绝大部分都是肠胃道紊乱所引起的不良症状，但便秘的发生却让人们痛苦不堪，特别是当代社会，便秘问题已经成为了影响人们健康生活的主要问题，应当引起人们的重视。
所以，明白了便秘的发生原因，那么问题也很容易得到解决。要想彻底解决便秘的问题，那就得改变生活以及饮食的不良习惯，特别是饮食上，主食上一定要多食用高膳食纤维的粗粮食物。
那么，哪些食物既可以改善便秘，同时又富含营养呢？
对于养生的人群来说，最受他们青睐的粗粮谷物食材有燕麦、小麦胚芽、小米、黑米等，其中小麦胚芽和燕麦是最富含营养价值的天然谷物食材，不仅膳食纤维含量高，而且还含有足够多的蛋白质、维生素E和矿物质，特别是小麦胚芽中含有的“铁、钾、镁、锌”等矿物质元素，还具有维护胃肠道健康，对改善便秘有着不可替代的功效。
2016《中国膳食指南》指出，每人每天最好能吃50克～100克粗粮。就拿小麦胚芽来说，每摄入1克小麦胚芽，可以增加5~6克的大便量，对排便和肠道蠕动非常有益。如果食用过量的粗粮食材，反而会增加肠胃的消化负担，不仅不利于排便，反而会增加便秘问题的严重性。
而且，出现便秘的原因有很多，在食用小麦胚芽、燕麦等粗粮改善便秘，也要注意其他方面的问题，比如多喝水常运动，多吃蔬菜水果等。因为如果除了饮食上做出调整，其他方面并没有同时注意的话，便秘的问题还是会得不到很好的改善。同时更要养成规律的作息，增加适量的运动，毕竟适当的运动能让肠胃蠕动起来，更有助于改善便秘问题。
便秘吃什么好呢
1、多吃水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等;2、多饮水，适当吃核桃、松子、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，同时保持大便湿软度，对于防治便秘都十分重要;3、喝酸奶、蜂蜜等，对便秘有很好缓解
1、香蕉 香蕉是常见的水果，香蕉中的营养成分很高，含有大量的膳食纤维，食用之后可以起到加速胃肠蠕动的效果，能有效地改善便秘的症状。香蕉能改善便秘，但是一定要选择熟透的香蕉，反之不但起不到通便的作用，还可能会加重病症
1、坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。2、蜂蜜。蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和
便秘吃什么好？多吃这些食物 1、火龙果 火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。2、
便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果、笋类等等。这样的话可增加食物残渣，比如说一些新鲜富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、香蕉、苹果等等，都是可以吃
1、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。2、香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。每口空腹吃香蕉，对大便干结
您好，便秘主要由炽热内结、气积郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。建议多吃蔬菜水果，多饮水及饮料，保持肠内粪便软滑，体积增加，利于排泄。禁食刺激食物，如烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。有什么治疗便秘的好方法？
吃什么治便秘又快又好
1、火龙果 火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。2、蜂蜜 这种食物本身就有很多的功效
1、黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。2、大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便
1、香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，缓解便秘，还能加快新陈代谢。2、黑芝麻。黑芝麻里面含有大量的油脂成分，可以软化大便，促使排便通畅。3、蜂蜜。蜂蜜里面含有丰富的营养成分，不仅能够满足身体所需，
1、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。2、香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。每口空腹吃香蕉，对大便干结
