早上不吃饭的坏处：
1 不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃
炎、消化不良等疾病。
2 抵抗力下降：由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。
3 加速衰老：不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。
4 导致儿童营养发育不良：不吃早餐的儿童，全天营养素摄入低于吃早餐的儿童，而且早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。
5 不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
6 不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
7 长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
如果你长期不吃早餐和晚餐有可能会导致营养不良，贫血，胃炎的发病率升高。建议你一天早中晚正常吃饭，可以适当少吃，吃八成饱，甚至六成饱，要满足身体代谢和日常活动的热量需求。
一天就吃一顿饭,对身体有什么伤害?
1、一天一顿饭的危害是比较大的。2、身体能量以及营养物质的摄入不足，正常情况下胃的容积很有限，人体的胃在完全扩张的情况下，其内所含有的食物并不能完全满足身体24小时的需求。所以如果持续较长的时间，身体就会因缺乏
会造成胃病，还有可能会导致厌食症，一天三餐要准时入食。人体要每天坚持按时进食，不可荒废，只有每天按时进食，才能保证营养的供给，要是每天只吃一顿饭，是会影响营养的供给的。而连续很久这样每天只吃一顿饭，一定会影响
1、造成营养不良 一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。2
长时间一天一顿饭会引发很多健康问题：1.容易引发营养不良。长期一天一顿饭肯定对身体的营养供给不够，不利于身体健康。2.会导致胃病的出现。胃里缺少足够的食物，胃粘膜两壁就会不断的摩擦，导致胃粘膜损伤。严重者可致胃
一天只吃一顿饭的危害 1.月经不调 女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。2.伤胃 人在饥饿的情况下，肠胃会分泌
吃饭要一日三餐的原因如下：1. 与人体的生物节律有关：一日三餐分别在早晨、中午和晚上进行，而在这三个时间里，人体胃肠道的消化酶特别活跃，为消化食物作好了准备，在此时进餐，非常有利于食物消化吸收。
2. 与食物在人体内停留的时间相吻合：食物从摄入口中到粪便排出，在人体内停留的时间基本固定不变，固体食物摄入胃中后，大约停留4个小时后进入小肠。因此，每餐间隔4-5个小时的一日三餐就显得很合理，既不加重胃的负担，也不让久空的胃空蠕动。
3. 与大脑的能量需要和正常机能有关：人脑的能量消耗占全身能量消耗的比重很大，成年人约为18%，人脑的能源供应只能来自葡萄糖，每天大约消耗110-145克葡萄糖。而大脑的葡萄糖来源主要是血液中的血糖，而血糖又主要来自食物中的葡萄糖等糖类，一日三餐，就能使肝糖原源源不断地得到补充，进而又使大脑葡萄糖源源不断的到来。
4. 与人们的体力劳动和运动需求相符合：人在睡眠的时候，能量代谢维持在最低水平，能量消耗很少。因此，夜晚睡眠8小时，能量储存消耗不大，而在醒着的时候，不管是坐、立、行、走，都有能量的消耗。如果不吃早餐，可能出现能量不足的现象，如无精打采、头脑不清，严重者可发生低血糖，如头晕目眩、眼前发黑等情况。当然，一日三餐符合人们体力劳动和运动健身的需要。
总之，吃饭要一日三餐的原因涉及到多个方面，包括生物节律、消化吸收、大脑能量需求以及人们的体力劳动和运动需求等。
一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
如果一日三餐只吃一样饭,天天吃会怎么样?
你好如果一日三餐只吃一样儿饭，天天吃会怎么样？如果一日三餐支持一样的饭，天天吃。我个人认为这样的生对身体有很大的伤害。人一顿饭要有几样，以菜样的蔬菜。多吃一些粗粮。花样要多，一天天吃一样，对身体有一定的
1、造成营养不良 一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。2
肯定会营养不良啊，身体会缺少维生素，皮肤也没有活力，很容易脱皮，皮肤干燥是肯定的，消化系统也不会太好，蛋白质超标
不吃午餐就会导致晚餐吃很多，更容易发胖。造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。长时间处于“饥饿”状态让我们感觉“很亏”，结果是吃的远比需要的多，甚至吃饱了还停不住嘴。有一点儿饿，但不是特别饿才是进餐的最好
肠胃是我们身体的很重要的部位，如果一日只吃一顿饭，那么肠胃没有可以消化的食物，功能也会大量减弱，引起身体各器官功能的紊乱。一、身体营养不良。一日三餐是很科学的饮食规律，也是最健康的饮食习惯，如果我们将三餐变为
一、一天吃一顿饭摄入的饮食量太少，容易出现营养不良的症状。二、一天只吃一顿饭，在早上或者中午吃饭，其他的时间会引起长期的饥饿状态，对胃的伤害非常的大，会出现恶心、烧心、反酸等，容易出现胃溃疡的情况。三、营养
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
会造成胃病，还有可能会导致厌食症，一天三餐要准时入食。厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。主要包括：小儿厌食症、青春期厌食症以及神经性厌食症。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为。神经性厌食症，又称为厌食症，是患者自己有意造成的体重明显下降至正常生理标准体重以下。
并极力维持这种状态的一种心理生理障碍。由于长期控制进食，甚至还不断地用手指刺激咽部，使吃进的食物再吐出来，这样人为地打乱了正常的神经生理反射，导致大脑“见到”食物信号不再兴奋，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，面对食物不再有饥饿感，而是真的从心里感觉厌恶、想吐，最后心理、生理反应趋于一致，形成病理性神经反射。多见于青少年，发病年龄多在13—25岁期间，主要罹及女性，男性与女性患病之比约为1：9.5。
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？
一天只吃一顿饭(午饭),对身体有什么影响
1、造成营养不良 一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。2
早晚不吃饭，中午只吃一顿饭是能达到减肥的效果，但对身体的影响也比较大，容易造成贫血、营养不良、免疫力低下、代谢缓慢等疾病。早餐对人体的健康尤为重要。早餐可以选择蛋白质含量比较高的食物，对减肥没有影响。它还可以
人的身体需要各种各样的营养物质，一天只吃一顿饭会导致身体对一些营养物质的极大缺失，造成营养不均衡，缺钙，缺锌，或者贫血。不吃早餐对身体的害处是极大的，早餐是一天能量的来源，经过一夜的消化和分解，昨天的食物已经变
一天只吃一顿饭的话，会对健康造成很大的影响。严重的话会导致厌食症或者是营养不良。那么就需要你无论心情好还是不好，都要吃饭，就算是不想吃，也要为了自己的身体健康，吃一点有营养的东西，那如果长期的心情状态差。长
一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？假设一天只吃一餐，如果一餐中摄入的能量是三餐中的一餐，可以满足一天的需要，那么早样就能好好的生活了。
人体在一段时间内可能会出现不适应的情况，首先是肠胃功能出现了明显的紊乱，进而使身体其他器官出现病变。一天只吃一餐的人寿命肯定会缩短。具体地说能活多久，还是可以活很久的，关键是饮水要绝对充足。
如果摄入的身体营养足够维持生命，那么可以正常活下去。但是活着并不意味着身体不会出问题，并不能保障健康。
一日三餐的历史变革：
进入成熟的农耕文明后，吃饭开始变得规律。
中国周秦至两汉，普通人一天吃早晚两顿饭，早餐叫饔，在早上10-11点，晚饭叫飧，在下午3-5点。
汉代统治阶层开始变成一日三餐或四餐，而平民一般也还是两餐。《汉书·淮南厉王刘长传》里说“皆日三食，给薪菜盐炊食器席蓐”。意思是刘长谋反，获罪徙蜀，文帝下令仍给他一天三顿饭的待遇。
到唐宋，普通人也吃三餐了，加了一顿午餐，并且这顿午餐的重要性与日俱增。
但是中国太大发展极不均衡，再加上古代战争、灾害频繁，所以普通人三餐或两餐实际长期并行，甚至同一个地方，某些时期是三餐，某些时期又是两餐。
清朝“帝王餐”是“两餐”制，即“早膳”“晚膳”两顿饭。清朝皇家的“两餐制”与秦汉时的“两餐制”在时间安排上有较大差别，早膳一般在卯正以后（早晨6，7点后），晚膳多在午、未两个时辰（中午12点至午后14点）。
清朝“帝王餐”是“明二暗四”：在早膳和晚膳这两顿正餐（大餐）之外，还有“早点”和“晚点”两道副餐。
对于普通人来说，从没有餐点到开始两餐，再到变成规律的三餐，其主要原因，首先是有了食物储备，普通人家可支配的食物增加了，多吃一顿就变得自然。农业的发达是这一切的先决条件。
三餐制还要归功于工业社会降临，8小时工作制统治的开始。如今三餐仍是普通人保障精力，同步社会生产节奏的方式。
和古代一样，对于社会上层、富人来说，他们一直在每日用餐次数和时间上领先普通人，这有富足的原因，社交的原因，这更是身份的体现。
一个人一天只吃一顿饭,能活吗?
人体在一段时间内可能会出现不适应的情况，首先是肠胃功能出现了明显的紊乱，进而使身体其他器官出现病变。一天只吃一餐的人寿命肯定会缩短。具体地说能活多久，还是可以活很久的，关键是饮水要绝对充足。如果摄入的身体营养足
不会
死不了。人体每天不吃不喝只睡觉要消耗1200左右的卡路里，你吃一顿饭就不止获得了1500的卡路里
100左右，准确的讲是99天，因为人的能量每天都在减少到饿到一定程度自身就会有一定抵抗力，会慢慢适应这种挨饿的状态，但体能是有限的到最后还是被饿死，根据人体质不同天数也会有所加减！
一天只吃一顿饭的人寿命绝对要缩短的。具体能活多久，我相信，还是可以活很长时间的，关键是饮用水要绝对充足。每天才一顿饭，严重影响身体 健康 。人体要每天坚持按时进食，不可荒废，只有每天按时进食，才能保证营养的供给
一、首先一日二餐制的弊端在于间隔时间太长，而每餐进食量又偏大，结果使肠胃乃至整个身体备受折磨，例如，若一次性大量进餐会加重心脏的负担，心脏病患者最适宜一日四餐。一日二餐餐间时间过长，尤其合生长迅速、代谢旺盛的少年在下次就餐前呈腹中空虚状态，到进餐时吃得太饱太快，久而久之，就会染上慢性胃炎等疾病。一日二餐，虽然摄入食物总量绰绰有余，但身体总处于饥饱不匀状态，相对饥饿时，体内就会发生“能源危机”而导致胆囊结石、低血糖等疾病。二、处于生长发育的青少年、高龄体弱者、孕妇，糖尿病、低血糖症、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性胰腺炎、胆囊摘除术后、高血脂、高血压、神经衰弱、冠心病等患者。这里要提醒大家，适当增加进餐次数，应注意每餐不宜多吃，少吃多餐可减轻消化系统的负担，有利于上述疾病恢复。
如果想要减肥一天只吃两餐饭我觉得是完全没有任何问题的，对于我们的身体也没有影响，但是我得先声明不吃的只是晚饭啊，如果你想不吃早饭或者是不吃中饭那么就是不行的，因为我们的早饭跟中饭都是需要的，只有晚饭可是可以吃或者是可以不吃的那种。
而且说实在的我们晚上确实是都不这么需要吃，只是怕自己胖才会去吃而已，对我们的身体真的没有影响，如果说你决心想要减肥的话，我的建议是最好是不要吃晚饭了，因为吃晚饭的话我们是很难消耗掉的，但是吃早饭和中饭我们人体还是可以消耗掉的。
如果你在减肥期间觉得不吃晚饭实在是会伤害身体你可以用水果代替，水果也可以代替我们的晚餐，而且热量来说也比较少，这样子我们既不会怕自己容易饿然后忍不住去吃夜宵，也可以帮助我们减肥，简直是两全其美。
我比较推荐我们天天去跑步，跑步可以大量的消耗我们燃烧我们的脂肪，最好是每天跑够10分钟，这是正常人必须要有的，可以选择慢跑这样子我们也不会太累，一般来说10分钟可能也就是1公里或者是2公里左右对我们正常人来说难度也不会很大。
如果说你在跑的过程中实在是觉得累了也可以慢慢休息一下，休息就是慢慢的走，不要坐下来或者是躺下来，因为如果你立马躺下或者是坐下的话不仅会导致你头晕，还会导致你的腿成为肌肉腿，这对于你的减肥也是非常不利的。
所以说一定要慢慢的走然后再跑这样子比较好，我们在吃的时候也尽量的少吃一些比较高热量的食物，可以多吃一些高营养但是低脂肪的食物。
每天只吃两餐或者一餐有什么坏处吗?
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一天吃两顿饭是可以的，但是一天吃两顿饭有可能会导致身体出现饥饿的状态，而且也容易变瘦，甚至有可能会出现全身无力的情况。有的时候工作忙或者是没时间吃饭是正常的，但我觉得一天还是吃三顿饭比较好，如果一天只吃两顿
影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
只是有时吃二顿有时三顿。容易引起消化系统疾病，引起胃炎，胃溃疡，胆囊疾病。对于人体的伤害还是比较大的，短时间内可能没有明显的感觉，但是长时间饮食不规律。不均衡。这个目前是不提倡的。我有感受，一天两顿饭，体重
是的，这样的事情如果经常出现就会伤胃。还不仅仅如此，还会造成营养供给不均衡，引起其它营养性疾病，比如贫血，低血糖等等。
但是如果这一天只吃两餐，而且还能保证自己正常的能量收入的话，要不就是每天要减少运动整天就在那里呆着，要不就是要一次吃的很多。可是一次吃的很多的话，就会让自己的肠胃受到损伤，从而引发了一系列的肠胃问题。而且时间
一、首先一日二餐制的弊端在于间隔时间太长，而每餐进食量又偏大，结果使肠胃乃至整个身体备受折磨，例如，若一次性大量进餐会加重心脏的负担，心脏病患者最适宜一日四餐。一日二餐餐间时间过长，尤其合生长迅速、代谢旺盛
