特别胖想减肥,一日三餐坚持不吃饭,这样减肥科学吧吗(一日三餐都不吃,喝点水,吃些饼干,会瘦吗)

不吃饭，使劲运动，这样的减肥是不靠谱的，也是十分不科学的。

对于减肥，我们应该采取正确的方式方法，如果只是仅靠运动，而不吃饭，这种减肥的方法是十分危险的，也是特别不科学的。减肥的同时，我们还应该照顾到自己的身体，虽然通过一日三餐的吃饭，我们的身体会摄入很多卡路里能量，但是这是保持一个人身体健康的基本标准，这是每个人必须要满足的。如果一个人想要减肥，那么在减肥的时候，千万不能不吃饭，不吃饭是能防止人的脂肪的生长，但是不吃饭也能够导致人的营养跟不上，同时也没有力气去工作学习，这样更别提去运动减肥了。所以，在减肥的时候，我们要一边保持每天一日三餐的饮食，一边要增强运动，通过运动来消耗体内的脂肪，这样才是最有效的，也是最能够达到减肥效果的。在生活中，我们能够看到很多人采取各种各样的方式进行减肥，但是很少有人能够真的减下来，甚至有的人在完成减肥后，身体的素质也下降了下来，这就是减肥方法不当导致的严重后果，因此，面对减肥，我们要有一个科学的认知态度，采取科学的方法，进行合理的实践活动，在生活中具体做到以下几点。

一、制定科学合理的减肥计划在减肥行动前，我们可以去医院，征求医生的建议和意见，并且根据医生的意见，制定科学的，合理的减肥计划。减肥是需要时间的，是一个需要花费时间的活动，在计划中必须遵循科学，合理的减肥。

二、保持适当的饮食不管如何进行减肥，在这个过程里，我们必须要保持适当的饮食，不吃油腻食品，吃一些绿色健康食品。

晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。好的减肥方法呢就是多运动，不吃饭时不对的，但是节食是必须的，如果每天暴饮暴食，运动量再大也无济于事，我也是肥胖体质，我现在每天坚持锻炼，再适量节食，也瘦了有十斤了，贵在坚持，我相信，烦事只要坚持定能成功。

首先要肯定的是，晚上不吃任何东西是有利于减肥的。因为这样不仅能大幅降低热量摄入量，而且晚上不吃还能降低睡觉期间过剩的热量被转化为脂肪储存起来的风险。能减肥，晚上不吃饭是可以起到减肥的效果的，不过等你恢复正常饮食以后，体重会立马反弹回来的，晚上调整一下饮食结构也可以起到减肥的效果。会瘦的。不吃晚饭能起到减少摄入量，从而达到快速减轻体重的目的。不过，不吃晚饭减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会反弹回来。所以，不吃晚饭能减肥，但是不健康。

晚上不吃饭和过午不食是一样的减肥方法。就是吃了午餐，晚餐到第二天早餐这个时间段不吃任何食物，起到减少摄入量，从而达到快速减肥体重的目的。但是不吃晚饭完全是靠饿瘦下来的，会让你晚上出现饥饿的现象，既影响睡眠质量，又会影响减肥及身体健康。

减肥，似乎是一根永恒的话题，人们总是在找各种方法去减

肥，然而最科学的减肥方法还是运动结合饮食，今天我们从饮食方面来给一些建议。很多人使用不吃晚餐减肥法初期可以看到明显的减肥效果，掉秤速度会比较快，但是时间一长，速度就慢下来，甚至停止，只要晚上一稍微吃点东西，很快就会开始反弹。

特别胖想减肥,一日三餐坚持不吃饭,这样减肥科学吧吗?

1、注意自己的饮食 在我们平时吃饭的时候，尽量不要让自己吃得太饱，否则是不利于自己减肥的，而且在自己减肥的过程中，我们最好是吃一些低能量的食物，比如说黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、苦瓜等等，其中我们在吃水果的时候，

减肥不吃主食，是不科学的。为什么这么说呢？不吃主食，也就是所谓的低碳水化合物饮食，长期坚持这种减肥方法可能带来很多不曾想到的副作用，这是一种对身体健康损伤很大的减肥方法。我不否认这种减肥方法是有一定效果的且部分

不吃饭减肥是肯定可以的，但是存在两个方面的问题，第一，你营养跟不上了，会影响健康，饿过头可能会低血糖，或者胃痛，得不偿失！第二，就算瘦下来，一旦你开始进食，就会立马反弹，而且速度很快，你会再次肥胖！正确的减

所以要想努力减肥，一定要努力的坚持。总而言之，通过每天坚持运动和不吃饭，一般都是能够瘦下来的。但是病理性的肥胖不能够这样做，要按照医生的建议来做。除此之外，要想减肥，重在坚持，能坚持下来的人太少了。

减肥要控制热量摄入没有错，但是我们要控制的是一天内总体热量的摄入，而不是某一餐。也就是说不吃晚餐你不一定瘦下来，还会让你变得更胖。除此之外，不吃晚餐的后果不仅仅是对体重的影响，更是对健康的影响。调整好一日

首先，不吃主食真的可以减肥。主食都是一些碳水化合物，会导致人肥胖，增加脂肪，所以如果一点都不吃主食是可以瘦的。这是有科学依据的。其次，不吃主食减肥有很大的危害。但同时，这是一种非常不健康的减肥方法，也是科学

不建议这样。饼干的热量太高，添加的东西多。不如正常吃点汤菜什么的。控制一下就会瘦。本人从最高63公斤左右瘦到现在47公斤，最大的体会是千万不要拿零食当饭吃，越吃越胖，而且身体机能会变差。正常三餐，每顿少摄入主食，尤其是晚餐，以菜汤为主即可。早餐很重要，可以吃多吃好一点。

一日三餐都不吃,喝点水,吃些饼干,会瘦吗

会瘦，如果很多天都是吃这么点，那么会死

肯定地告诉你，你的身子迟早有天会被整垮。不吃饭竟然还吃热量高的饼干!你知道减肥最忌讳吃这些饼干糕点吗！三餐一定要吃！喝水就别想着喝饮料、奶茶了。高热量。喝白开水去。看来楼主对减肥的误区还有很多啊。零食断掉。

不可以。吃饼干是高热量的食品，吃多就是加肥了而不是减肥。最好是用水果代替晚餐，多喝水。

可能不会变瘦，不过肯定会营养不良。压缩饼干的营养成分是碳水化合物和脂肪，不具备人体必需的维生素和矿物质。长时间这样，身体肯定变坏。

如果早上吃饭,中午和晚上不吃饭会怎样,会瘦吗?

不会，早上吃多午饭晚饭不吃反而会胖，这个说法是错的，瘦是肯定会瘦，但是瘦下来之前，你就进医院了，我估计你所说的不吃饭不代表不吃东西对吧，就算早上多吃晚上中午不吃那也是不能减肥的，早晚饭都得吃，早饭重营养

会瘦,如果是大基数体重会瘦的比较快,中午和晚上不吃饭会让你少气无力,能量跟不上,低血糖,记忆力下降,脱发等,就算你前期能瘦,后面一旦恢复正常饮食也会很快反弹回来的,减肥重要的是摄入量小于消耗量,这样才能 健康 减脂,不是靠不吃饭

如果长期靠吃水果缓解饥饿，的确会瘦。原因很简单，身体在分解脂肪，蛋白，和肝糖原。副作用是会导致肝脏衰弱，皮肤，眼白，舌苔发黄。头发皮肤干燥。吃水果是误区，与脂肪和蛋白不同，肝糖原是被大脑消耗的。稍微有点常识的

1、对于断食是否可以减肥这个问题呢，最直接的答案当然是可以减重，不进食自然身体中储存的糖分热量消耗完了之后，会自动消耗脂肪，导致体重减轻。但是这个这个是不是减肥了就不好说了，短时间的体重下降不带变就可以瘦了，

不能这样做的，这样做首先很难坚持下去，因为长时间的忍受饥饿会使你心情烦躁，而且一不小心控制不好会导致暴饮暴食。还有即使这样，你瘦下来也会瘦的不好看，因为缺乏蛋白质、脂肪等身体必要的组成成分，肌肉会松弛、皮肤没

减肥。一日三餐不吃饭吃水果,把水果当主食会瘦吗?

光吃水果（蔬菜）不吃主食减肥是不具有科学根据的，如果人体每天摄入蛋白质和碳水化合物不达标，那么就有可能发生减肥不成功反而发胖的后果，而且容易患上抑郁症，给健康带来隐患。因此，这种减肥方法是不建议大家使用的。光吃

会反弹,因为你长期吃水果,而缺少蛋白质一些营养摄入是很伤身体。而这样的减肥方式,容易反弹的问题在于,你减掉的大部分是身体的水分和少量的脂肪,身体会变虚弱。而正常的运动与饮食搭配的减肥能持续保持体型不反弹的原因是,身体消耗的热量

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晚饭不吃主食只吃水果是会瘦的，但是一般瘦的幅度比较小而且也很容易到达一个瓶颈期，如果想避开瓶颈期的话还是得带上运动才可以，而且晚饭只吃水果是得坚持的，如果坚持不下来去吃一次正餐的话，体重也很容易就回归原来的

不吃饭光吃水果，会怎样？

水果当主食这个事情，最好不要吧！现在有好多人，为了减肥，每天只吃一些水果。中午吃的也是水果餐，其实不管你的身体是处于肥胖状态，还是在正常范围内，都不要采取以水果作为主食的这种方法。这么做是非常不科学的，以水果

不进食主餐，只吃水果，有减肥作用。水果属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食品，而且多数水果中的糖以果糖为主，属于不增肥的食品。但要注意有几种水果除外，西瓜，葡萄和甘蔗，如果大量食用，即使不吃其他主食，因为