一日三餐,你最在乎哪一餐?
最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。
一日三餐哪一餐最重要,哪一餐可以不吃, 个人的见解,,谢谢。 个人觉得一日三餐里面早餐是最重要的,晚餐是可以不吃的 但是最好的话,还是建议一日三餐正常进食,最好是有规律的,不要暴饮暴食,对胃也不好的 一日三餐,最重要和最
在遇到这样一个问题的时候，我就会感觉一日三餐当中其实早餐是最为重要的。最重要的是早餐 因为我们都听过一句俗语，就是早上必须要吃的非常的好。那么针对这样一个问题，我们可以感觉到，如果我们自己早上在没有吃东西，胃
早餐和午餐都很重要，要有足够的营养补充，还要保证体能，晚餐可以少吃一点
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、
说真的，哪一餐我都在乎，我从不对付饭。因为我知道，一日三餐是人的最基本的饮食规律，哪一餐都很重要，早上不吃不行，总不能空着肚子去工作，中午这顿也很重要，所谓的午吃饱，因为一上午工作本身就已经很累了，中午
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
1、一日三餐，任何一餐都是比较重要的，但是从三餐中必须选一个的话，我认为早餐为首要；
2、每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主。
一天三餐，哪餐最重要？
最佳答案
当然是早餐最重要了：
科学的早餐
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。
但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
剩饭剩菜不宜当早餐
有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。
但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。
早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。
一日三餐都是必备的,哪一餐的地位和作用最重要?
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，
1、一日三餐，任何一餐都是比较重要的，但是从三餐中必须选一个的话，我认为早餐为首要；2、每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚
最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。
在一日三餐中，早餐显得很重要，不吃早饭，胃中就缺少食物，不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”，心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。也有研究表明不吃早饭，会减短寿命2.5岁左右，会导致动脉硬化、心梗脑梗
妨碍早上的工作、学习。中餐要记得营养是关键，因为早上体力、脑力消耗，下午还有工作、学习，所以一定要补充能量。晚餐相对可以少吃，晚上主要是休息，而且晚上吃的过饱，对睡眠 、新陈代谢、血液循环都不好。
大家通常都会觉得一日三餐都是非常的重要的，而且我们自己在吃一日三餐的时候，也是能够保证我们自己一天都能够汲取到很多的营养。这对于我们自己的身体机能来说也是起到一个稳步促进的作用的，如果我们自己哪一餐没有吃的话
每餐都重要, 早餐最重要, 晚餐可以稍微少吃点`早餐最重要，不吃早餐会造成肠胃以及胆的一些疾病，还有女孩子长期会引起不孕，早上7点到9点是胃经当令的时间，这段时间吃早餐最好。早餐需要有丰富的蛋白质，所以吃个水煮蛋，饭后吃个苹果还有香蕉，这样食物就会充分的消化吸收。
一日三餐,哪餐最重要?哪餐比较不重要?
每餐都重要, 早餐最重要, 晚餐可以稍微少吃点`
个人觉得一日三餐里面早餐是最重要的，晚餐是可以不吃的 但是最好的话，还是建议一日三餐正常进食，最好是有规律的，不要暴饮暴食，对胃也不好的
所以，早餐要吃，而且一定要吃，没有充足的体力，怎么学习和工作，不吃早餐，早晨会脑供血不足，妨碍早上的工作、学习。中餐要记得营养是关键，因为早上体力、脑力消耗，下午还有工作、学习，所以一定要补充能量。晚餐相对可以
早餐最重要呀，要补充足够的能量一天才能精神饱满 三餐都重要，每餐都要吃点才好，但其实古时候人只吃两餐，所以晚餐可以少吃或者偶尔不吃
一日三餐中，早餐是最重要的一顿饭。而且有不少营养学的专家都认为，每天规律的吃早餐，可以使人健康长寿。俗话说得好："早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。"可见早餐的重要性。而且早餐的话一定要吃一些营养价值高的
如果从营养的角度来看的话，一日三餐里面的早餐应该是地位最重要的，因为早上我们需要补充的都是大脑营养，合理的吃早餐的话就会让我们大脑的营养得到良好的补充，长期不吃早餐的话，不仅会增加患有多种慢性疾病的几率，而且还
1、一日三餐，任何一餐都是比较重要的，但是从三餐中必须选一个的话，我认为早餐为首要；2、每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天
早餐最重要，要注重早餐的营养供应，不要吃油炸的，含热量很高的快餐，要吃些粗粮面食，有条件可以在饭后一两个小时加一个水果营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
一日三餐,那餐最重要
最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。
解析:一日三餐的合理搭配 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶
如果从营养的角度来看的话，一日三餐里面的早餐应该是地位最重要的，因为早上我们需要补充的都是大脑营养，合理的吃早餐的话就会让我们大脑的营养得到良好的补充，长期不吃早餐的话，不仅会增加患有多种慢性疾病的几率，而且还
在遇到这样一个问题的时候，我就会感觉一日三餐当中其实早餐是最为重要的。最重要的是早餐 因为我们都听过一句俗语，就是早上必须要吃的非常的好。那么针对这样一个问题，我们可以感觉到，如果我们自己早上在没有吃东西，胃
其实对于身体健康来说一日三餐都有很重要的意义。当时民间一直有种说法叫做“早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像干体力活的，晚餐要吃的像乞丐”。 意思吃早饭就像吃补药一般认真的吃，注意营养搭配。晚餐不要吃过量，少吃油腻
反驳不了 除非你不吃饭 活活饿死这是民间口头的说法，本来就是没有什么文化的人创造出来的，只顾及到了顺嘴，所以说不通。我们只要领会意思——吃饭很重要——就行了，不必较真。
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一天三餐哪一餐是重中之重?
俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。三餐对于我们来说很重要，一日三餐，三餐一日，一天分为早中晚，在饮食上，就是早餐、午餐、晚餐。但每个人有每个人的饮食习惯，生活习惯，以及工作、生活的各种影响，导致我们
在我们日常生活中，其实每天是离不开一日三餐的，毕竟人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，而且我们每天呼吸还有一些其他的身体活动都是需要一些能量以及一些营养物质来维持的，所以我们要认证对待我们生活中每天的每顿饭~他们是我
俗话说的好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，在一日三餐中，晚餐也是非常重要的，作为一天的最后一顿正餐，自然是非常讲究的，但是要怎么吃才健康，你知道吗？有哪些食物是不可以碰的呢？本期健康饮食文化为你解析。晚餐
人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌，谚语。指人必须吃上饭才会长精神，就像铁炼成钢才会坚硬。常言道：“人是铁，饭是钢，一顿不吃它，饿得慌。”常言再道：“饭要一口一口的吃，事要一件一件的做。”常言还道：“
“饭是钢”是上一句是“人是铁”。该俗语的完整说法为“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，通常用于劝人吃饭。人这个“铁”是在持续消耗因而需要不断补充的，显然给铁里加钢最给力。在这条俗语产生的年代，钢铁一直是
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
一天三餐,哪餐最重要?
最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。
解析:一日三餐的合理搭配 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶
如果从营养的角度来看的话，一日三餐里面的早餐应该是地位最重要的，因为早上我们需要补充的都是大脑营养，合理的吃早餐的话就会让我们大脑的营养得到良好的补充，长期不吃早餐的话，不仅会增加患有多种慢性疾病的几率，而且还
1、一日三餐，任何一餐都是比较重要的，但是从三餐中必须选一个的话，我认为早餐为首要；2、每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天
在遇到这样一个问题的时候，我就会感觉一日三餐当中其实早餐是最为重要的。最重要的是早餐 因为我们都听过一句俗语，就是早上必须要吃的非常的好。那么针对这样一个问题，我们可以感觉到，如果我们自己早上在没有吃东西，胃
早餐和午餐都很重要，要有足够的营养补充，还要保证体能，晚餐可以少吃一点
其实对于身体健康来说一日三餐都有很重要的意义。当时民间一直有种说法叫做“早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像干体力活的，晚餐要吃的像乞丐”。 意思吃早饭就像吃补药一般认真的吃，注意营养搭配。晚餐不要吃过量，少吃油腻
