有个办法，就是很难坚持，而且不是谁都可以有这样的条件的，你想减肥的话，吃的东西一日三餐不用节食，只是必须是全部水煮的（可以加盐什么的，糖最好不要，尽量清淡），不可以加油，不可以红烧，酱油想吃也只能是生酱油，可以吃肉，也必须是水里煮的。嘴巴馋了或者是不在饭点是肚子饿了只能吃番茄黄瓜，很有用，瘦起来很快，但是如果你是学生，就只能放假减肥了，这个瘦的快的话一个星期可以6斤（如果你可以坚持连米饭也不吃只吃蔬菜的话），最主要它可以适当吃饭，但是千万不要超过一顿2两。加油啊！！！
你好，这个情况下需要控制饮食。必须自己下决心控制，也可以改善饮食结构。多吃蔬菜水果和多喝白开水。不能吃油腻食物和暴饮暴食。多吃黄瓜或者热量小的食物。同时需要增加活动量。
容易发胖怎么办,饮食控制不住,控制住了正常一日三餐吃又胖了该怎么办?
糖的每日摄入量不要超过50克，最好在25克以内，饮食中过多的糖分，不仅会让身体发胖，更会增加胰腺和糖尿病的风险。9，服用激素类药物。有一些激素类药物除了治疗我们的疾病，缓解症状，还会有一些副作用，比如，影响食欲或
具体饮食的方法是：在我们多吃的时候，可以多吃一些高蛋白的食物，减少碳水和脂肪的摄入。这样可以增加饱腹感，从而让你吃得多了，但总的能量摄入不至于超过太多。运动方面：建议多做力量训练，从而提高你的基础代谢，基础代
控制不住自己的饮食越来越胖怎么办？如果你在饮食方面控制不住自己，那么你可以在饭后多加锻炼，这样你胖乎乎的身材就会慢慢的显瘦起来。祝你成功
每餐饮食都需要控制量，最好是做到七分饱，每顿尽量做到低盐低脂低糖，少点外卖少出去吃饭，零食以低热量的水果或者麦片等代替，平常多抽出时间运动，运动能有效增强你的新陈代谢，这样就不会容易发胖了。
尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。总之，结合自己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大吃大喝，且正餐2小时后运动更好；运动后可以补充一些能量，但大量
我一天只吃一顿饭为什么还是会胖 胖是长期养成的，不会因为几天吃一顿饭就马上瘦下来。你可以结合著生活规律、饮食、适量运动进行持续锻炼，生活方式改变了，你就能回到正常的体态。我一天只吃一顿饭，为什么还是不见瘦呢？ 不可能！你在坚持1个月！不瘦才怪啊！
为什么我一天吃一顿饭还长胖! 人要胖的时候，不管你怎么减肥，该胖的它也不会瘦！ 就像我，每年的上半年，我吃多少，从来都不会胖，就算天天吃高热量的东西，他就是不胖 但是6月后，我再怎么减肥，他也一直在发胖，越减越肥！ 所以，想瘦的话，就只有每天都控制自己的食欲啊，多做运动什么的！因为脂肪也会堆积，堆积到哪个程度连本人都不知道！所以只有长时间的去治疗，才有效果吧
我一天就中午吃一顿饭，为什么还会长胖 可能你是易胖体质！还有一餐是吃的多少？不要是很大一碗哟
我为什么一天只吃一顿饭,还是在长肉? 这样会造成恶性回圈，会发胖有很多原因，除了药物中可能会含有激素，就是体质酸化引起的，多吃些高碱性的食品，调节一下酸化的体质吧，比如海带汤，大麦若叶青汁，因为肠胃不好就尽量不要吃粗纤维的食品。平时多注意运动。 记得采纳啊
为什么？一天只吃一顿饭都会长胖！ 因为饮食不规律，再者饿了就会吃更多，消耗不掉就成脂肪了
我一天只吃一顿饭，可为什么我还是不瘦呢 增加运动量
一天吃一顿饭怎么还会胖啊？ 断是排毒达到减肥,可能有希望 早上苹果一个, 牛奶一杯 蛋白粉一勺 纤维片3片 钙镁片2片 VE 2 VC 2 VB 2 有的时候多喝点蔬菜水果汁 这是营养早蚕 每周三次有氧运动,每次半小时以上,时间最好是在下午6点过后. 祝你减肥成功 我希望你不要去传统的减肥院,全是骗人 的,减肥成功不是单纯的体重减轻,而是睡眠也改善,精神也好起来的 求采纳
我一天只吃一顿饭还胖，这究竟是怎么啦？ 酸性体质你就是喝水也胖 我就是酸性体质 每天早晨先喝一杯水不要喝太多因为喝太多的话会水肿 再吃黄瓜就不会太饿 你刚吃尽量多吃根黄瓜 我怕你受不了 两根黄瓜一个西红柿两个鸡蛋 因为吃的都是蔬菜不吃点有热量的东西会虚脱的 中午可以吃半碗米饭多吃点菜 晚上也是两根黄瓜一个西红柿 就不用吃鸡蛋了 晚上睡觉身体在休眠吃鸡蛋的话就会储存热量 我现在就在减肥 效果还不错 你可以试试
我一天只吃一顿饭为什么也不觉得饿呢？ 胃是有弹性的，吃得越多越觉得饿，相反，吃得少胃会缩小，也就不会觉得饿。这不是病，多吃一些开胃的食物或者调整一下心情。 求采纳
序言：在日常生活中，我们可以观察到有这样一群人，他们一日三餐正常吃，但是体重一直维持在正常的水平。小编觉得这是因为在吃饭的时候，定时定点定量，并且选择了一些比较健康的食材，这样不仅可以补充营养，而且对塑身的效果是非常好的。所以我们在吃饭的时候，就可以学习这些比较健康的饮食方式。大家不要吃太多重口味的食物，这些食物一旦吃多了，容易加重肠胃的负担，影响到身体健康。
一、3餐定时定点定量如果想要拥有一个健康的身体，那么三餐一定要正常吃，但是在日常生活中有很多人因为各种各样的原因总是做不到，并且有一些人已经养成了不好的饮食习惯，他们总是饥一顿饱一顿，如果长时间这样做的话，我们的身体是非常容易长胖的，所以小编建议大家一定要改变不好的饮食习惯，对于我们每一个人来说每天都需要吃三顿饭，如果食欲不太好的话，那么大家就可以少量多餐，在每次吃饭的时候，适当的控制自己的食欲，每次吃八分饱，大家就可以放下筷子，出去散散步，在散步的时候可以和家人一起。
二、选择健康的材料在吃饭的时候，如果大家非常喜欢吃一些重口味、高油高盐高脂肪的食物，那么体重增长的速度也是非常快的。所以我们可以选择一些比较健康的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多肉，有些肉在制作的过程中。会加入调味料，这些调味料一旦吃多了，容易患上身体疾病，所以说大家一定要注意。我们在年轻的时候，需要拥有良好的饮食习惯，这样等到老的时候，才不会被高血压、高血糖这些疾病找上门来。
为什么正常吃饭一日三餐我还会长胖1斤左右一天
那你可能是易胖体质。不过，我们除了正常吃饭一日三餐外，还应该多多运动，锻炼身体，还有就是早餐要吃鸡蛋牛奶增加饱腹感，中午吃八成饱，晚餐可以少吃一点，然后出去散步，坚持下去可以收到一定的效果。
04 遗传的因素：家族都是肥胖的人，从小就胖，一部分遗传基因决定的。及时吃很少的饭，也会导致身体发胖。05 饮食不规律：很多人虽然是正常，可是经常吃饭不规律，饥一顿饱一顿，这样最容易发胖了。
这个是由于你的新城代谢决定的，可能你的新城代谢比较慢，如果你三餐正常，但是没有运动，多余的热量消耗不了，就会长胖.你如果少吃，热量就少，自然就会转化去消耗脂肪了。如果你是女孩子的话，可能年纪越大，新城代谢越慢
1、之前有过节食减肥，导致新陈代谢降低，现在就算一日三餐也是超过了体内所需。2、有肥胖的基因，吃什么都胖 3、不运动，不消耗，也是会胖的。
因为长肉它也没这么快 你这种情况我怀疑你身体里面有过多的水分的潴留。煮一些红豆薏米水喝一下，排一下湿看一看。或者早晨起来以后，喝一杯清咖啡。咖啡有利尿的作用，能够帮助你排出身体内过多的水分。
发胖的原因有很多，如果是发胖的比较厉害建议到医院去看看是什么原因导致的发胖，这样才能对症下药。也可能是每天的饮食习惯不够健康导致的身体发胖，要想保持良好的身材，需要均衡的饮食加上适量的运动，1、早上起来，一定要喝
首先，楼主的减肥方式是很不当的，甚至是危害身体健康的。反弹是身体的调节机制，由于不当节食造成的健康问题才应是楼主担忧的。宁可没有好身材，不能没有好身体。这是我的切身体会。如果楼主真的想达到彻底健康瘦身的目的，方法很简单：适当运动，合理饮食。
总的来说，每周以有氧运动为主，无氧运动为辅，饮食营养全面，睡眠充足。
楼主要坚信自己是可以瘦下去的，但是健康减肥的唯一“弊端”就是耗费时间长，很多人在成功前基本就把耐心消耗完了，所以如果楼主下定决心彻底减肥，请提供个人具体信息，包括身高体重、年龄、现在的饮食运动睡眠情况等。
您好，运动减肥的同时要求做好其他饮食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果运动后暴饮暴食，特备是剧烈运动后食欲增加，有食过量高热高脂肪类的食物食入后，其远超过运动燃烧脂肪量，以及身体最大完全代谢消耗，往往让肥胖持续甚至加剧，尽早造成脂肪越来越多。值得注意的，运动后体重的增加的也不排除是因为身体内的糖原增加以及水的驻留，而不是我们所说的脂肪增加。由于运动身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，运动结束后由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，而这种情形通常在继续运动后会逐渐的改善。专家提醒，运动减肥的效果受诸多因素的影响，特备是要注意在运动减肥的同时，还必须要做好膳食结构的调整，进而更好的确保减肥的系列效果。
希望能帮到您，谢谢！
健康饮食之后反而胖了怎么办?
控制饮食和坚持运动体重不减反增，首先有几个可能，第一，你运动量的卡路里小于饮食的卡路里，那么体重肯定会增加，特别糖类要少摄入，第二，你减肥进去一个平台期了，说明你要增加运动量了，才会有效果；第三，可能你体重增
因为有氧运动是消耗脂肪的，如果不胖的人不必做太多有氧运动，防止越来越瘦，可少量做有氧，多做增肌训练！无氧运动无氧运动相比于有氧运动来说，继续在训练完后，身体依然在进行脂肪燃烧的消耗，最大可以持续24小时，但因
长时间不进行体育运动，会使人体代谢机能紊乱，造成脂肪代谢失调，导致肥胖。所以每天都要进行适度的运动，比如跑操，爬山，打球，做瑜伽等等，让多余的热量消耗掉，这样才能在健康饮食之后不长胖并且减轻体重。
1.改变不良饮食习惯，当你从节食中瘦下来，你又回到了吃饭上，但是你并没有改变你的不良饮食习惯，比如吃高脂高糖的食物，吃得快，以饮料为水，喝酒，有时间就吃零食。只要占了其中两个，还是会胖！减肥后，如果能养成
你们说多吃的午餐是不是会让身体变胖呢？少吃多餐才是健康的选择。第三，不运动；很多上班族和家庭主妇连休息的时间都不够，更别认有多余的时间运动。其实，为了好身材时间还是要挤出来的。在吃完饭一个小时之后，坚持一
大家都明白了吗这要看你具体调节那一部分，建议你看下湖南卫视的晚上百科全说节目，我最近就在看，讲的也有些道理
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘（甜）
鼻 肺 忧 白 辛（辣）
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝？
降肝火
绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝，生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾
舌头黄红，心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心？
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥，大枣养心养血
老做恶梦，心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾 是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称
脾不好：
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响：
不孕不育，月经不调
前列腺炎，精子成活率低
怎样养脾？脾-黄
食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）
百合，白果化痰，梨，银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜，下炕姜
耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾？肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味，把有味道的衣服放在一个塑料袋，一边开个口，另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠（23-1点）：胆
病例：失眠、胆结石???
治疗法：【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛（1-3点）：肝
病例：中风、心脑血管???
治疗法：多吃素，少吃肉
因注意：睡前不喝牛奶（特别是小孩，易上火，发烧），晚上不吃油和肉，千万不能喝酒（晚上）
寅虎（3-5点）：肺
病例：易咳嗽、哮喘???
治疗法：睡前生吃白萝卜（其它时候吃一律无效）
卯兔（5-7点）：大肠
病例：便泌、雀斑、青春痘???
治疗法：生吃白萝卜
辰龙（7-9点)：胃
病例：胃病??
治疗法：在正确时间内吃早饭
已蛇（9-11点）：脾
病例：供血不足（唇发紫）、心脏病???
治疗法:吃喝黄色食品（如豆芽、豆浆???）
午马（11-13点）：心脏
病例：心脏病??
治疗法：睡午觉（5-30分钟）
健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。
未羊（13-15点）：小肠
病例：???
治疗法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质
申猴（15-17点）：膀胱
病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
治疗法：1多喝水，2喝生冬瓜汁（在14-15点的时候）一杯，3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡（17-19点）：肾
病例：肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑米粥???），钙片
戌狗（19-21点）：脏（心包经）
修心养性???
亥猪（21-23点）：三焦
睡觉
几句经典：
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早调心肺
晚调肝肾
常调脾胆胃
我只要一天三顿正常吃饭,一段时间就变胖,好痛苦啊!怎么办
所以我觉得，少吃，不吃油，是可以瘦的，关键是要坚持。我准备继续坚持，希望可以瘦回110斤以下！
你运动，控制饮食，同时还继续吃药，不一定会减肥。但是如果你不运动，不控制饮食，就一定不能减肥。 努力不一定成功，但是放弃一定失败。这是一个道理。
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每餐饮食都需要控制量，最好是做到七分饱，每顿尽量做到低盐低脂低糖，少点外卖少出去吃饭，零食以低热量的水果或者麦片等代替，平常多抽出时间运动，运动能有效增强你的新陈代谢，这样就不会容易发胖了。
（1）固定进食时间 一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。（2）平衡热量饮食 选择好一天
想要改善易胖体质，一定要早休息，不要节食。
会，推荐晚上只吃一颗苹果或者一根黄瓜，早上适量，中午可以随意吃一些东西从两年前110斤变成130斤了。正常一日三餐也会胖,想请教各位怎么样有效减肥呢?
减肥基本都是做以下几点就可以：1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制。2、咨询医生定制合理的营养食物。3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。4、要有合理的睡眠时间，不熬夜。配合以上的几点同步进行，基本2-3个月会见到效
月都是正常的，再有了效果后，在配上运动，我建议实在下午，是个减肥的赶时间，这个强度就要根据自身的体重 自己安排。推荐的水果有香蕉，梨，苹果，都是常见的。提请：晚上不要吃苹果，对胃不好。蔬菜的话首推低热量 膳
最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。 3、不
管住嘴、迈开腿。先是降低每天摄入的食物热量，选择一些低热量食物。但谨记一点，一日三餐，该吃还是得吃，许多人晚餐不吃是不对的，晚上不吃东西没精神，到时候饿了要么就吃零食，要么就吃一大堆水果，热量摄入反而增加了。
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。我正在按照飞燕的方案做，一个月减了13
一、培养良好的饮食习惯 很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等。其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数。吃东西的时候细嚼慢咽，
建议：菠萝里含蛋白酶很多的，医生建议是饭后吃．不过偶们为了减肥也不管了，只要身体不错，可以试试 三日苹果法（5斤左右）三天内只吃苹果，可以喝茶或者水，不可以喝带刺激性的饮料．三天过后逐渐开始正常饮食，过渡期吃些
