没事，因为面食类富含人体必需的营养，在北方，因为气候问题，冬天时没有什么新鲜的绿色蔬菜，不是照样好好的。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量比较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。所以南方人饮食多是米饭加炒菜什么的。
想要减肥，但同时要注意营养，每天早上买馒头时可以买杯豆浆或鸡蛋，自己买鸡蛋回去煮更划算。注意，鸡蛋与豆浆最好不要同时吃。
一日三餐吃馒头对身体的健康影响不大，只是时间久了，你会不想吃了，其实不管怎样，在外打工，身体健康要紧，在吃上面，可以多花一点钱
一日三餐只吃馒头会怎样?
一日三餐只吃馒头的话，这个情况会导致营养不良，引起低血糖，低血压，贫血情况的，所以的话一定要注意三餐规律的，而且的话建议不要吃油炸的，容易引起高血脂，高血糖的。早上的话是一日三餐最重要的，所以的话一定要注意
一日三餐吃馒头对身体的健康影响不大，只是时间久了，你会不想吃了，其实不管怎样，在外打工，身体健康要紧，在吃上面，可以多花一点钱
如果经常吃馒头不吃其他食物的话，身体一定会出现营养不良的情况，因为馒头的营养太单一了，虽然对身体也是有好处的，但是长期吃就会导致身体因缺乏某种营养而出现一些情况，比如说身体乏力或者是记忆力减退。其实经常吃馒头和经常
天天吃馒头对人体不会有害,但是一日三餐只吃馒头没有其他辅助食品或水果蔬菜,时间长了可能会缺少微量元素.
馒头是北方人比较喜欢的面食，一般来说，长期吃馒头对身体没有坏处。
馒头是面粉发酵制成的，对于胃酸过多、肚子饱胀、消化不良而致腹泻的人长期吃馒头，比较容易消化吸收，能减轻症状。一般人长期吃不会有坏处。但是糖尿病及高血糖患者一次性不能食入过多馒头，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类，造成血糖波动。
馒头，又称之为馍、蒸馍 ，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅，后称无馅的为馒头，有馅的为包子。通常北方人选择馒头作为主食。馒头，以小麦面粉为主要原料，是中国主要的日常主食之一。但随着生活水平的提高，人们开始重视主食的保健性能。营养强化和保健馒头多以天然原料添加为主。
长期吃馒头有什么坏处?
危害：1、便秘即纤维素不足。2、牙龈出血即VC不足。3、提不起精神、很容易饿和烦躁即蛋白质、脂肪不足。馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅，后称无馅
1、经常吃馒头能够为机体补充能量，还有利于胃肠健康。但也有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此平时需要注意饮食膳食搭配，避免长期单一进食馒头。2、好处：馒头属于比较常见的主食，主要是面粉经过发酵制成，含有大量碳水化
长期吃馒头是有坏处的，偶尔食用馒头是有好处的。坏处有：1、容易导致人体内酸碱平衡就被打破。对人体健康有影响。体质偏酸性时，人比较容易嗜睡，没精神，总是觉得很累。2、容易长胖。馒头富含淀粉，吃多了，消耗不了，容
经常吃馒头对身体是不会造成危害的，因为馒头是主食，可以给人提供能量。但如果只吃馒头，不吃其他的食物，就容易造成营养不良。每个人需要的营养是很多的，而且每天都要吃很多种食物才能让自己的身体达到营养平衡的状态。人们
日常养生需要注意什么呢？
炎炎夏日，对于身体的健康大家可要更加多注意，身体就是革命的本钱啊，可不要让夏日晾干啦，所以，接下来小编为大家介绍一下夏季养生的食谱。
不同的年龄层，不同的身体健康情况，其实适合的食疗方法也会有很大的区别的，因此针对不同的年龄层的人，其实我们也会大家制定了一份饮食的方案。
如果你是一个女性的话，那么清拌苦瓜可以说是你最好的选择了。
清拌苦瓜的制作方法也是非常简单的，只要准备材料苦瓜，生姜，大蒜，花生油，和其它的调味品。做法：先把苦瓜切开，把里面的瓢去掉，然后在清洗，这样做就可以减少苦味，如果怕苦的话，也可以放点盐;把苦瓜放入烧开的开水之中焯一下，记住时间不要太长，焯好之后让其自然放凉;把生姜，大蒜等一些调味味品爆香一下，最后加入花椒;最后把苦瓜装起来，放入盐搅均匀，淋入花生油，和调味品，清拌苦瓜也就出炉了。
女性到了夏天多会有心烦意乱的问题，而这道清拌苦瓜上人有清热解毒的功效 ，可以让女性更安度一个夏天。当然了如果你是一个孕妇的话，那么这道清拌苦瓜最好不要一次性吃太多了。
如果你是一个男人的话，那么夏季一定要多吃姜，韭菜，莲子，鸡肉，等食物，推荐一个食疗方法，鸡肉同莲子同炖，把鸡块和莲子去蕊之后放入锅中炖，等到快出锅的时候加入适当红枣，银耳等调味品，多吃具有清热解毒，助性，还可以保持身体的阴阳平衡哦。
老人夏季饮食也是养生的重点，夏季老人要少吃一些油腻的食物，高糖高脂等食物都是不能多吃的，对于老年人来说饮食的原则就是低源，少食多餐，一款“凉拌什锦”可是一个很不错的选择。
凉拌会锦：材料，卤水豆腐，豆角，西红柿，木耳。
做法：1、把木耳，卤水豆腐，豆角，西红柿等材料切碎，
2、把这些材料都放入开水中焯透，捞出，自然风干。
3、烧开入油，把生姜，花椒等东西入入炝锅，等到有香味的时候，一起把原材料倒入均匀的撑拌一下就可了。
这道凉拌什锦具有操作简单，生津止渴，健脾养胃等多种功效，最适合老年朋友夏天食用了。
孩子的饮食问题也是很多家庭的一个重点，孩子到了夏天的时候会有活动量大，出汗量多，很多维生素，钙质都很容易缺货，所以这个时候孩子要多补充这些营养成份，才能最大程度的促进儿童的身心健康。
芋莲糯米粥，具有降火气，滋补元气，开胃健肠等功效，由其是对于那些肠胃功能不是很好的孩子来说更是促进消化的一个最好的方法。
做法：准备材料，糯米，芋头，莲子，芹菜末，各种调味品适量。首先先把糯米浸两个小时，把芋头切成小块，然后把事先泡好的糯米，放入大火中煮沸，然后莲子放进去。
另外拿一个锅，把芋头煮熟，等芋头煮好之后，再把煮好的芋头一同放入糯米粥中，再用小火煮个十来分钟，把调味品和芹末撕下去就行了。
芋头莲子粥具有清凉消暑，降火气的作用，多吃可以滋补元气，同时还能让你的孩子食欲大开哦。
不同的年龄适合的养生食谱都是不一样的，当然了对于任何人来说最重要的就是找到一款最适合自己的养生方法，这样才能起到一个事半功倍的养生功效。
所以大家要很注意身体，更要针对季节来注意身体!夏天要记得多喝水!
一日三餐吃主食为蒸杂粮馒头对身体有影响吗?
一日三餐吃馒头对身体的健康影响不大，只是时间久了，你会不想吃了，其实不管怎样，在外打工，身体健康要紧，在吃上面，可以多花一点钱
一日三餐只吃馒头时间长了会营养不良的，还是注意均衡饮食为宜的。面粉的主要成分是淀粉和蛋白质，由于在制作馒头的过程中又加入苏打或者酵母。食用馒头是蛋白质分解为营养成分被人体吸收的过程，会产生气体，再加上苏打等有效
一日三餐只吃馒头的话，这个情况会导致营养不良，引起低血糖，低血压，贫血情况的，所以的话一定要注意三餐规律的，而且的话建议不要吃油炸的，容易引起高血脂，高血糖的。早上的话是一日三餐最重要的，所以的话一定要注意
没事，因为面食类富含人体必需的营养，在北方，因为气候问题，冬天时没有什么新鲜的绿色蔬菜，不是照样好好的。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量比较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。所以南方
经常吃馒头对身体是不会造成危害的，因为馒头是主食，可以给人提供能量。但如果只吃馒头，不吃其他的食物，就容易造成营养不良。每个人需要的营养是很多的，而且每天都要吃很多种食物才能让自己的身体达到营养平衡的状态。人们
4、导致营养不良：长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。5、引发肥胖：有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮
首先，杂粮在一日三餐中的占比能够在三分之一量为好。过多的杂粮饭会加重我们胃机能的工作压力，久而久之，会有消化不好的现象出现，所以这种现象，特别是在老年群体中更要加以重视。那么如何做杂粮饭才是科学且健康的呢
你好，是可以吃馒头的，馒头和米面都有同样的效果，每天三顿都要吃适量的主食，可以为身体提供能量，不过要食物种类多样，营养均衡，馒头只是主食，还需要吃肉类和蔬菜，早上可以吃馒头加牛奶鸡蛋。中间的时候吃一些水果。我妈以前看过一部分记录片，有个男性遇到大灾难，在一个无人烟的地方，没有吃的，只喝水，三年后才被救。那是在无奈的情况下选择，如果你真的天天吃馒头配水，会营养不良、贫血、低血糖、还会引起其他重症疾病（无法治疗的），这样太不划算了，人多少要吃点青菜肉类水果，一个人气血不好，做什么事也做不成，你要想清楚其中的利弊
一天三顿饭,都是吃馒头,可以撑多久?会不会营养不良,死掉啊
所以，吃三个馒头绝对死不了，可能活的不是太舒服而已
我妈以前看过一部分记录片，有个男性遇到大灾难，在一个无人烟的地方，没有吃的，只喝水，三年后才被救。那是在无奈的情况下选择，如果你真的天天吃馒头配水，会营养不良、贫血、低血糖、还会引起其他重症疾病（无法治疗
天天如此，会营养物质失衡，影响机体组织的新陈代谢，人体组织机构庞大，细胞类型繁多，每个细胞的组成需要十四种以上的原素，多的需要五十多种原素，饮食过於单调，生体元素会缺乏，蛋白质缺少，腊肪不足，严重影响了细胞的生
而题目所说的“一天三顿馒头咸菜”的吃法不建议进行，就是因为这么吃营养太过单一了，无法获取到足够维持我们健康存活的营养物质。馒头最主要的就是能提供大量的碳水化合物，除此之外还有很少一部分蛋白质和几乎可以忽略不计
这就要求人们每天至少要吃几种食物，来保证人身体的正常所需，这样既不会营养不良，又不会出现头晕恶心的现象。馒头的饱腹感很强，如果吃馒头的话，可以让一个人很长时间都不饿。但是总吃馒头身体确实会受不了的，就是
每天早上吃两个馒头可以吃一个月，是没有问题的，但是水不能少喝是完全可以的。
