上海独居老人一日三餐居委会全包了,给老人生活带来了哪些保障?
上海独居老人一日三餐居委会全包了，这能更有利于上海防疫工作的展开。在疫情期间，这些独居老人是非常值得关注的人群，他们没有上网购菜的能力，甚至有的卧床不起，生活没法自理，因为疫情影响，孩子又不能陪在身边，所以他们
一、经济性的帮助 首先对于特殊群体的帮助包括了经济性的帮助，主要是因为这些特殊群体都是一些独居老人还有特困家庭，这也就需要上海的社区居委会对这些特殊群体提供适当性的经济援助，毕竟他们中的很多人是没有劳动能力的，或
保证其正常的生活可以满足日常的饮食需求，这是非常难得的一个行为。二、感受到了政府部门的力量 其次是居委会的行为让我感受到了政府部门的力量，对于孤寡老人他们也同样践行着政府部门为人民服务的职责，安排社区居委会的工
上海独居老人可能在疫情期间没有办法自己一个人做饭，于是，居委会就主动的把老人的一日三餐给包下来了，当小编了解到这件事情之后，也是被深深地感动到了。其实小编也是在疫情期间发现了很多暖心的现象，比如说在小区群里面
养老服务补贴政策调整 低保老人享全额养老服务补贴》规定：1.城乡最低生活保障的老年人，可享受全额养老服务补贴；2.本人及配偶家庭人均收入高于上海市最低生活保障标准、低于上海市城乡低收入家庭标准的老年人，
在居家隔离的过程当中，有些老人可能会出现断药的可能，老人身边的子女一定要尽可能给老人准备好更多的药品。在必要的情况下，独居老人可以主动寻求周边社区工作人员的帮助。上海地区有31万独居老人的生活需要引人关注。对于上海
一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。
著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。
小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢“米”很有道理。
三、珍珠玉米当主食
玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。
四、天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
五、每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。所以，每天吃12个就可以了。长寿老人们从不多吃。
六、偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。
老人说：一“红薯是个宝，顿顿离不了。”医学家研究，红薯有五大功效：1。和血补中，营养丰富；2。宽肠通气，促进排便；3。益气生津，增强免疫；4。含抗癌物质，能防癌抗癌；5。抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯
含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。
七、豆腐是老人喜欢的美食
老人们普遍爱吃豆腐。
他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
八、宠爱大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。
味道鲜美，荤素皆宜，是冬令佳蔬，国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。
老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于却病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
九、冬天不离萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。
他们说：“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。”扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。
萝卜含有多种维生素和矿物质，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。
萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
“萝卜就茶”。吃点萝卜，喝点茶水，能消除燥热，祛体内郁积毒热之气，对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉一起炖煮，味道也很好。但不能与人参、橘子同吃。
十、胡萝卜是老人心爱物
胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。
胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上，切片油炸，胡萝卜素保存率为81%，切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。
胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
以上这些在老人餐桌上经常出现的食物，补充老人身体所需营养。在食用这些食物的同时，老人的长寿饮食应该遵循少三白多三黑的原则。
老人长寿饮食原则：少三白
一、盐
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。
二、糖
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。
三、脂肪
脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。
人体需要合理地摄入这三白
对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。盐一般来说盐每天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础物质，但不能摄入过多。肥肉如果烹饪合理（慢火1个小时），能使不利于人体的饱和脂肪酸下降。
老人长寿饮食原则：多三黑
一、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
二、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
三、黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
老人比较注重养生,一日三餐该怎么吃,才能长寿?
3、老年人每天应吃适量的水果 老年人上了年纪以后，会因为牙口不好，生活中很少吃水果，但是日常水果摄入得少，身体就会缺乏维生素，膳食纤维摄入量不够就会导致便秘，胃肠蠕动减慢，所以，老年人为了身体 健康 ，可以选择一些
3、食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。4、有人
每一餐要均衡营养搭配。老人的餐食要营养丰富，肉类，蛋类，纤维类等等要均衡，不要一股脑一餐只吃一种。在老人睡觉之前，可以给老人喝一杯牛奶，这样的有助于老人的睡眠问题，现在很多老年人都有睡眠障碍，但是切记不要让
五、每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,
给老年人推荐10条饮食小建议， 健康 又长寿 1、不挑食，不偏食，饮食不要单一，只有营养均衡，才能保证身体 健康 ；2、一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，以7到8分饱为宜，因为老年人的消化系统比较差，吃得太撑会
老年人要想健康长寿，适当的运动可以提高免疫力，合理的饮食是关键。因此，老年男性应掌握一定的饮食原则，有利于身心健康。1.在菜品和食材的选择上，尽量添加高纤维食物。这就是“或多或少”！纤维可以吸收体内的油脂，促进
上海独居老人一日三餐居委会全包了,疫情下还有哪些暖心的举动?
疫情下，为了配合防疫每个人的行程或多或少都受到了影响，我们只能在配合疫情防控的基础上再对独居老人进行关爱，比如定期看望老人，给老人送些食物，营养品等，有时间还可以陪老人聊聊天。
二、餐馆老板闭店做餐，捐赠防疫一线工作人员疫情出现地方，就会有暖心的个体工商户好心人出现。有餐饮经营门店，在疫情封期间选择闭店，专一在店内制作餐食，送到防疫一线工作人员手中。一份份香喷喷盒饭，一个个饱含善心和
居委会负责独居老人的一日三餐，求助者表示太暖心而在这之后，居民会每日都会为两位行动不便的老人带过去丰富可口的饭食，一日三餐都有居委会的人去送，这让刘女士觉得非常暖心，她终于不用在家里提心吊胆了，而我们也要
上海独居老人一日三餐居委会全部承包了，我对这一幕首先感觉很暖心，其次是感受到了政府部门的力量，再者是感受到了社会对于老年群体的关怀。需要从以下三方面来阐述分析上海独居老人一日三餐居委会全包了，我对这一幕的深切
夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。
晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。
杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。
煮粥也有技巧，各种杂豆要提前浸泡一小时，如果工作繁忙没时间浸泡，可以把豆和水放锅里，煮开后每隔两三分钟加一次冷水，经过三到五次，豆子很容易激开花，开花后放米转成文火煮半个小时，这时是粥口感最好的时候。
以蔬菜为原料的凉拌菜最适宜做杂豆粥的配菜，凉拌菜的取材也讲究“杂”，七八种蔬菜齐上阵，每样都不多，番茄、黄瓜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、芦笋、各种菌菇等，红红绿绿地拌在一起，加少量盐和橄榄油，既赏心悦目，刺激食欲，又能从不同食物中摄取到全面的营养。
夏天动物性食品相对少一些，可以适当吃一些花生、核桃、大杏仁等坚果，以补充必需脂肪酸和脂溶性维生素，这些食材也可以加在粥里一起煮。
不宜油腻，易消化的
70岁老人一日三餐吃什么好
老人一日三餐食谱安排 一、食物的内容和食物的量：一日主食量应掌握在250克～300克。蛋白质食品，如牛奶每天最少250毫升，甚至可增加至500毫升，最好饮酸奶。鸡蛋1个，肉类100克，豆类100克，蔬菜400克～800克，植物油
老年人的一日三餐中，最好有畜肉1两，鱼虾、禽类1～2两，蛋类半两～1两。《中国老年人膳食指南2010》建议，老年人每天要吃蔬菜400～500克，做熟后相当于四个拳头大小；水果200～400克，相当于一个拳头大小。每天摄入的
根据营养研究所调查资料显示，百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。除主食之外，还搭配蔬菜、冰果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，营养相当丰富和多 元。关于饮食的选择 早餐可以是：粥、
老年人吃饭时应多吃含色氨酸的食物。在所有色氨酸食物中，小米中的色氨酸含量最丰富。因此，在晚餐主食中添加小米应该是一个好主意，这有助于增加进入大脑的色氨酸的数量。除了小米，南瓜仁、豆腐、豆腐皮、虾、紫菜和黑
晚餐 米饭（大米100克），葱椒带鱼（带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量，植物油6克），小白菜日蘑汤（小白菜70克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升）。晚点 桔子50克。老年人三餐热能分配：早餐占30%，
老宁的早餐还可以用稀饭，空心菜，卤豆腐，火腿肠来搭配，生活中很多中老年人还是以稀饭为主，做早餐的，所以不妨直接用感米熬一锅稀饭，再炒个青菜比空心菜，小白菜做过豆腐乳也比较简单，这样一块儿吃早餐也比较好，老年
老年人睡前可饮用牛奶,这对睡眠有好处。3、烹凋方法要少用油,使食物清淡、易消化。4、饭后不再吃甜食,不暴饮暴食,少吃辛辣厚味、油炸食品。老人一日三餐怎么吃才健康1、老年人每天应至少摄入12种及以上的食物。平均分配到一日三餐
婆婆给我们的一日三餐
每每这时总是会对婆婆油然而生出敬意，因为这看似简单的一日三餐，能够牢牢地锁住全家人的胃，一定是婆婆熬着自己的辛苦，付出自己全部的爱，才能坚持干了一辈子！ 婆婆给的一日三餐让我们全家
孕中期这段时间，胎宝宝会长得更快，各种营养元素要到位，缺一不可，科学 健康 的营养搭配，不仅要满足自身所需的营养，还要给胎儿提供充足的营养，比如可以多吃谷类、蛋类、奶类等，这个时候推荐可以吃含钙量多的食品，如
孕晚期一天食物建议量：谷类200~250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/5；蔬菜类300~500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上，水果类200~400克；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250克；牛奶300~
日用品以及一日三餐的费用应该由你来出。婆婆没有帮你带孩子的义务，帮你是情分，不帮你是本分。如果连这点小事都斤斤计较，那婆婆还不如干脆回家享清福。
但正如婆媳相处中婆婆面对不感恩的儿媳会头疼，姥姥遇到不感恩的女儿女婿照样觉得委屈。一位老人说，自己在女儿家带娃，属于自带工资的免费保姆。家里的一日三餐她自掏腰包就不说了，孩子的纸尿裤和奶粉有时候也得她掏钱买
接下来的4天，她在做好自身防护的前提下，对我们4个人，进行了无微不至的照顾，从冲小柴胡冲剂icon，到时不时给我们换额头上的毛巾，还有做一日三餐。特别是在周一和周二那两天，我烧得都快糊涂了，浑身疼痛，嗓子也是吞
一般来说，德国人讲究顺序、隐私并严守时间。你几乎见不到他们皱眉头等漫不经心的动作，因为他们认为这样是对客人的不敬，是缺乏友情和教养的表现。所以，在与德国客人相处时一定要注意这些。德国人比较注重礼节形式。在社交场合与客人见面时，一般行握手礼。与熟人朋友和亲人相见时，一般行拥抱礼。在与客人打交道时，总乐于对方称呼他们的头衔，但他们并不喜欢听恭维话。对刚相识者不宜直呼其名。
另外，你问到家里需不需要单独准备卫生间的问题，我想如果不便，则大可不必。但是保持室内干净整洁却是十分必要的。
饮食方面，我认为德国客人不远万里而来，其目的主要是想全方位地感受一下真正的中国生活，当然应包括体验中餐。我国有八大菜系，随便哪一样德国客人都会乐不思“薯”的。如果他实在吃不惯，洋快餐也不失为一种选择。另外，德国和中国大部分地区一样，一日三餐。早餐一般在七点，午餐一点，晚餐七点。有的地方午餐和晚餐之间喝午后咖啡，吃蛋糕。与中国的饮食习惯不同，德国人最讲究、最丰盛的不是午餐、晚餐，而是早餐。而且，德国人喜欢肉食， 他定会对名扬海外的北京烤鸭赞不绝口。
至于聊天交谈方面，可以涉及到有关德国的事和足球等，不要谈篮球，垒球和美式橄榄球等。 通常，德国人很注意尊重对方，所以交谈时不要询问人家的私事（如问女性的年龄、收入等），也不拿在场的人开玩笑。就餐谈话时，不隔着餐桌与坐得较远的人交谈，怕影响别人的情绪。
我觉得他不是很欢迎你,
继父么,又不是自己父母.
我以前读书的时候,晚上10点到家,老妈天天帮我单独留饭的.放电饭锅里保温着.
你记住,他要是对你好,等他老了,你也对他好.这是应该的.
他要是对你一般,你以后也对他一般.
上海的饮食习惯
1.上海人喜欢吃西餐的人很多 2.上海人喜欢吃水煮鱼之类的川菜，但是却又是微辣，因为上海人不想四川人那么能吃辣。3.上海人喜欢偏甜的东西，这是江浙沪的传统，上海也不例外。4.上海人喜欢吃小笼包。5.上海人喜欢吃精
在吃饭的时候一定要拿好筷子，拿筷子的姿势要标准，不能够太高也不能够太低，不然会让人感觉非常的无知。二、上海的菜品搭配我们都知道每个地方的饮食文化代表着当地的特色，如果不去尝一下当地的特色食品的话，仿佛没有去
上海人喜欢吃偏甜，精致的食物，例如小笼包，红烧肉等，这也是江浙沪的传统。上海菜常用的烹调方法以红烧、煨、糖为主。后为适应上海人喜食清淡爽口的口味，菜肴渐由原来的重油赤酱趋向淡雅爽口，烹调方法上善于用糖，别具
海派菜就是有这样的条件下，从全国各大菜系中脱颖而出的。它既包括经过博采众长的本地菜点，又包括那些在保持原有特色基础上，根据上海饮食习俗进行变革的各种风味菜点。1、上海本地菜的兴起 上海菜的发展，首先是从本地
的俗语。3、上海人的饮食除了花样繁多之外还很精致，以量少来保证饮食的多样化。俗话说“要想身体健，三分饥与寒”还是很有道理的。4、上海民众有普遍爱吃鱼虾的习惯，水产品高蛋白低脂肪，对于身体健康是非常有益的。
茶叶蛋，豆浆，油条，包子，煎饺，馄饨；上海人的饮食习惯是比较偏咸口的，他们比较喜欢吃盐分比较多的食物，他们比较喜欢吃重口味的食物，比较注重营养均衡和营养搭配
