长期光吃水果是会导致营养不良的，造成贫血，免疫力低下，容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
另外，对于肠胃功能较差的人来说，吃过多的水果，只会加重消化器官的负担，这样一来，消化和吸收功能都可能出现障碍，还易造成便秘等现象。所以，要适当的吃水果，更不要为了减肥只吃水果。
扩展资料：
水果不能代替主食的原因：
1、水果的营养成分较单一，大部分是水分，还有少量的维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。长期以水果为主食，会导致蛋白质严重缺乏，进而使很多酶类无法合成，影响人体正常的新陈代谢，最终导致各种疾病找上门来。
2、水果不能代替主食，想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少，但事实并非如此。
水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。
3、每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。
参考资料：人民网-吃水果减肥不科学
参考资料：人民网-把水果当主食能减肥？当心营养不良导致颜值变低
一个月不吃饭，只吃水果，会有瘦身效果，能不能瘦到20斤，跟你体质情况，体重基数，年龄、运动量、食用的水果内容及量等等有关。但是可以确定的是，一个月不吃饭只吃水果，会产生营养不良及营养不良的相关症状，代谢可能产生紊乱。我们身体所需的基本营养如碳水化合物、动物蛋白、饱和脂肪、微量元素等，在水果中是几乎没有的，仅靠水果里的营养，是远远不足我们身体健康所需的，要想健康的减肥，主食、瘦肉鱼虾肉类、蔬菜、水果等，都是可以食用，也到符合我们的饮食习惯。
一天三顿我不吃饭只吃水果,连续吃一个月会怎样了?
一日三餐只吃苹果会让你变瘦，但从长远来看，它会导致身体营养不良，还可能导致激素紊乱。建议减肥时不要只吃一种食物来减肥。除了苹果，你还可以吃一些其他的水果和蔬菜，或者吃一些富含纤维的食物来促进饱腹感。合理的饮食
3、会导致发育迟缓和营养不良。4、记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。5、消瘦和脏腑功能下降和衰竭等，严重的会引起女子的内分泌紊乱等，导致不孕不育。
一个月只吃水果，不吃主食，只要能够保证营养充足，是不会影响月经的。虽然一个月里只吃水果，但是水果中的营养和维生素完全可以维持身体的营养，主要身体营养不缺失，多吃西红柿补充铁剂，不要让身体发生贫血的现象，一般情况
但是可以确定的是，一个月不吃饭只吃水果，会产生营养不良及营养不良的相关症状，代谢可能产生紊乱。我们身体所需的基本营养如碳水化合物、动物蛋白、饱和脂肪、微量元素等，在水果中是几乎没有的，仅靠水果里的营养，是远远
一个月只吃水果蔬菜是瘦不下来的。减肥的关键是运动，合理饮食控制。如果单纯吃水果蔬菜减肥，会导致营养不良。只吃蔬菜不吃主食可以达到减肥的效果，但是长期下来对身体会有一定的影响。人体因蛋白质、糖和脂肪的转化而变胖。
连续一个月,每天只吃一个苹果,这个断然不行的,大家都知道,人是铁,饭是钢。如果每天单靠吃一个苹果,会失去其它营养的流失。人不同于其它动物,对于各种动物是有极大区别。人类不单在生活水平和环境中,需要五谷、鱼肉类、还需要蔬菜水
一日三餐只吃水果是一种什么样的体验?
6、预防疾病 大量研究表明，新鲜果蔬的摄入可影响血压与心血管疾病。水果是维生素和矿物质的极佳来源，同时还含有果胶、纤维素、果酸、叶酸及抗氧化剂，有助于降低血脂和胆固醇，从而可以起到预防心血管疾病的目的。
1、容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中等。3、会导致发育迟缓和营养不良。4、记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。5、消瘦和脏腑
一日三餐只吃苹果会让你变瘦，但从长远来看，它会导致身体营养不良，还可能导致激素紊乱。建议减肥时不要只吃一种食物来减肥。除了苹果，你还可以吃一些其他的水果和蔬菜，或者吃一些富含纤维的食物来促进饱腹感。合理的饮食
当然会影响健康了人的一天需要几十上百种营养比如蛋白质,脂肪,菌类等你每天只吃水果以后很容易身体出状况,白蛋白降低的可能性很大,到时候各种疾病就来了 最直接的就是营养不良了~~
我觉得是一种享受。1.水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。餐前吃水果可以防止进餐过多引起的肥胖，餐后食水果则易转化为脂肪，存储在体内，难以达到减肥的效果。2.我比较喜欢吃香蕉，香蕉的
饮食必须均衡营养，有主食，蔬菜，水果，蛋白质，坚果，奶，蛋，还要吃油盐，只吃水果，太寒凉了，也不够营养，长此以往，身体缺乏营养素，绝对影响身体健康。水果是人人钟爱的食物，老少皆宜。很多人每天都要吃大量水果，以为吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素。很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到身体所需的营养元素，因此常常用水果来代替一日三餐。 实际上，你有想过吗？水果虽然营养丰富，有益酸碱平衡，却不是钙的好来源食品种类，而且非常严重缺少蛋白质。我们都知道，骨骼需要大量的钙才能慢慢形成的，此间也极需胶原蛋白作为钙沉积的骨架。而水果代替三餐不良影响多多，首先蛋白质和钙的摄入量都会严重不足，会引起骨质疏松症的发生。 另外，很多人对水果理解误区不止如此，大多数人还认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因此就自然而然的放心用水果以代替正餐食用，以为可以达到减肥又养颜的美好目的，其实并非如此。营养专家指出，从专业的营养角度来讲，水果并非能量很低的时评，它所含的热量及糖分高低各不相同，很多水果味道极其甜美，容易得意忘形过量食用，于是，这其中的糖酒会转化为脂肪而堆积在体内了。尤其是晚餐如此进食高糖分的水果，脂肪堆积的结果就可想而知了。 其实，人体所需的一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中是含量极低的。所以，如果你是爱美的减肥女性，长期用水果来当正餐的话，就要好好注意了，因为不论过与不及，如此都会引起蛋白质和铁的摄入量不足，引起各种疾病，更加不利于骨骼健康。
一日三餐都吃水果,会影响健康吗?
一、三餐如果只吃牛奶和水果，将会导致我们出现营养不均衡的问题。如果大家想要一直保持身体的健康，就必须要全面的进行营养摄入，如果出现营养摄入过于单一的情况，那么必然会导致我们的身体出现严重的问题，虽然牛奶和水果有很多
三餐只吃水果和蔬菜不好。不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
一、水果吃多了很有可能就会导致我们的血糖升高，影响我们的身体健康水果的营养价值是非常丰富的，每天吃一点水果也是机不可失，吃过一定要吃新鲜的，并且要适当的吃，吃的太多他对我们的身体也会有很大的危害，要知道很多水
当然会影响健康了人的一天需要几十上百种营养比如蛋白质,脂肪,菌类等你每天只吃水果以后很容易身体出状况,白蛋白降低的可能性很大,到时候各种疾病就来了 最直接的就是营养不良了~~
不可以的，那样吃的话，你就会缺少蛋白质营养的，因为人体是一个非常复杂的化工厂，需要很多种营养来维持这个生物工厂的新陈代谢，要是维持这个代谢就至少需要三种东西，第一就是蛋白质营养（肉类），第二就是你所吃的水果
三、总结。而且我们不能够空腹吃水果，空腹吃水果的话，也是会对自己的身体造成一定的影响，只要注意这些是水果的注意事项，大家就能够吃得非常的健康。我们在吃水果的时候，如果是感觉到水果十分甜的话。就一定不要吃太多了
长期定量吃水果对健康有很多积极的影响，但也需要注意一些潜在的利弊。以下是对长期定量吃水果对健康的评价：利益：营养丰富：水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等营养物质，对身体健康非常有益。各种水果中含有不同的营养
人在两个时间吃水果是最好的：一、饭前半小时，二、饭后2-3小时内，因为这段时间胃里的食物已经被消化的差不多了，如果这时候吃水果，在胃里会很快消化，营养素在人体的吸收率自然就高。还有，如果在饭前半小时吃水果，还能起到减肥的功效呢，因为你在饭前吃了水果，到吃饭时你就没有那种特别的饥饿感了，自然就会避免出现因太饿而吃得过多的情况，从而有效地限制了摄食量。三餐只吃水果和蔬菜不好。
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
扩展资料
合理膳食或平衡膳食，是指能够满足机体代谢和营养需要，满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔的第二层，占每日餐盘分量的一半以上。
新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，尤其是深色果蔬营养更加丰富。同时，蔬果能量、脂肪都很低，一般能量低于30千卡/100克。已有大量的研究证据表明。
多吃蔬菜水果可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等疾病的发病风险，降低心脑血管疾病的死亡风险，减少便秘等消化系统疾病。
参考资料来源：人民网-谨防减肥四大误区：催吐只吃素三餐只吃苹果
三餐都只是吃水果可以么?
三、三餐只吃牛奶和水果，会让我们出现精神萎靡的问题。虽然为了身体健康多吃牛奶和水果，确实能够起到很多的帮助，但是如果只吃牛奶和水果的话，那么就会出现本末倒置的情况，长期只摄入牛奶和水果的营养，就会导致我们的精神
不可以的，那样吃的话，你就会缺少蛋白质营养的，因为人体是一个非常复杂的化工厂，需要很多种营养来维持这个生物工厂的新陈代谢，要是维持这个代谢就至少需要三种东西，第一就是蛋白质营养（肉类），第二就是你所吃的水果
只吃早饭,中午、晚饭只吃水果,可能会使机体摄入蛋白质等不足,对身体不好。 指导意见: 若想减肥,建议你早饭及中午按时吃,少吃甜食、油腻的食物,晚上少吃饭,可只吃菜或水果,不吃主食。 吃水果减肥方法 1、苹果瘦身法。这种瘦身法
当然会影响健康了人的一天需要几十上百种营养比如蛋白质,脂肪,菌类等你每天只吃水果以后很容易身体出状况,白蛋白降低的可能性很大,到时候各种疾病就来了 最直接的就是营养不良了~~
