经常吃面包的危害：

　　1、形成粘液：

　　经常的吃面包还有可鞥会产生粘液，堵塞我们的身体，影响身体健康，面包由大麦、黑麦、燕麦制作而成，所以自然能够形成体内的粘液。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，让鼻子和呼吸道受到影响，也容易导致严重的消化不良，尤其是儿童和老人。

　　2、难消化：

　　经常的吃面包还有可能会导致肠胃功能紊乱，不利于消化，面包引起消化不良，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题，特别是老人和儿童。因此，营养专家提醒人们不要吃面包，当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视。

　　3、没有营养：

　　很多的人认为面包当中含有的营养比较丰富，但是其实这样的想法是错误的，以为面包是粗粮能提供营养，其实能提供必要的营养，最佳为饭菜。面包粮食只是援助，它几乎没什么营养价值。面包经常食用可导致儿童营养不良，这就是吃普通面包最显著的危险之一。

　　4、面包上瘾：

　　经常的吃面包还有可能会导致上瘾，就会养成吃面包的习惯，从美国国立健康卫生研究院报告显示，无麸质面包如果你定期食用的话，会对其上瘾。一饥饿就会想到吃此面包的习惯，它比其他任何东西都能让你上瘾。

　　5、血糖增高：

　　经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。

会营养不良的。建议不要以包子为主食，要全面的补充营养为好。

一日三餐天天只吃面包会怎样?

面包是粮食做的.也有营养，但别当饭吃就好了，长期食用会导致消化不良，营养单一，而且还会发胖，引起驻牙；对身体没有什么好处，偶尔吃下还行。

血糖增高：经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。

面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素搭配。适当的。水果维生素吸收。面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素

每天不吃饭光吃面包对身体没有什么危害，因为面包的营养也比较丰富，在很多地方都是以面包为主食，但是，要注意营养的均衡性。

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

吃的东西不吸收，这些是脾胃功能不好的表现，想要身体好，吸收好，一定要先调理脾胃。找中医调理效果不错，但就是慢，短则一两个月，长则半年，甚至一年。吃点西药也行。这得看你个人需要，加上调理身体的食物，效果会更好。利用药食同源来调理，你会长胖的，身体也会更棒。

每天吃三片面包一个月可以廋多少斤?

这种吃法是坚持不到一个月的~~但是每坚持一天大约能减掉0.5斤，尤其是刚开始减得很快~~建议你这种食谱只用3天，然后适量吃点蔬菜和肉类，然后再继续。一个月都这样吃身体会受不了的啊！

能 ，但是 水果也不要多吃 ，坚持三天可以吃一天饭（蔬菜，稀饭为主，要慢慢吃慢慢吃，一定要慢） ，慢慢来，不要一直不吃， 要不胃会坏的，得不偿失。体重大的话一个月 10斤左右 ，体重轻的话，5斤还有可以瘦的

像你这样子一个月会瘦8斤左右，减肥贵在坚持，一天减一点这样才健康不会反弹，特别是女孩子，营养不均衡会导致贫血和月经失调。我建议你早餐和午餐可以吃丰富点，比如早餐加一个蛋和牛奶，或豆浆，中餐适当吃点主食和白肉（

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .

俗话说“三分靠练，七分靠吃”，吃的东西热量少，身体消耗得多，自然也就瘦下来了，所以吃全麦面包对减肥是有一定帮助的。全麦面包为什么可以帮助减肥呢？因为全麦面包是由小麦做成的，其中含有小麦麸皮，这就

得看每天吃多少，适量的话可以减10斤左右

全麦面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。因此不宜多吃全麦面包,每天早上吃一到两片即可。同时常吃全麦面包会缺失水分,一定要注意及时补水。 吃全麦面包会胖吗

每天吃番茄玉米，最多喝点水，其他什么都别吃，饿了就吃番茄玉米，一个星期能瘦七到十斤

我也在减肥，我的早餐和你差不多，中餐会吃一小碗米饭，加一点炒菜和肉（一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉，这些都是高蛋白低脂肪的），晚餐就是一份青菜。像你这样子一个月会瘦8斤左右，减肥贵在坚持，一天减一点这样才健康不会反弹，特别是女孩子，营养不均衡会导致贫血和月经失调。我建议你早餐和午餐可以吃丰富点，比如早餐加一个蛋和牛奶，或豆浆，中餐适当吃点主食和白肉（鸡鸭鱼），每天做点运动，快走，慢跑，跳绳都可以，但一定要是有氧运动，每次坚持40分钟以上，才能燃烧脂肪，我目前就是这样的，我的目标是一个月减10斤。如果只节食不运动的话，就算减成功了，身上肉肉也是松松垮垮的，配合运动可以塑造线条，建议你配合运动，效果会更明显。

早上吃全麦面包三片+牛奶,中午晚上共吃苹果三个,这样减肥一月可以瘦多少?

这样不到一个月你会减 10/15斤左右……

由于每个人的具体情况不同,比如身高、体重、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等,所以要根据个人的经济收入条件等等综合考虑.

看个人体制和以前的饮食，虚胖的人瘦得快，如果以前和这吃的差不多，效果就不大，整体来说，会瘦5斤左右，对青少年来说，算是虐待食谱了，基本营养跟不上，影响发育，如果是青少年减肥，还是以运动为主 另外，减肥的话，

可以的。我之前是171cm，124斤。现在早上一个鸡蛋一盒牛奶，或者一个苹果一个牛奶。中午正常吃，晚餐是喝水适当吃一个水果，偶尔吃个烧饼。现在是172.118斤了，就这一个月，减掉了6斤，对身体也没有什么影响，其实吧，只

每天吃番茄玉米，最多喝点水，其他什么都别吃，饿了就吃番茄玉米，一个星期能瘦七到十斤

像你这样制定的计划，估计一个月能瘦10近左右，以前我也和你差不多，一个月下来，明显感觉胃口变小了，而且也清瘦了一些，但是身体外面并不是很明显！因为这个一个月减下来的重量基本上是一些水分以及少量的脂肪，所以长久

早上和晚上可以，但是中午必须要有主食，要有大米。最好吃点蔬菜，减肥不能不不吃蔬菜，这是最起码的。按你这样吃，瘦的很快，因为每天吃的不多。但是必须要运动，你光做瑜伽是不行的，瑜伽只是塑形，不能减肥减脂肪，而

不吃晚饭可以减肥吗？

那要看你现在体重是多少了，我现在包吃17天了，每天早上豆浆或者牛奶，2片全卖面包，中午是西红柿或者苹果、菠萝一些水果，晚上出去骑行，到家饿的话就把蔬菜用水过一下，放点调料，要不就是鸡胸肉煎着吃，什么都不放，状态好的话晚上就一个西红柿。每天保持喝大量的水，开始几天你可能饿或者难受，但是熬过去就好了，人变的也精神了。已经瘦了5公斤了

中午和晚饭都只吃一个面包一个月能瘦吗

一天一个面包的话，这算极度饥饿了。可以减掉5~10斤。但最后要恢复正常饮食的时候要慢慢增加食量。不能一下大吃，不然白减了

1.虽然一个月吃面包，如果每天吃两片，饥肠辘辘一个月下来肯定会瘦。2.即使无糖无油面包，你每顿吃三斤，一个月下来肯定会胖。3.运动的比吃得多？这个你是怎么计算的。如果真是大运动量，一个月只吃面包，那就不是

既然还是名学生，建议不要这样减肥，每天只吃一片面包，实在是太少了，这样只吃面包片会使你的身体营养不良，而且你还不吃水果，蔬菜，肉类，这样过一段时间身体容易产生问题的，不迟绿色蔬菜水果会缺维生素，不吃肉会缺乏钙

建议想减肥还是直接啃面包，或者往上面倒一点低脂乳酪。2、如果持续吃两个月的全麦面包，不但能降低血压，还会使心脏病风险降低30%。报道指出，全麦面包含有大量维生素以及丰富的纤维等，对人体健康非常有利。全麦面包是指没

每天吃面包不可以减肥，面条里面还有很多的淀粉，吃淀粉一般会引起脂肪的堆积，还可能造成肥胖的情况。在日常生活中一定要选择科学健康的减肥方式，可以多做一些体育的锻炼，在饮食上少吃一些油腻的食物，才能够更有效的进行减肥

慢慢的一定会瘦下来。但是建议还是要吃些富含蛋白质的食物，以及绿叶蔬菜和水果，因为如果按照你的方法，即使瘦下来脸色也会不好看，营养不够皮肤会变差……而且，只吃吐司面包喝水坚持一个月简直就是酷刑好吗

我敢保证肯定可以，再加上适当散步，你这样子的食量很少，不要大活动量。如果饿了吃黄瓜或者西红柿，最多是低糖水果，肯定可以的。