一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
我们经常说我们应该一天吃三顿饭。农村以前，人们在春天、夏天和秋天继续工作。冬天，地里没有农活，冬天白天短，夜晚长。许多家庭吃两顿饭。大约在9点吃早餐，第二顿饭大约在下午4点吃。也许是因为这段时间我没有参加体力劳动，所以两餐正好满足了需要。但是对于现在，人们工作比较累，为了有更好的体力，一般都是吃三顿。
人们常说：早上吃得好，中午必须吃的饱，晚上可以吃得少点。因此，你应该吃早餐，你必须吃它。如果你没有足够的体力，如何有精力去学习和工作，如果你不吃早餐，早上你的大脑就会供血不足，这会妨碍你早上的工作和学习没有体力。记住营养是中餐的关键，因为在早上我们工作的时候消耗了我们的体力，下午还得继续工作，所以我们必须补充一些能量。晚饭可以吃的少点，主要是在晚上吃得太多对睡眠不好。事实上，一日三餐有其科学原因。因为人们的胃空闲时间一般是四个小时，也就是说，四个小时后，他们吃的食物已经基本上消化了。如果你从事繁重的体力劳动，你的消化会很快。这样，一日三餐是科学的。由于现代科学技术的发展快速，大多数人不在做辛苦的体力劳动，生活比较悠闲。而且，人们的饮食越来越好，食物中肉类的比例越来越高。肉的高热量，我们吃完后不会饿很长时间。因此，不从事体力劳动的人可以用一天两餐来满足他们自己的需要。根据自己的实际具体情况，选择适合自己身体健康的饮食方式，辛苦的那么就一天吃三顿，如果比较不饿的，那么一天吃俩顿对身体好，最主要的是结合自己的生活实际情况。
坚持每天吃两餐和吃三餐,有什么区别?
按照小编的想法来说，还是一日三餐更好，更符合身体的规律。只要每顿餐吃的合理，达到七八分饱，不给肠胃增加负担，对健康都是有利的。对于那些经常不吃早餐，只吃中餐和晚餐的人，一天两顿饭显然是不可以的，长期下来，
2、容易造成肠胃功能的紊乱。肠胃会在一定的时间就为需要消化食物而做好准备，比如分泌胃酸和加强肠道蠕动等。但是由于没有进食导致了空肚，会导致胃粘膜的损伤，严重的引起胃溃疡等症状。3、造成低血糖，引发其他的疾病。血糖
从饮食习惯来说其实，吃两餐和吃三餐最大的区别在于个人习惯。一些肠胃不好的人选择过午不食来养胃，而青壮年则需三餐甚是更多的补充才能维持日常所需。再比如，一些地方的人有下午茶或是夜宵等习惯，也是正常的，不必过于
一天吃两顿和一天吃三顿，不存在哪个更科学。要根据具体情况，因人而异。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学一天到底吃几顿饭？这是科学的解释，真的该相信
一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学?
当然还是吃三顿饭更加科学一些，虽然有人说是古代人们他们一天吃两顿饭，但是那是因为有一些穷人他们家庭条件不允许你去吃三顿，这那些贵族家庭里，他们一直都是一天吃三顿的，并且对现代社会的我们来说，用科学的手段来解释
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学
一、一天吃三顿饭更科学 一个人的肠胃本来就比较小，如果一天吃两顿饭，那么每顿饭吃的东西就特别多，很可能会给大家的身体造成一些健康方面的问题。如果一天吃三顿饭的话，大家一顿饭就不用吃太多，也不会造成太强烈的
因此为了使得我们的身体更加健康，我们最好每天都要吃三顿饭。总之对于我们每一个人而言，一日三餐要比一日两餐更为科学，同时在日常生活当中每天都吃三顿饭的话，能够使得我们的身体变得更加强大。
其实医学界上认为少吃多餐和少吃多餐都对人们的健康不利，我们都应该每天按时三顿饭。为什么我们不应该少吃多餐或少吃多餐？因为不规律的饮食会使我们的身体崩溃，造成慢性的伤害。这种非正常一日三餐的饮食是不规则饮食的一种状态，应及时纠正，否则对胃肠道的消化造成负担，非常有害。但是，如果你要是必须选择其中之一的话，我建议你少吃多餐，但也应节制吃的次数，不是说矫枉过正真的每天要吃8到10顿饭。尝试将其保持在五餐以内，甚至五餐都算多的，但由于是因为少吃，所以我建议五餐刚刚好以避免营养失衡。
实际上，多吃少餐也有一定的好处。因为这可以缓解胃肠道压力，使体重增加得不会那么快。所以说少吃多餐是减肥的好方法，只要将脂肪控制在一定范围内，少吃多餐不仅可以防止体重增加，还可以减少饥饿感。可以说是比起节食减肥这种没有科学道理的方法好上一百倍。
少食多餐对胃肠道不好的人也有好处。有些胃肠道不好的人一天不会吃太多东西，但他们总是觉得胃胀，甚至胃胀气。利用这段时间少吃多餐，可以帮助胃部不适的人，减轻胃肠道压力并释放胃肠道空间。
少吃多餐也可以促进营养吸收。即使有些人吸收它们的速度较慢，他们也可以吃越来越少的食物来补充营养。少吃多餐可以吸收营养，但不会造成营养过剩的后果。可以看出，仍然有很多好处，吸收更快，还可以促进新陈代谢。
但是，我仍然建议您每天可以吃三顿饭，每天吃三顿饭，不要加餐，同时要定期吃东西并保持运动，以使身体更健康。
早餐营养好一点，不要吃太饱；晚餐少吃，再加剧烈运动1小时（可以跳舞和练瑜伽），能减肥，长期坚持，身体素质也很好，我就是这样的，我现在近40了，身体状况回到20左右的状态了，希望你能减肥，把身体锻炼好。
减肥是一天三餐好还是少吃多餐好呢?
有实验表明，少吃多餐利于减肥，一个由少吃多餐改为三餐的人，28天后，体内脂肪含量平均增加了600克。为了减肥而多餐的前提不要忘了，是“少吃”，这样才不会使每天的热量摄入加大。人在不太饿的时候吃东西，食欲不大
肯定是一天三顿少吃减肥好，因为单纯靠节食减肥只是消耗身体水份，不是科学健康的减肥方式，一旦坚持不住很容易反弹，如果坚持下去又容易得厌食症，而且早餐午餐不吃容易得胃病，影响身体健康 一日三餐不仅是减量，更重要的是调
少吃多餐比较好，因为进食会产生食物热效应，也就是人消化食物的时候会耗能，同样的食物，分越多的次数吃，耗能越多。
对于减肥的人来说，我认为少吃多餐比较好。少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到
一直以来少食多餐都是被健身，减肥推崇的进食方式，一般来说就是在三餐的基础上额外的去增加1-2餐，对于少食多餐大家都会听到这样的好处，如：更好的满足能量需求，减少饥饿感，提高食物的热效应等。先抛开减肥不谈，少食
少吃多餐并不是减肥必须的，但是对于一些饭量较大的人来说，少食多餐可以帮助减少胃容量，一般人并不需要刻意的少食多餐，做好每日三餐就可以了
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学
一、一天吃三顿饭更科学 一个人的肠胃本来就比较小，如果一天吃两顿饭，那么每顿饭吃的东西就特别多，很可能会给大家的身体造成一些健康方面的问题。如果一天吃三顿饭的话，大家一顿饭就不用吃太多，也不会造成太强烈的
当然还是吃三顿饭更加科学一些，虽然有人说是古代人们他们一天吃两顿饭，但是那是因为有一些穷人他们家庭条件不允许你去吃三顿，这那些贵族家庭里，他们一直都是一天吃三顿的，并且对现代社会的我们来说，用科学的手段来解释
总之对于我们每一个人而言，一日三餐要比一日两餐更为科学，同时在日常生活当中每天都吃三顿饭的话，能够使得我们的身体变得更加强大。
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学
一天吃两顿和一天吃三顿，不存在哪个更科学。要根据具体情况，因人而异。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高
坚持每天吃两餐和吃三餐,有什么区别?
按照小编的想法来说，还是一日三餐更好，更符合身体的规律。只要每顿餐吃的合理，达到七八分饱，不给肠胃增加负担，对健康都是有利的。对于那些经常不吃早餐，只吃中餐和晚餐的人，一天两顿饭显然是不可以的，长期下来，
2、容易造成肠胃功能的紊乱。肠胃会在一定的时间就为需要消化食物而做好准备，比如分泌胃酸和加强肠道蠕动等。但是由于没有进食导致了空肚，会导致胃粘膜的损伤，严重的引起胃溃疡等症状。3、造成低血糖，引发其他的疾病。血糖
从饮食习惯来说其实，吃两餐和吃三餐最大的区别在于个人习惯。一些肠胃不好的人选择过午不食来养胃，而青壮年则需三餐甚是更多的补充才能维持日常所需。再比如，一些地方的人有下午茶或是夜宵等习惯，也是正常的，不必过于
一天吃两顿和一天吃三顿，不存在哪个更科学。要根据具体情况，因人而异。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高
肯定是不一样的，三餐是分量进食，营养均衡一些~如果只是吃中饭，就算吃得再好，营养也是跟不上的
