内容简介：早饭要好,午饭要饱,晚饭要少! 早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃的少 早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好 午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫 晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担 消夜能不吃就不要吃了，特别是临睡前，加重肠胃负担不好 关于早饭午饭晚饭的那个俗语怎么说的 早饭好，午饭饱，晚饭少。饭稠吃不多...
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