内容简介：最简单的，油脂类食物不和碳水化合物同食，比如炒菜不和馒头米饭一起吃。早上含糖分低的水果加全麦类的面包，麦片都可以。白水煮熟的鸡蛋也可以。中午，肉食可以吃，保证营养，如果要加主食最好菜品部分少油的。拌菜什么的最好了。或者酱牛肉一类。希望可以帮到你。 据我所知哦，最好是以3：2：1的比例进食，再辅以每天半小时以上的运动就可以达到瘦身的目的。最重要的坚持。 一日三餐,中午或早上不吃会导致发胖吗? ...
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