按时吃饭，可以有助于我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。
如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。
因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
定点吃饭好。
按时按点用餐不仅能减肥 原来还有你不知道的5大好处！
1.保持肠胃健康
肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。
对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。
2.稳定血糖
有些人因为时间不够或者食欲控制不当，而选择一天就吃一餐，这样热量确实不会超标，但也同样不利于减脂。因为血糖水平不稳定，代谢紊乱，胰岛素等影响肥胖的激素分泌异常，不利于减脂。
一般在进食3个小时后，体内血糖水平就开始下降，但你这时候因为吃撑而不进食，身体分解肌肉进行糖异生功能，胰岛素水平上升，脂肪又被储存，这样反而得不偿失。与其恶性循环，不如按时吃饭，反而有助于稳定血糖。
3.保持体力
如果是形成了规律的一日三餐或者少吃多餐的话，吃下去的食物能够保证自己在下一餐之前有足够的体力来面对工作和学习的。
但是，如果你饥一餐饱一餐，血糖不稳定，会出现如心慌、头晕、恶心、情绪不稳定等不良反应，使你没有足够的体力（注意力和精神）来应付手头的事情。
4.激素正常分泌
日出而作、日落而息，冬天倾向于囤脂，夏季容易消瘦，人的睡眠、新陈代谢、体温、激素分泌等受自然生物钟影响的周期，被称之为“生理节律”。不仅是人类，自然界生物都有其独特的生理节律，昼伏夜出的猫头鹰刚好与人类相反。
如果顺应人类的生理节律，不仅消化系统能够正常运转，身体激素分泌也会比较正常，而激素正常分泌又与我们的减脂息息相关，比如胰岛素、皮质醇和胃饥饿素。
5.帮助减肥
对于平时饮食就不规律的人来说，按时吃饭反而能很好的找到饥饿感，而不是该吃的时候不饿，不该吃的时候猛吃。因为正常来说，人的胃会在3-4个小时排空一次。降低暴饮暴食的风险，避免摄入多余的热量之外，各种激素分泌正常、血糖稳定、肠胃功能健康，也有助于减肥。
饿了再吃饭健康还是按时吃饭健康?
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
定点吃饭好。按时按点用餐不仅能减肥 原来还有你不知道的5大好处！1.保持肠胃健康 肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此
如果是饿了才吃饭，就会容易打乱胃消化功能。长期下来。很可能造成消化系统方面的疾病。所以说，按时吃饭和饿了再吃，明显是按时吃饭比较健康。饿了再吃饭，对我们身体没有任何好处，饿了，在吃饭的人很可能会。暴饮暴食。所
解析:按时吃饭，是一个规律的问题。比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡
饿的时候吃饭和固定饭点吃饭并不矛盾，应该相辅相成。以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃
到底是一日三餐按时吃饭还是饿了就吃?
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
三餐要按时吃还是饿的时候吃？三餐的话肯定是要按时吃，不能等到饿的时候再吃，这样子对我们的胃部伤害是很大的。
第一，按时吃饭 按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。其实生活中的一日三餐，只要按时吃饭，是非常有益我们的健康的。如果在规定的时间内吃了东西胃也就可以定时工作，一日三餐分配的时间。如果按时吃饭，就会有饱腹感
专家说饿了再吃东西更科学；而老祖宗传下来的习惯是按时三餐。这么一来，一个理论，一个实际，看似都有道理。而我是健身爱好者，也非常崇尚科学。依我的心得，一个人最好一天吃两餐，这样间隔的时间也比较长，刚好就饿了
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
饿的时候吃饭和固定饭点吃饭并不矛盾，应该相辅相成。以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃
到点吃饭了，这是古人总结出来的那个时候吃饭对人身体比较好哦。定点吃饭好。
按时按点用餐不仅能减肥 原来还有你不知道的5大好处！
1.保持肠胃健康
肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。
对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。
2.稳定血糖
有些人因为时间不够或者食欲控制不当，而选择一天就吃一餐，这样热量确实不会超标，但也同样不利于减脂。因为血糖水平不稳定，代谢紊乱，胰岛素等影响肥胖的激素分泌异常，不利于减脂。
一般在进食3个小时后，体内血糖水平就开始下降，但你这时候因为吃撑而不进食，身体分解肌肉进行糖异生功能，胰岛素水平上升，脂肪又被储存，这样反而得不偿失。与其恶性循环，不如按时吃饭，反而有助于稳定血糖。
3.保持体力
如果是形成了规律的一日三餐或者少吃多餐的话，吃下去的食物能够保证自己在下一餐之前有足够的体力来面对工作和学习的。
但是，如果你饥一餐饱一餐，血糖不稳定，会出现如心慌、头晕、恶心、情绪不稳定等不良反应，使你没有足够的体力（注意力和精神）来应付手头的事情。
4.激素正常分泌
日出而作、日落而息，冬天倾向于囤脂，夏季容易消瘦，人的睡眠、新陈代谢、体温、激素分泌等受自然生物钟影响的周期，被称之为“生理节律”。不仅是人类，自然界生物都有其独特的生理节律，昼伏夜出的猫头鹰刚好与人类相反。
如果顺应人类的生理节律，不仅消化系统能够正常运转，身体激素分泌也会比较正常，而激素正常分泌又与我们的减脂息息相关，比如胰岛素、皮质醇和胃饥饿素。
5.帮助减肥
对于平时饮食就不规律的人来说，按时吃饭反而能很好的找到饥饿感，而不是该吃的时候不饿，不该吃的时候猛吃。因为正常来说，人的胃会在3-4个小时排空一次。降低暴饮暴食的风险，避免摄入多余的热量之外，各种激素分泌正常、血糖稳定、肠胃功能健康，也有助于减肥。
人到底是应该按点吃饭,还是应该饿了再吃,不饿不吃?
以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃呢？不吃的话饿的睡不着，还有些人会因为在空腹的情
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
人到底是应该按点吃饭，还是应该饿了再吃，不饿不吃 到点吃饭了，这是古人总结出来的那个时候吃饭对人身体比较好哦。早餐按时吃好还是饿了吃好 早餐一定要按时吃好的6个绝对理由 1.促进新陈代谢 早餐可以促进身体的新
要按时吃饭等你饿了才吃饭
就是不按时
会导致消化系统紊乱
或消化不良的
定时吃。
但是，如果吃饭已经成为您的牵绊，那就饿了再吃吧，但吃饭时不要吃得太迅猛。
视个人情况而定。
如果是定时吃，不要每顿都吃过饱。偶尔一两顿可以凑合一下。
当然要注意营养，别营养不良就行。
定时吃。
吃饭原则
吃饭“四项基本原则”即“淡”、“粗”、“乱”、“色”。不要误会呀！
“淡”
一方面，尽量不要在米饭当中加入油(油食品)脂，以免增加额外的能量(能量食品)，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压(血压食品)和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜(蔬菜食品)和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖(血糖食品)反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。
“粗”就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化(消化食品)速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。
“乱”在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮(粗粮食品)、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素(维生素食品)和矿物质，另一方面还能起到蛋白质(蛋白质食品)营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄(葡萄食品)糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。
“色” 白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛(眼睛食品)的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。
每天吃饭是到了固定时间还是饿了就吃会好一点?
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。
饿的时候吃饭和固定饭点吃饭并不矛盾，应该相辅相成。以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃
如果是饿了才吃饭，就会容易打乱胃消化功能。长期下来。很可能造成消化系统方面的疾病。所以说，按时吃饭和饿了再吃，明显是按时吃饭比较健康。饿了再吃饭，对我们身体没有任何好处，饿了，在吃饭的人很可能会。暴饮暴食。所
解析:按时吃饭，是一个规律的问题。比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡
按时吃饭，是一个规律的问题。比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。
所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡，愉悦。
总的原则是按时吃饭，不要吃太饱，七、八分就可以了。
但是饿的时候要不要吃呢？也没有什么硬性的规定，饿的时候当然也可以吃，最关键是每次不要吃太饱。
按时吃饭，是一个规律的问题。 比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。 所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡，愉悦。总的原则是按时吃饭，不要吃太饱，七、八分就可以了。但是饿的时候要不要吃呢？也没有什么硬性的规定，饿的时候当然也可以吃，最关键是每次不要吃太饱。
一日三餐是该按时吃还是想吃饭时再吃按着自己的感觉走啊
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
我觉得吃饭应该是按时吃饭，就像一日三餐一样。这样胃部也会非常的舒服。如果你是按需吃饭，等到饿了的时候胃已经排空了。而等到要吃饱的时候胃又非常的膨胀，这样会让胃部非常的不舒服
三餐要按时吃还是饿的时候吃？三餐的话肯定是要按时吃，不能等到饿的时候再吃，这样子对我们的胃部伤害是很大的。
吃饭要按时吃，最好不要饿了再吃，因为人要是感觉饿了，就是胃部分泌的酸性液体刺激胃壁的反应，长期以往，容易胃穿孔，得胃病，人要是得了胃病是非常辛苦，有好吃得只能看，吃不下，所以尽量按时吃饭，你不饿，是脑部
如果在规定的时间内吃了东西胃也就可以定时工作，一日三餐分配的时间。如果按时吃饭，就会有饱腹感，不会再吃多余的食物，如果不按时吃饭，就容易产生爆饮爆食的不良行为，对胃部是非常不好的。再说了，如果按时吃饭，还
这样不好啊 ，一日三餐要按时按质量吃，不然，以后老了什么病都来了。哪怕不饿，也要按时吃点。
如果不按时吃饭，对于部分女性，还可能造成白带中带有血迹，这也是非常严重的。注意事项 不管是因为什么不能按时吃饭，但是一定要尽量避免这样的情况，因为一日三餐对身体的作用，不仅仅是美味，还是人生活的基本。
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。还是固定的时间点吃对身体好啊，民以食为天，一天三餐，一顿不吃饿的慌。按点吃饭对身体好啊。饿了就吃，第一不注重肠胃的消化，第二不同的时段须要补充的能量是不同的。早餐最佳时间段七点半到八点半，作为一天中第一次进餐，早餐非常重要。
人体存储的能量在经过一晚上自然消耗，需要从新在食物中摄取，所以，早餐要注重食物的质量，尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，同时要避免高热量和油炸食物。营养专家曾建议，早餐摄入热量应占一天热量的30%。其次是午餐的最佳时间段十二点到一点半，
午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。最后是晚餐的最佳时间段六点半到八点，
晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的充盈和协调，避免五脏功能失调。所以对自己好点，按时吃饭，不要等到自己饿了才进食。
人到底是觉得饿的时候吃好还是固定饭点好?
人到底觉得饿的时候吃好还是固定饭点好呢？第一，当然觉得特别饿的时候，看到美食的时候，心里都会乐滋滋的，就想着我要赶快吃它，饿死我了。什么都不想，肯定就想着我要立刻马上解决掉这些美食，填饱肚子最重要。但是，这个
到饭点准时吃饭对身体好，因为如果感觉到饿才吃饭那时候肠胃吸收时候会有反应，这样吃饭会更胖，吃饭八成饱就好了。
人到底是应该按点吃饭，还是应该饿了再吃，不饿不吃 到点吃饭了，这是古人总结出来的那个时候吃饭对人身体比较好哦。早餐按时吃好还是饿了吃好 早餐一定要按时吃好的6个绝对理由 1.促进新陈代谢 早餐可以促进身体的新
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。
我觉得吃饭应该是按时吃饭，就像一日三餐一样。这样胃部也会非常的舒服。如果你是按需吃饭，等到饿了的时候胃已经排空了。而等到要吃饱的时候胃又非常的膨胀，这样会让胃部非常的不舒服
还是固定的时间点吃对身体好啊，民以食为天，一天三餐，一顿不吃饿的慌。按点吃饭对身体好啊。饿了就吃，第一不注重肠胃的消化，第二不同的时段须要补充的能量是不同的。早餐最佳时间段七点半到八点半，作为一天中第一
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
