一、一岁半宝宝一日三餐吃什么好
营养食谱一：
早餐
上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个
加餐 上午 10：00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升
午餐
中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克
加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块
晚餐
下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗晚点
晚上21：00 母乳或配方奶250毫升
营养食谱二：
上午：
早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)
午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右)
下午：
午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)
晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克) (晚6点左右)
晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右)
营养食谱三：
早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克
中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克
午点： 蒸白薯 50——100克
晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克
二、一岁半宝宝精选2款食谱
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。
您好，这里是贝贝金海外专营店营养中心！
一日食谱举例1：
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 饼干3~4片，酸奶50克
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
一日食谱举例2：
8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00 酸奶50毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升
18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
一日食谱举例3
8：00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升
10：00 酸奶100毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18：00 高汤水饺100~120克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
活力营养食谱：干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。
如何安排一岁半宝宝的一日三餐时间表
早餐：配方奶（母乳）、鸡蛋或粥或小馄饨 上午点心：水果、小馒头 午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭 下午点心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。睡觉前：配方奶（母乳）
1岁的宝宝我们需要给他定好辅食跟零食的时间,养成良好的饮食习惯; 这个阶段的宝宝,每天基本上已经形成了三餐的习惯,而且三餐的时间已经可以跟我们同步了,大家给1岁宝宝准备辅食的时候,还是是要严格遵守早、中、晚,不要突然给打乱了!!
1、6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；2、8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；3、10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；4
餐次：奶水或配方奶粉2次，宝宝辅食3次。早上：6：00奶水喂哺10～20分钟/牛乳或配方奶粉200ml，蔬菜泥30克；8:00喂磨牙食品/小甜点多个，菜汁/骨头汤100～120ml，新鲜水果1～3片；10:00喂粥一小碗(加猪肉松、蔬菜泥
1 1岁半宝宝食谱安排表：1岁半宝宝一天食谱安排 上午：早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒
1岁半宝宝吃饭安排表3 1岁半宝宝食谱安排表：1岁半宝宝一天食谱安排 上午：早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼
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一日食谱举例1：
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 饼干3~4片，酸奶50克
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
一日食谱举例2：
8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00 酸奶50毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升
18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
一日食谱举例3
8：00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升
10：00 酸奶100毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18：00 高汤水饺100~120克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
活力营养食谱：干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。
一岁半宝宝食谱大全一日三餐
1岁半宝宝一天的辅食食谱安排推荐如下：早上7点：母乳或者配方粉，早餐可以加一些婴儿米粉或者其他的辅食，建议尽量让宝宝尝试家庭早餐；早上10点：母乳或者配方奶，适当添加一些水果或者其他点心；中午12点：各种正餐辅食，家长要
一、早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 午点： 大米绿豆稀粥 100克 晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 二、早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克
一岁半的宝宝一日三餐的食谱主要是选择能够提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养的食物。在早餐时候可以选择母乳或者配方奶，配合面条、鸡蛋。午餐可以选择蔬菜、猪肉等进行烹饪，晚餐可以选择鸡肉、蔬菜、米饭。在三餐之
你好，一岁以上的宝宝可以以饭为主，以奶为辅了，一日三餐，饮食建议多样化，可以参考以下食谱：[肉汤煮饺子]原料：小饺子皮6个，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤、芹菜末少许。制法：将
早餐：配方奶（母乳）、鸡蛋或粥或小馄饨 上午点心：水果、小馒头 午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭 下午点心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。睡觉前：配方奶（母乳）
1岁半宝宝一天的辅食食谱安排推荐如下：早上7点：母乳或者配方粉，早餐可以加一些婴儿米粉或者其他的辅食，建议尽量让宝宝尝试家庭早餐；
早上10点：母乳或者配方奶，适当添加一些水果或者其他点心；
中午12点：各种正餐辅食，家长要多鼓励让宝宝自己自主进食；
下午3点：母乳或者配方粉，和上午一样可以添加一些水果和其他点心；
下午6点：各种正餐辅食，家长要多鼓励让宝宝自己自主进食
晚上9点：母乳或者配方粉，具体的量可以根据宝宝的实际需要为准。
扩展资料
宝宝的健康饮食习惯
选择适当的食物。幼儿胃容量有限，仅为200～300毫升，因此，只能供给质优、量少、营养年富、易消化的各类食物。这些食物主要有瘦肉、鱼、禽、动物血、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜（以红、绿、黄、紫色为佳）、豆制品、米、面、麦片等。
让牛奶成为日常。研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。
要补充足够的蛋白质。动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些食品能提供人体所需的蛋白质， 而且能提供卵磷脂或胆碱，这不仅可以满足儿童生长发育的需要，也可以保证智力发展的需要。
但有的儿童是素食或半素食的膳食，其蛋白质摄入量达不到推荐量， 不仅存在蛋白质不足，而且维生素和矿物质的摄入也不足，这些重要营养素摄入不足必将影响儿童的身体健康。
要吃五谷杂粮。儿童时期要有足够的热能供给，对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热能营养素要求保持适宜的比例。膳食中这三种营养素的含量最大，代谢过程中这三种营养素的相互关联也最为密切，其中最为突出的是碳水化合物和脂肪对蛋白质的节约作用。膳食中有充足的碳水化合物和脂肪就可减少蛋白质为热能的分解，从而有助于蛋白质在体内的合理使用和储存。
合理的烹调方法。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗、塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。
丰富的食物，丰富的口味。大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。
不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。
参考资料来源：人民网-宝宝健康成长 应有良好的饮食习惯
所谓的荤菜和素菜相互搭配，平衡营养，平衡膳食纤维，这些饮食原则，父母大多了解，但是一岁多的宝宝，到底要怎么样合理安排呢？其实家长心里并没有一个完整的逻辑，下面就让我们一起来了解一下。
一、拒绝坚果蜂蜜和巧克力因为宝宝的气管非常窄，一旦是食用坚果的时候，很容易被卡住。同时坚果容易导致过敏，如果自家的宝宝对坚果不过敏，一定需要补充营养的时候，其实建议大家将坚果磨碎加入辅食中。一岁以下的婴儿是绝对不允许吃蜂蜜的，因为蜂蜜中可能含有一定量的肉毒杆菌，而婴儿的肝脏并不具有这方面的解毒功能，可能会引起中毒。8岁以下的孩子都不建议食用巧克力，因为长期的摄入会让宝宝们变得肥胖，不利于身体健康。
二、早中晚的搭配早餐其实主要还是要以清淡为主，因为宝宝肠胃消化能力比较弱，如果吃的过于油腻，会导致宝宝一上午都没有精神，此时吃一点鳕鱼肠或者是小米粥、米粉，都是不错的选择。中午的时候，一岁多的宝宝已经可以和大人一起吃饭了，但是需要注意的是，做的菜不要太咸，要多加蔬菜，将蛋白质和维生素是一个不错的选择。尽量不要吃海鲜，因为如果对海鲜过敏，这对身体的影响非常大，可以等到宝宝两三岁以后再做尝试。最后就是晚饭，一岁多的宝宝睡觉时间比较多，所以肠胃需要休息，应该清淡一点，简单的青菜加小米粥就已经可以满足宝宝，当然半夜如果饿的时候，可以选择奶粉进行加餐。
其实现在一岁多的宝宝肠道较弱，所以家长们不要一味的追求营养，而忽略了吸收的问题，毕竟吃太多的东西，更容易积食。
宝宝一岁多,该如何合理的给宝宝安排一日三餐?
1. 宝宝每天需三餐和两次小零食。每餐主食可以搭配新鲜蔬菜、水果、肉类等搭配，以满足宝宝不同营养素的需求。2. 蔬菜和水果应该多样化，包括绿色叶菜、红黄色蔬菜和深色水果等。此外，宝宝每天还需要额外补充维生素C，例如草莓
一岁以后的宝宝可以建立起良好的饮食习惯了，可以采取定时定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐辅食，三餐三点的方法或三餐两点的方法。早上牛奶100-150毫升，鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量，中间加餐牛奶100毫升左右
早餐：配方奶（母乳）、鸡蛋或粥或小馄饨 上午点心：水果、小馒头 午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭 下午点心：水果、小蛋糕或配方奶（母乳）晚餐：和午餐一样，或者面条、粥。睡觉前：配方奶（母乳）
1岁宝宝应该跟大人一样形成规律的进食习惯，一日三餐是基本配备，早餐尤其重要。经过一夜睡眠，宝宝的肠胃已经排空，急需能量补充，但肠胃蠕动趋缓，可能会不太有胃口，因此准备一些开胃和能量丰富的食物很有必要。建议宝宝早餐
一、怎么去合理安排孩子的一日三餐？父母如果想帮助孩子安排一日三餐，就要看一看孩子的身体缺少什么营养。有些孩子小的时候会非常的调皮，不愿意吃饭，要及时的去帮助孩子。家长看到孩子不开心也要去安慰孩子，不要让孩子带着
一、父母该如何安排孩子的饮食？父母如果想合理的安排孩子的饮食，就要让孩子多吃一些有营养的食物，孩子就能健康快乐的长大，如果孩子出现了不好的现象父母，要及时的去帮孩子进行改变。家长不能让孩子总吃一些肉肉，虽然有
3岁宝宝食谱大全及做法
一、肉饼大全
食材：各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量。
制作：
1、将切成小块的肉类（挑去肉经和去皮）和蔬果类，或者干制品类一起放进绞肉机，加入油盐糖，粟米粉（生粉），一起绞，大概30秒钟即可。
2、将将绞好的肉末放到一个比平时装饭的碗大点的盆里，用手拿起整个肉团再打进盆里，如此反复8次到10次，肉团有了弹性，就完成了。
二、黑米粥
食材：黑米，大类
制作：
1、将黑米提前浸泡二小时
2、和大米混合煮粥
3、熬煮两个小时即可。
1岁半宝宝1日3餐食谱要怎么安排好
1岁半宝宝一天的辅食食谱安排推荐如下：早上7点：母乳或者配方粉，早餐可以加一些婴儿米粉或者其他的辅食，建议尽量让宝宝尝试家庭早餐；早上10点：母乳或者配方奶，适当添加一些水果或者其他点心；中午12点：各种正餐辅食，家长要
1—3岁小儿一日膳食的安排主要有三个原则： (1)营养素的合理搭配。这个年龄的小儿以烂饭为主食，但每星期最好吃面食2-3次，做到米面搭配。荤素比例适当，蛋白质来源以鱼、肉、鸡、蛋等动物蛋白为主，并以豆类的蛋白质
1岁～1.5岁的宝宝每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。早餐：牛奶+鸡蛋羹+面包片、肉末青菜面条、肉末豆菜粥、玉米面小米粥（任选）午餐：米饭+肉末炒油菜、豆腐汤、肉末豆腐丸子、鸡丝炒青椒、鸡丝炒
序言：一岁半的宝宝在身体比较健康的情况下是可以正常进食的，平时用主食搭配牛奶会更合适一些，所以在饮食方面家长一定要注意合理的安排，早上可以选择给宝宝喝配方奶，吃一点鸡蛋或者是肉松粥之类的食物。在中午的时候可以给
1周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/慢头一小块。12.00喂碎肉未碎莱/豆腐/动物血/肝30~60克，温开水水果汁/汁/100~120毫升。下午：14.00喂软饭一小碗，碎肉未/碎莱未/豆腐/动物血/肝30~60克，鸡蛋半个。16.00喂磨牙食品小点心若干，水果1~3片，温开水水果汁/汁100~200毫升。18.00喂面条/面片一小碗小饺子3-5个小混纯5~7个，豆腐/动物血/肝/肉未/碎菜末30~50克，肉汤50~100毫升。夜间：20：00喂慢头/蛋糕面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/糜汁100~120毫升。22：00喂母乳10~20分钟）件奶或配方奶200毫升。一岁至一岁半宝宝食
一谱岁右左宝宝食谱 一：香椿芽拌豆、：腐嫩香椿选芽洗净后用水焯 5开分钟 ，挤出切成水末；把细盒装腐豆倒出 盛，盘入香椿加末芽、精盐、香油拌匀即成。菜清此香软，含嫩丰富的有豆大白、钙质 蛋和萝胡卜等营素，很适养宝合食用宝 二、 。皮紫菜蛋虾汤：虾洗净皮紫菜撕，小块成香菜择，洗净干小切；段蛋鸡一，打散个备 。用姜末炝锅，用下虾皮略入炒，加水量，适烧开后淋入蛋鸡；液即随入放菜、紫香菜， 加香油、并盐、精葱适量即可花。此汤口味鲜，香有含富丰的蛋白质钙、、磷铁、、等碘养营素， 宝宝补充钙、对非碘有益常。 三 、鸡豆腐汤血：把豆腐鸡血和切成细，黑木耳、条瘦肉、胡熟萝切成细卜，丝入的鲜下汤中烧 开加入酱，、油盐精、酒料适，用量淀粉勾薄芡，淋入水好打鸡的液蛋加香油，葱、花即成 此汤。色美颜、味观道咸鲜，含丰的富蛋白质、、铁萝胡卜素和纤素维，助有提高 宝于宝色血素。四、 青椒炒丝：把肝猪肝、椒青洗切净；丝猪肝丝用淀抓匀，下粉四入成热五油中滑的 散出；锅捞内少留油，葱许、炝姜，锅下青入椒丝为料酒、白糖，、精及少盐许水，开烧用 水后粉勾淀；芡倒入猪丝肝淋入，油香醋、少许可即。菜此有丰富的铁含蛋白、质、及维生素 ，A常食经可补用血对，患缺性铁血的贫宝宝果效极。佳 一） （ 7：早00—牛—奶200 克稠、粥 小1、碗松或肉鱼适量松 午 上1：100—软米—饭小碗、瘦肉一肝或菜泥、肉汤，泥饭后果水果或汁 午下 ：30—0牛奶—糖或开一水杯饼干，或包适量 面晚 6：0——0头 馒05 克，蒸蛋一小碗，碎菜炒糕豆腐 末 晚：09——牛奶02 00 克，蜜一匙蜂 二） （ 早：008—牛—奶或豆浆 108 ，鸡蛋克一个，半粥碗 小上 1午：00——瓶装0橘原汁 51 毫0或升橘一鲜个 午 210：—0—花 卷7 5克大米粥半，碗，小碎豆肝土泥（肝泥 0 克3，碎豆 土0 5克油 1， 克0，）饭苹后果只一下 午：003——奶牛1 80 克
6：晚00——软饭 米50 ，鸡蓉翡翠克（鸡肉 汤51 ，克蛋清个一，菠菜泥30 克 ，油5 克
） 岁14 个月： 早 5点半： 奶2 4ml07 早饭：4点5 -个小馄饨半碗面或汤条10 点：1 个橘或 子 瓣1子或小半柚苹果 1个1 点：干饼、薯片牛肉、等零食 12干 点午饭：-21小 碗瘩汤或疙片面或 汤 个蔬1蛋羹+菜/4 个馒头1+菜+蔬肉 13点—15 午点睡 16点半：奶 402l m1 7点饼干、薯：片、牛干肉等食零18 点 晚半：1-2饭小 玉碗米或粥小粥米+口馒头几蔬+菜肉 如果+晚饭吃饱，夜的间睡可整夜。若一饭晚吃的差，些间夜 -1 点加2 奶210m，l自他会饿 醒。白天己喝水较多
。2～
3 岁小儿食 谱为了使
家长够能更地好掌握儿期的幼食喂饮，现将养儿一天的进幼食作量一简介绍单。～ 3 岁小儿2主，食 10～0002 克，制豆品 5125～ ，克肉蛋 5、0～7 5，蔬菜克 00～1105 ， 牛克奶 520 50～0克，水 果适。如果能量上面的量按食用就，可以得到较充的足热量营和。 但养是仅 有，丰富的物珲食够，不要还合安排吃理饭的间时进和餐的数次，才能保摄取足 证的营养。够一般小儿 进食次数随年龄的增可长而逐减少，渐也就说，年龄是越，小进餐 数应越次，2 ～3 多小岁，每天儿约大 4～吃 5饭。顿同幼时一天儿中顿饮各要食个合有理的 比便安排早饭。 要让孩吃得好，子一以般包面、点、鸡糕蛋、奶、牛饭等稀以小配菜， 营养占要天总热全量的 25%左。午或饭应丰最，富也最量，应给多饭、馒头烂、肉末、菜、 青动肝物、脏腐羹 、菜汤等豆，养要营占天总热量的全3 5；%点午可量加点牛奶适或豆、浆 水果，等约占天总 热量的全1 0左右%晚。饭给要儿吃小得淡一清，如些烂饭、条、面包、菜青菜 、浓汤等，要 全天占热量总 30%的右，左同要时注意晚餐不吃要得过饮以免小，儿夜 间睡不安。眠 2～ 岁3小儿谱举食 下例面 为～2 岁3小准备一儿简些单谱，供食长家参考 1、：餐早：大粥，鸡米面蛋。饼 午：软米餐，肉末饭胡萝卜炒虾，皮紫汤菜。加 餐牛奶：，干。
饼
餐晚肉末：碎菜面。 青、2早：牛餐奶面包夹果，。酱 餐：午豆沙，包米粥，小猪肝炒黄。 瓜加：餐果，水点心 。晚：餐软饭，米菜炒香油菇，海冬瓜米。汤 3、餐：早玉面米，小粥饼烧蒸蛋，羹。午 ：餐软饭，米烧鱼，红炒青菜西红柿，蛋汤。鸡加餐：豆浆， 干。饼 餐：晚馒，炒头豆芽绿、青菜肉汤丸 。4、早：牛餐，葱奶油花。卷 餐：午菜小包肉子豆，小腐菜汤。白 餐加水果：点，。 晚心：软餐米，西红饭柿鸡炒蛋，炒菠菜。碎 5、餐：早菜碎，面粥包片，煮蛋鸡 。餐：馒头午，烧红块，鸡青菜，菠菜炒粉汤。 丝加：牛餐，奶饼干 。餐晚菜肉：馄饨。 、早6餐牛奶，煎：鸡蛋头馒片。 餐：葱油午，肉末饼青炒，菜丝瓜菇蘑汤 。加：水果，餐饼干。晚餐 菜：，包葱蛋花油汤。 7、早餐面片：松粥，枣泥肉包。
餐：菜午肉饺水。 餐：牛奶，点加心 。晚餐：米软，饭肉蒸蛋羹 还末有多食更谱金色阳 光原 料：鲜籽鱼两一，鸡一个、盒装蛋腐豆盒 配料：半色油、香油、醋拉少，盐、许葱，香 做菜法 1，：将鲜鱼籽洗，净放入豆腐，鸡清(蛋整完黄备用蛋)，拉色，油少许醋盐，葱及搅 拌末匀，均放蒸入锅蒸5 分钟 左右蒸的过，程要中拌一次搅，使盐均油浸入鱼匀中 籽 将2用蛋备放在鱼黄
籽中，继央慢续蒸火 01 分，起锅钟加香油香菜即入。可注 食：可加时入饭或粥中。此米菜做法简单营，养丰富味，鲜道美十，分合适 1 以岁上宝宝 食用 鲢花两美式 主食：花鲢鱼料1 条 配料盐、油、葱：姜
、
1花、鱼头鲢汤做法 切：鱼头下洗，净烧油后开鱼头将入并放略油过放入葱，姜加，水煮入烧，开后煮1 —250分 ，钟鱼待变汤为奶色白放入，当适盐即。给可宝宝鱼汤喝，可别了忘鱼把和脑 粘的滑鱼肉剔给宝吃。宝特 点易于：化消营，丰养，含富有蛋质、脑白黄金微、量素等元适合。7 个 月后的 以宝宝。吃 、2花鲢鱼丸法做：(1) 将先葱姜水煮，放凉待好用 (2。)掉去鱼刺将，肉鱼碎，剁细越好，放入盆越中边加葱，姜水，变拌，搅加并适量 盐入，拌均搅后匀用待。(3 )锅将水加热用至，温用手鱼将挤肉到内，锅待全挤好后，部火将大丸烧开，至鱼 丸上浮即可。鱼 特：点肉鱼腻细润滑、营养、丰富适。 合8个月以 上宝宝。 上鲢鱼两式美以富含胶食原蛋、脑黄白金、酸核、钙磷、矿等质物微和元量，素对宝宝大 脑及肉、肌骨骼发特别育益有建议，位妈各多给宝妈吃鱼宝 。饺子
小主料猪里：脊、虾仁、肉香、胡菇萝、小白菜的卜叶子(油或菜、叶嫩芹菜叶均)可配 料油、盐：葱、酱、油 做：(法1)先将里脊肉因(容为烂易、不筋，宝带易宝消化于)虾仁、分别碎剁入盆中放， 将烧的开浇入，油放入葱、酱油、末许水少搅，拌匀均待用后 (。)将2香菇几片用开水料，过切碎。后将胡再卜萝青、菜子叶分别切碎将上述，一起放入已搅拌 好的肉馅，再中入放一盐，搅点拌匀。均 (3)饺擀子皮要，薄、小，入加，馅包小成子饺 (4。水烧开后)，将饺放子，要入煮多会一，待子上浮后，饺可。即 点特营：养面全，味口鲜美。胡萝富卜维含素生A， 对宝宝睛眼和皮有利肤绿叶菜， 有含种多维生素、矿物质特别，是生维 素C叶酸较、多虾。、瘦仁含肉丰富有蛋。每白包次 子可以饺包多一，分袋点包装，放冰入冷冻，随吃箱随，拿非常方便，以经常可调剂宝宝口味。适合 12 个以月上宝。 宝常家凤菇尾肉片 一道这，适合菜两岁以上齿出牙了齐的宝宝。主 料：凤菇 尾05 0猪里克 脊02 克0红和色绿甜椒色各只一 配料 色：拉 油010克姜两 蒜片适量片葱大根两切成水段粉少许淀鸡蛋一个清盐酱取油(精)味做 法 ：1.凤尾撕成菇小，块洗后捏清干甜；切椒丝；里脊成切片比我(们人吃的大小一点要， 加少许)和酱油盐嫩肉，(粉粉也行)，蛋淀清匀拌，渍小时。半2.倒 0 5色克拉油锅入热烧下肉，翻炒至熟片盛起， 3。锅.洗后净再 倒05克 拉色油热烧依，次下姜，片蒜
片，葱段一下爆，放凤尾菇大入火 翻后炒用小改烧，火放适量，盐分十钟后加红入甜绿丝翻椒炒，这候把肉时倒片炒几入，下放少量 精(味也可不以)，放最后加淀粉，水勾芡收汁成即。 点：颜色鲜特，艳容引易起子孩食的欲；道清淡味香鲜很，合孩子适口味的。 注(凤：菇有的尾方叫地菇。平) 萝饭卜 主：料胡卜萝瘦、肉、米大配 料香：、青菜菇姜、 做：法 1将胡萝卜、瘦、肉香、菇切丁，备成 用、2起锅放，肉、瘦胡萝卜快丁，放生姜丝炒(酒许少)放入，菇香起一 3、炒加水放，好淘的大米，放盐，放点入菜，盖青好锅平和时样煮熟(一最用铁好)锅 4盛、出加前点蒜叶说 ：明主此味道食美鲜易消化，，营充养分是， —2 1的宝宝爱吃岁 的粘粥 咸从超购市回的玉米小饼，把饼从中面间分开，炸金至，夹上煎好的黄荷包、烤蛋的软软的厚 火，再腿来片黄瓜两，是“就明治三； 蒸”山好药胡、萝卜胡，卜去皮萝切、一成排小花，摆在盘子四周；药山去压皮泥，用成一点 油放点白糖翻炒，再一些加现的山成楂脯切果成丁，零碎地星在上面，撒开胃。 很切菠菜豆腐干、 、粉，条锅后诸项加熟入，上几撒煮粒好的红小、豆用水和凉好米面小
，个开锅煮放一，点，就盐是一很锅喝的“好咸粥粘”。小蛋 主饺原料要猪瘦肉、：蛋鸡一、个香菇少许青、少菜 配许料主要有油：盐、葱、、酒料味精、生粉 作、：法1、将 剁肉成肉末、菇青香切碎菜肉，末香菇和菜青末拌均搅匀加，适入料量酒、酱油 盐、生、、粉味、精末，调葱好味。2 把、蛋打鸡匀制，作小饺时蛋用子，先把勺蛋成摊一小块蛋，再放入皮调的好肉，末 意要用小注，做成火饺状即可蛋 3。、将做好小蛋的饺放入开烧的中或做好的水汤中继烧续熟，后即之食可。 用：此菜吃注起来较比便，方饺蛋而灵小巧对，孩子有新奇感易引起，欲。食
一
至岁半宝一宝食谱
温拌双泥的原 ：料茄子1 00克、 豆 100土克，熟 蛋鸡个一番茄，酱5 ，克精、盐味、香菜、香精各 油许少 。法制 ：1)(茄子把土、豆别分净，洗子茄去皮土豆，上蒸烂，剥去屉土皮，豆分别成捣泥茸状， 入精盐加、味精匀拌 (2)。将鸡熟剥去皮蛋蛋，清蛋、分黄，将开蛋黄成捣泥，清切蛋细末，成加少各许盐精拌匀 。()3拌将的茄泥好土、豆泥称对在盘内放，再把蛋清蛋分黄别在放泥茄和豆土泥侧，将西 两红酱堆柿放中在，撒上间香菜，浇上香油末成。即 另茄：子胆碱、葫芦含碱巴、水碱苏、葵龙碱色素、、萝卜胡素维生素、 1B维生素 B2、 、维素 生C维生、 P素尼克酸、蛋、白、脂质、糖类、肪粗纤、维、铁钙、磷等，具有热解
清毒，血活化，利瘀消尿肿祛，通风等功效。茄络与强肾子阴健、脾的胃豆土合，用有具清 活血、健脾热、胃止疼消肿作用的。幼食儿用对身体康非健常益。有
11～岁 宝半宝周一谱
食星期
一 餐早 午餐点 心 晚 牛餐、鸡奶蛋、面包片羹 饭、肉末米油菜 炒豆汤腐水果 、面包片 末肉芽黄菜面 星煨期二牛奶 、肉豆末菜干粥米 、鸡饭丝青椒炒水果 煮鸡、蛋肉 菜子饺菜、汤叶星 期三牛 、奶肉末菜青豆 米粥饭清蒸鱼、肉、碎菜 炒果水饼干 、菜包子肉西、红柿汤
蛋
期四星牛 奶、包面、片荷包蛋米饭 炒猪、、肝碎菜炒 果水枣、泥 千粥糕层肉末白菜、 豆汤腐星 五 期奶牛、末肉菜面青 米条、肉饭末豆腐丸 水子果代、粉 乳面、鸡片蛋炒菠 星期六 牛菜、玉米奶菜面青条米饭、鸡 炒丝青菜、豆腐干碎 果、蛋糕水 馄、饨鲜末肉胡 卜萝 星日期牛奶、 蛋、卧头片馒米饭、 烩鱼豆腐泥青 水果菜、豆沙酥饼 花卷炒青、菜肉末、西红柿 汤谱食制订 原则按照：1～3“ 宝宝岁日食物一参量考（”上见月）把，应吃的食物合分配到一天理 餐中各，制定宝每日宝餐每各食类物的用，量宝宝膳食既多样化又达使到平。 衡法：方1 将一天、应入的粮食定食量分地配到餐和三心点之，每顿中种谷类多物食混吃比，吃 一单食物营价养高值。 2将一天应、食入的质蛋白质优动（类物豆类），和定量分地到配餐三。午餐中应略多于 早晚、餐 3、安。排日每蔬种菜类份量和其，橙中色绿蔬菜须一必以半。上4、注 意膳的食多样，化肴每天三菜餐应相不，同最好三内天不复重，如条有限件，同 种物可采食多样化的用烹方法。调 、5要根季节据、场供应市情况孩子口和及味时调整食物类种。 注意为保：证宝有宝良的好食，防欲偏止食、食，厌除采了用样多化烹调的法方父母 、不当要评面论“个菜好这、那个菜不好吃”吃外，还要让宝有择宝食的自由1。岁以后 宝的宝 有已自己选择食的倾物，向所选的食物也 往往合自己的适生理要需， 每日或每而餐的欲食和 大人样也一有所波会。动种这“其自然顺”的择方法，可在食长较段时一里使间饮中的各种 营食养自素达到平衡。强迫宝宝动不吃喜欢食的品甚至，骂责他，引易逆起反理心或视进食为畏途 ，反会而导食致欲不。因此振安排宝宝食谱和食时，饮既有要原性，则要讲也灵活性。 同普路 112 5 14弄号，一 工业区个。 里（太阳谷羽服） 金沙江路 绒310 4弄 12 支弄71 4 内号 1 号楼 25楼 b（ccaa bocac emel）y 时间 211 0年 1月 11 日—021 年 11月 1 4日 地址龙，路吴42 0号 4 号 楼2 不知道这楼有没次有别特便的，有消息再宜通知来
大家
哦
一岁半宝宝餐一周菜谱列表
1、土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭
一、红薯粥 食材：红薯半个左右，大米适量 做法：1、将红薯洗净去皮，切小块；2、洗净大米，可放入清水中浸泡一个小时左右，然后将大米和切好的红薯一起放进电饭锅煮熟即可。二、菠菜肉汤 食材：菠菜一小把，猪里脊肉一小
二、菠菜蛋黄小米粥 菠菜蛋黄小米粥制作时要把蛋黄给弄碎，这个粥特别适合8个月以上的宝宝食用，菠菜最好剁碎一点，宝宝更加容易吸收。原料：菠菜2小棵，熟蛋黄1个，小米粥1碗 菠菜蛋黄小米粥的做法：1、煮熟的蛋黄过筛碾成
一岁半宝宝需要多吃蔬菜、水果以及肉类来补充维生素及蛋白质，下面介绍几种常用的宝宝辅食，例如鸡蛋软饼、蛋黄炒南瓜、水果沙拉、木瓜菠萝奶、鲜肉土豆泥等。简单介绍一下鸡蛋软饼的做法：将面粉加入适量的鸡蛋液和水，放少许
1、韭菜鸡蛋饼 食材：韭菜1小把、鸡蛋1个、小麦面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。做法：鸡蛋一枚打散备用，面粉一小碗备用。韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。将三种材料混合加适量的盐和适量
您好，这里是贝贝金海外专营店营养中心！一日食谱举例1：
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 饼干3~4片，酸奶50克
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
活力营养食谱：虾皮碎菜包
虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
一日食谱举例2：
8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00 酸奶50毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升
18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜
将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化
动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。爸爸妈妈在给小宝宝补铁的时候，一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补。要是宝宝对某一种食物吃腻了，就会对这种食物产生抵触情绪，并很可能成为伴随终生的饮食习惯。
一日食谱举例3
8：00 大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升
10：00 酸奶100毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升
18：00 高汤水饺100~120克
21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升
活力营养食谱：清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。
食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等。
活力营养食谱：干酪饼
将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。
奶，粥，米饭，面条，炒得比较碎的菜，蒸鸡蛋，奶，肉松，水果。搭配着吃。让孩子高兴地进食，不想吃的时候别强迫。愉快的吃饭氛围和心情，很重要。
一岁多宝宝一日三餐应该怎样合理搭配,都需要补充哪些营养呢?
已经1岁多了，基本上可以一天2-3次辅食，2-3顿奶，然后1-2次水果，基本上可以荤素搭配好，然后鱼虾蟹换着吃
一、饮食多样化 一岁多的宝宝，一定要多吃肉类，鱼类，禽类和蛋类，保证饮食多样化。宝宝日常所需营养一定要多从食物中获取，这就要求饮食要多样化。如果宝宝缺铁的话，可以多吃牛肉，羊肉，如果宝宝缺钙的话，可以多吃鱼肉。
二、补充营养平时除了一日三餐以外适当的给宝宝吃一些水果也是可以的，因为水果当中的维生素含量非常的高，不仅能够补充身体所需要的水分，也能够提高孩子的身体免疫力，一定要选择应季的新鲜水果。宝宝每日的摄奶量最好控制在50
可以选择给孩子喝一些蔬菜粥。有的家长可能会说，孩子的一日三餐都在喝粥，因为一岁多的孩子长到的消化能力并不是特别的好，所以说通过喝粥也是可以让孩子更加容易消化，不会对孩子的身体造成太大的影响。
一、合理搭配在饮食方面家长一定要注意合理的搭配，这样宝宝才能够均衡地摄取到营养，有利于宝宝的生长发育，所以在饮食方面家长一定要注意食物的多样化，多给宝宝吃一些清淡容易消化的食物，这样宝宝才能够更好的消化和吸收。在
