这种减肥方法不是可取的，不能一直只吃单一的水果蔬菜，还需要补充适当的蛋白质以及其他营养，可以选择吃那种易饱腹又能促进消化不会堆积脂肪的食物，富含膳食纤维的食物，比如粗粮，适当的吃一些，会补充身体所需能量，晚餐可以选择喝酸奶等，不会一下子瘦二十斤但也是会有效果的，还要保持运动，这种健康减肥方法是最科学最有效的。
绝对可以瘦，前提就是需要多喝水，并且适当的吃一些牛肉，效果会更好一些。
只吃水果蔬菜牛奶酸奶,一个月能瘦多少斤?
要是好的话,能减30斤
5斤吧 不过你这种减肥只是表面上的 只是你的水分和食物减轻了 你的脂肪没少多少
26斤左右，但会反弹
可以减10-20斤左右。过程：每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西
富含膳食纤维的食物，比如粗粮，适当的吃一些，会补充身体所需能量，晚餐可以选择喝酸奶等，不会一下子瘦二十斤但也是会有效果的，还要保持运动，这种健康减肥方法是最科学最有效的。
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你这样容易伤身体，晚餐吃这些还可以，淀粉，蛋白质.你都没有摄入，我建议你还是合理饮食，控制摄入量在去到健身房锻炼一下，有氧运动啊， 动感单车啊，都是比较好的选择。
长期光吃水果是会导致营养不良的，造成贫血，免疫力低下，容易患消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。另外，对于肠胃功能较差的人来说，吃过多的水果，只会加重消化器官的负担，这样一来，消化和吸收功能都可能出现障碍，还易造成便秘等现象。所以，要适当的吃水果，更不要为了减肥只吃水果。
扩展资料：
水果不能代替主食的原因：
1、水果的营养成分较单一，大部分是水分，还有少量的维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。长期以水果为主食，会导致蛋白质严重缺乏，进而使很多酶类无法合成，影响人体正常的新陈代谢，最终导致各种疾病找上门来。
2、水果不能代替主食，想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少，但事实并非如此。
水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。
3、每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。
参考资料：人民网-吃水果减肥不科学
参考资料：人民网-把水果当主食能减肥？当心营养不良导致颜值变低
我早上正常吃，中午吃水果蔬菜，晚上吃水果，一个月最少能瘦5斤，肥胖严重的能瘦15斤甚至会更多。
但这种节食和单一的减肥方法是极不健康的。虽然短期内体重会降低，但这种方法，只要恢复正常饮食马上就有机会反弹。
一天只蔬菜水果的节食减肥方法的原理都是前期是通过减少盐分的摄入而导致身体脱水，从而减少体重，中期会流失肌肉，后期才会减掉脂肪。所以除了脂肪之外，大部分减掉的是肌肉和水分。
这样会造成营养不平衡，后果是伤元气，因为蛋白质的摄入量不足，会造成厌食症、精神抑郁等，这里顺便提一下厌食症的死亡率是仅次于癌症。而且这样的饮食，没有坚持下去的话，只要稍微恢复正常饮食就会复胖，而且比之前更严重，反弹的将会是脂肪。
况且单一的食物减肥法，因为缺乏营养而损害健康，甚至会引发免疫力失调的危机。
一天三顿只吃水果蔬菜,一个月能减多少斤?
只吃这些一个月能瘦十几斤呢，不过也要看你减肥起始基数有多大，基数越大，瘦的越多。我提供一个数据是一个大概130左右的女生，只吃水果蔬菜酸奶，且是按照一日三餐的次数来吃，每餐只吃七八分饱，大概食谱提供给你：
一个月能瘦大约五到六斤，如果有明显的人，一般情况下在十斤左右。但是这种方法很伤身体，很容易造成内分泌紊乱月经不调的症状。建议合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
一般的来说，15斤左右，如果你跑步的话能提升到10公里，体重会减去更多，减肥时最好吃一些黄豆，豆腐，这些蛋白质高，热量低，对减肥有帮助！
大约可以瘦20斤左右，但前提是必须配以合理的膳食和适量的运动！黄瓜、西红柿以其热量少，粗纤维、果胶多深受减肥者青睐的理想果蔬！经医学研究，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化成脂肪，纤维素对促进肠蠕动、加快
会瘦5-10斤。这个视个人的体质不同决定的。前提是你真的要做到只吃早饭 然后真的什么都不吃 四点钟之前饿的不行可以吃个苹果。饿几天以后就不会太饿了，早餐过后不要喝牛奶，喝不加糖的豆浆、柠檬水，如果你真的能
呃……早餐是一定要吃的，不吃早餐会增肥来着……再说你的方法，我有尝试过一周只吃水果蔬菜，我减了14斤来着，但是等恢复饮食的时候反弹了5斤。
然后么，你说你用别的方法瘦了5斤，之后就不管用了，这样的话，你应该加大点减肥力度，饮食不能少，就多运动运动。
ps:不知道你是否女生，但是我还是要说一下，我很推崇利用生理期减肥。我现在减肥都是与这个结合的。
就是生理期不减肥，生理期一过，就开始减肥，生理期过后的一个星期内是最好减肥的。然后生理期的前一个星期慢慢恢复正常饮食
瘦是可以的了，可是你的胃肠就不好啦，最好配点玉米吃。它能保障你的营养的。
只吃水果蔬菜,一个月能瘦多少斤?
一个月早上和晚餐只吃黄瓜和苹果但愿能瘦10到20斤左右，但是这瘦下来的几乎都是身上的碳水，如果自己再次回到正常的饮食体重可能反弹，减肥也需要讲究方式方法，而不是通过节食的方式。一.节食减肥瘦下来的几乎都是身体中的碳
如果保持这个摄入，并且配合适当的运动，一个月可以瘦下来10斤左右。因为只吃苹果和菜摄入量很小，加以运动脂肪会逐渐被消耗。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g）
大约可以瘦20斤左右，但前提是必须配以合理的膳食和适量的运动！黄瓜、西红柿以其热量少，粗纤维、果胶多深受减肥者青睐的理想果蔬！经医学研究，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化成脂肪，纤维素对促进肠蠕动、加快
会瘦5-10斤。这个视个人的体质不同决定的。前提是你真的要做到只吃早饭 然后真的什么都不吃 四点钟之前饿的不行可以吃个苹果。饿几天以后就不会太饿了，早餐过后不要喝牛奶，喝不加糖的豆浆、柠檬水，如果你真的能
我身高180左右，67公斤重！如果每天只吃早饭，午饭吃水果蔬菜！晚上不吃，多少天能瘦到54公斤啊？ 我学觉得不吃饭这样对身体不好，就算瘦下去了以后也会反弹的，其实最主要的还是要加强锻炼，这样既能减肥，也能强健身体
瘦多少斤因人而异：如果你只坚持半个月，之后不吃还会反弹。
想减肥最好是运动与饮食相结合，早午饭正常吃，晚饭就喝一碗粥，还没什么热量。
晚饭后可以跑跑步，不跑走上半个小时或一个小时，减肥贵在坚持。
也不要光想着就吃苹果，什么都不吃，这样会导致营养不良，即使减肥也要保持饮食均衡。
所以，建议饮食与运动相结合来减肥。
一天只吃一个苹果 坚持十五天 能减15到20斤。
分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
各位小仙女大神们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥,坚持半个月能瘦多少斤,明显吗?
会瘦很多，但是半个月之后就会反弹，除非你是坚持三个月以上，身体的记忆细胞会新陈代谢，重新记忆，但是只吃苹果肯定是忍不住的。人的营养可能会跟不上
能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您
如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，
1 只吃苹果不吃饭能减肥吗 可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行
每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然
一天吃三个苹果，一个星期大概可以瘦十来斤。之前我有尝试过这种减肥方法，效果是可以的，但是坚持不下去，就算你特别喜欢吃苹果也不行，大概吃个三四天就会吃到恶心想吐的地步，其实早上正常吃个早餐就减肥没什么影响的
我身高168 体重60公斤 。每天晚上不吃饭 一个月能瘦几斤?饿了我只吃水果
一个月不吃晚饭能瘦几斤 一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。不吃晚餐确实可以通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，不过在这个过程中其他的习惯要保持不变，但是这种减肥方式并不
连续一个月晚上不吃饭能瘦多少斤是根据个人体质决定的，一般可以瘦三到五斤左右。但是节食减肥并不可取，减肥最好的办法就是调整饮食加合理的运动。
一个月不吃晚饭，加上运动，大概能瘦八斤左右。但是一定不能暴饮暴食，除了晚饭之外的饮食也不能高脂肪，高能量。
通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。在饮食减肥方面，不吃
