到点吃饭了，这是古人总结出来的那个时候吃饭对人身体比较好哦。
定点吃饭好。
按时按点用餐不仅能减肥 原来还有你不知道的5大好处！
1.保持肠胃健康
肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。
对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。
2.稳定血糖
有些人因为时间不够或者食欲控制不当，而选择一天就吃一餐，这样热量确实不会超标，但也同样不利于减脂。因为血糖水平不稳定，代谢紊乱，胰岛素等影响肥胖的激素分泌异常，不利于减脂。
一般在进食3个小时后，体内血糖水平就开始下降，但你这时候因为吃撑而不进食，身体分解肌肉进行糖异生功能，胰岛素水平上升，脂肪又被储存，这样反而得不偿失。与其恶性循环，不如按时吃饭，反而有助于稳定血糖。
3.保持体力
如果是形成了规律的一日三餐或者少吃多餐的话，吃下去的食物能够保证自己在下一餐之前有足够的体力来面对工作和学习的。
但是，如果你饥一餐饱一餐，血糖不稳定，会出现如心慌、头晕、恶心、情绪不稳定等不良反应，使你没有足够的体力（注意力和精神）来应付手头的事情。
4.激素正常分泌
日出而作、日落而息，冬天倾向于囤脂，夏季容易消瘦，人的睡眠、新陈代谢、体温、激素分泌等受自然生物钟影响的周期，被称之为“生理节律”。不仅是人类，自然界生物都有其独特的生理节律，昼伏夜出的猫头鹰刚好与人类相反。
如果顺应人类的生理节律，不仅消化系统能够正常运转，身体激素分泌也会比较正常，而激素正常分泌又与我们的减脂息息相关，比如胰岛素、皮质醇和胃饥饿素。
5.帮助减肥
对于平时饮食就不规律的人来说，按时吃饭反而能很好的找到饥饿感，而不是该吃的时候不饿，不该吃的时候猛吃。因为正常来说，人的胃会在3-4个小时排空一次。降低暴饮暴食的风险，避免摄入多余的热量之外，各种激素分泌正常、血糖稳定、肠胃功能健康，也有助于减肥。
人到底是应该按点吃饭,还是应该饿了再吃,不饿不吃?
以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃呢？不吃的话饿的睡不着，还有些人会因为在空腹的情
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
人到底是应该按点吃饭，还是应该饿了再吃，不饿不吃 到点吃饭了，这是古人总结出来的那个时候吃饭对人身体比较好哦。早餐按时吃好还是饿了吃好 早餐一定要按时吃好的6个绝对理由 1.促进新陈代谢 早餐可以促进身体的新
按时吃饭，是一个规律的问题。 比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。 所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡，愉悦。总的原则是按时吃饭，不要吃太饱，七、八分就可以了。但是饿的时候要不要吃呢？也没有什么硬性的规定，饿的时候当然也可以吃，最关键是每次不要吃太饱。按时吃饭，是一个规律的问题。
比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。
所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡，愉悦。
总的原则是按时吃饭，不要吃太饱，七、八分就可以了。
但是饿的时候要不要吃呢？也没有什么硬性的规定，饿的时候当然也可以吃，最关键是每次不要吃太饱。
三餐要按时吃还是饿的时候吃
专家说饿了再吃东西更科学；而老祖宗传下来的习惯是按时三餐。这么一来，一个理论，一个实际，看似都有道理。而我是健身爱好者，也非常崇尚科学。依我的心得，一个人最好一天吃两餐，这样间隔的时间也比较长，刚好就饿了
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
以固定饭点为主，饿的时候吃饭为辅，这样才是比较合理的。举个例子，假设你某天三餐都是固定时间点吃完的，结果晚上加班到了11点，这时候饿了，该怎么办？要不要吃呢？不吃的话饿的睡不着，还有些人会因为在空腹的情
一、按时吃饭 按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去
是按时吃饭还是饿了就吃哪个比较好呢？第一，按时吃饭 按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。其实生活中的一日三餐，只要按时吃饭，是非常有益我们的健康的。如果在规定的时间内吃了东西胃也就可以定时工作，一日三餐
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
洪吉来医师表示，民众感觉肚子饿了才吃东西，事实上可能已经伤害肠胃。三餐定时V.S.饿了再吃 许多人认为肚子不饿就可以不吃，事实上，饿了才吃可能对肠胃造成负面影响，出现肠胃不适、胃食道逆流、胃溃疡、低血糖（心悸手抖
按时吃饭，可以有助于我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。
因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。
定点吃饭好。
按时按点用餐不仅能减肥 原来还有你不知道的5大好处！
1.保持肠胃健康
肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。
对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。
2.稳定血糖
有些人因为时间不够或者食欲控制不当，而选择一天就吃一餐，这样热量确实不会超标，但也同样不利于减脂。因为血糖水平不稳定，代谢紊乱，胰岛素等影响肥胖的激素分泌异常，不利于减脂。
一般在进食3个小时后，体内血糖水平就开始下降，但你这时候因为吃撑而不进食，身体分解肌肉进行糖异生功能，胰岛素水平上升，脂肪又被储存，这样反而得不偿失。与其恶性循环，不如按时吃饭，反而有助于稳定血糖。
3.保持体力
如果是形成了规律的一日三餐或者少吃多餐的话，吃下去的食物能够保证自己在下一餐之前有足够的体力来面对工作和学习的。
但是，如果你饥一餐饱一餐，血糖不稳定，会出现如心慌、头晕、恶心、情绪不稳定等不良反应，使你没有足够的体力（注意力和精神）来应付手头的事情。
4.激素正常分泌
日出而作、日落而息，冬天倾向于囤脂，夏季容易消瘦，人的睡眠、新陈代谢、体温、激素分泌等受自然生物钟影响的周期，被称之为“生理节律”。不仅是人类，自然界生物都有其独特的生理节律，昼伏夜出的猫头鹰刚好与人类相反。
如果顺应人类的生理节律，不仅消化系统能够正常运转，身体激素分泌也会比较正常，而激素正常分泌又与我们的减脂息息相关，比如胰岛素、皮质醇和胃饥饿素。
5.帮助减肥
对于平时饮食就不规律的人来说，按时吃饭反而能很好的找到饥饿感，而不是该吃的时候不饿，不该吃的时候猛吃。因为正常来说，人的胃会在3-4个小时排空一次。降低暴饮暴食的风险，避免摄入多余的热量之外，各种激素分泌正常、血糖稳定、肠胃功能健康，也有助于减肥。
饿了再吃饭健康还是按时吃饭健康?
应该按时按点的吃饭，否则让自己的胃不知道何时休息、何时工作，导致胃病。
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
定点吃饭好。按时按点用餐不仅能减肥 原来还有你不知道的5大好处！1.保持肠胃健康 肠胃蠕动本身是有规律的，而按时吃饭能最大程度的减少对胃肠的刺激，有助于肠胃对于食物的消化吸收。对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此
如果是饿了才吃饭，就会容易打乱胃消化功能。长期下来。很可能造成消化系统方面的疾病。所以说，按时吃饭和饿了再吃，明显是按时吃饭比较健康。饿了再吃饭，对我们身体没有任何好处，饿了，在吃饭的人很可能会。暴饮暴食。所
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。还是固定的时间点吃对身体好啊，民以食为天，一天三餐，一顿不吃饿的慌。按点吃饭对身体好啊。饿了就吃，第一不注重肠胃的消化，第二不同的时段须要补充的能量是不同的。早餐最佳时间段七点半到八点半，作为一天中第一次进餐，早餐非常重要。
人体存储的能量在经过一晚上自然消耗，需要从新在食物中摄取，所以，早餐要注重食物的质量，尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，同时要避免高热量和油炸食物。营养专家曾建议，早餐摄入热量应占一天热量的30%。其次是午餐的最佳时间段十二点到一点半，
午餐不同于早餐，午餐更注重热量。午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜，主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食，而且午餐不只是营养方面，还要注重量，因为午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食，要吃饱。最后是晚餐的最佳时间段六点半到八点，
晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的充盈和协调，避免五脏功能失调。所以对自己好点，按时吃饭，不要等到自己饿了才进食。
人到底是觉得饿的时候吃好还是固定饭点好?
人到底觉得饿的时候吃好还是固定饭点好呢？第一，当然觉得特别饿的时候，看到美食的时候，心里都会乐滋滋的，就想着我要赶快吃它，饿死我了。什么都不想，肯定就想着我要立刻马上解决掉这些美食，填饱肚子最重要。但是，这个
到饭点准时吃饭对身体好，因为如果感觉到饿才吃饭那时候肠胃吸收时候会有反应，这样吃饭会更胖，吃饭八成饱就好了。
人到底是应该按点吃饭，还是应该饿了再吃，不饿不吃 到点吃饭了，这是古人总结出来的那个时候吃饭对人身体比较好哦。早餐按时吃好还是饿了吃好 早餐一定要按时吃好的6个绝对理由 1.促进新陈代谢 早餐可以促进身体的新
固定饭点更好，而且对身体更好，我就是这样的人，饿的时候吃，容易吃多，吃太饱自然就不好，而且也容易不规律。
我觉得吃饭应该是按时吃饭，就像一日三餐一样。这样胃部也会非常的舒服。如果你是按需吃饭，等到饿了的时候胃已经排空了。而等到要吃饱的时候胃又非常的膨胀，这样会让胃部非常的不舒服
还是固定的时间点吃对身体好啊，民以食为天，一天三餐，一顿不吃饿的慌。按点吃饭对身体好啊。饿了就吃，第一不注重肠胃的消化，第二不同的时段须要补充的能量是不同的。早餐最佳时间段七点半到八点半，作为一天中第一
按时吃饭。 但是如果没到饭点儿的时候肚子就饿了的话也可以稍微吃点东西，多喝水，这样能保持身体需求能量的充足。到了饭点不管吃多少都要按时吃点饭，这样对胃好。另外睡觉甚至“蹲大号”最好都要有规律，这样有利于身体
