全麦面包还可以，不可一天光吃面包显然是营养不够的。赶时间吃一个月的话，你可以叫外卖或者泡面加鸡蛋火腿肠搭配着吃。
把面包当主食替代正餐吗？并不可取！
可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想健康饮食也好，至少要先做到平衡合理的饮食吧？
中国人，亚洲人，黄色人种是以杂食为主，食用单一食物是不对的，即便是欧美国家以面包为主食，也会食用相当的蔬菜，肉类等食物，只吃面包的结果是会造成虚胖，浮肿，得脚气病的几率极大（脚气病，是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病，以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）
至于全麦面包只是当以面包为主食时，用于补充麸皮等营养和纤维的，本身没多少花头的。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病。都说全麦面包减肥?前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的，（相对来说全麦包比其他面包热量小些）这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了
正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有，主要原因在于原料的选择，市售的，超市的，路边摊的，甚至专业面包坊都不会去进货（正宗全麦粉），用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了，由于用纯全麦粉制作全麦面包比较困难（实际使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不会用的。凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖。
所谓热量，光算原始热量是没有用的，是要看人体可以吸收多少，就算有一万大卡的热量，也许真正摄入的还不到两千。
关于胖不胖，如果是在发育期，当然要向成人的体态发展，女性略现丰腴是正常的，过于瘦倒是病态的，具体可以查一下每年龄段的身高体重数据，在范围里的都是正常的。
会不会发胖，其实都是先天确定的，只是控制起来很难，只要合理饮食就可以了，不要太过担心。
根据食品营养学的数据，亚洲人群主要以杂食性混合食物为主，每日总膳食的分配比例为3：4：3，也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成，所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的，况且早上，中午是工作，学习的时间，脑力体力消耗最重，到了晚饭后基本就是快要休息了，脑力体力消耗下降，吃的过多，一是增加消化负担，肠胃疾病风险加大，二是容易营养过剩引起肥胖，诱发三高症。
所以吃什么不是关键，关键是怎么吃，什么时候吃。
建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少而精。
一日三餐吃面包对身体好吗
每天吃面包对身体是没有危害的，面包是由面粉、酵母、食盐、糖、水等食材制作而成，营养价值非常高，但不建议只吃面包不吃其他食物，这样容易造成营养不良，在吃面包的同时，还可以适量的食用蔬菜、水果和肉类食物。长期吃面
面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素搭配。适当的。水果维生素吸收。面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素
面包是粮食做的.也有营养，但别当饭吃就好了，长期食用会导致消化不良，营养单一，而且还会发胖，引起驻牙；对身体没有什么好处，偶尔吃下还行。
1 每天吃面包有害吗 面包本身对身体是没有害处的，每天适量的吃是可以的，但是如果每天只吃面包不吃其他的食物，对身体当然是会有不好的影响的。首先就是会导致营养不良，面包的主要成分就是碳水化合物，单一的食物
理论上来说没什么大问题，但是如果天天吃面包的话你的维生素摄入的就少了对身体不好，而且天天吃面包也容易腻，何必呢，再喜欢也可以换换口味的不是
全麦面包属于比较健康的食物，天天吃全麦面包对人体有一定的好处，但不要一日三餐都吃全麦面包，因为全麦面包没有多少营养，长期只吃全麦面包会导致营养不良。全麦面包比普通面包更有营养一些，全麦面包不是普通的面粉，
经常吃面包的危害：1、形成粘液：
经常的吃面包还有可鞥会产生粘液，堵塞我们的身体，影响身体健康，面包由大麦、黑麦、燕麦制作而成，所以自然能够形成体内的粘液。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，让鼻子和呼吸道受到影响，也容易导致严重的消化不良，尤其是儿童和老人。
2、难消化：
经常的吃面包还有可能会导致肠胃功能紊乱，不利于消化，面包引起消化不良，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题，特别是老人和儿童。因此，营养专家提醒人们不要吃面包，当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视。
3、没有营养：
很多的人认为面包当中含有的营养比较丰富，但是其实这样的想法是错误的，以为面包是粗粮能提供营养，其实能提供必要的营养，最佳为饭菜。面包粮食只是援助，它几乎没什么营养价值。面包经常食用可导致儿童营养不良，这就是吃普通面包最显著的危险之一。
4、面包上瘾：
经常的吃面包还有可能会导致上瘾，就会养成吃面包的习惯，从美国国立健康卫生研究院报告显示，无麸质面包如果你定期食用的话，会对其上瘾。一饥饿就会想到吃此面包的习惯，它比其他任何东西都能让你上瘾。
5、血糖增高：
经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。
会营养不良的。建议不要以包子为主食，要全面的补充营养为好。
一日三餐天天只吃面包会怎样?
面包是粮食做的.也有营养，但别当饭吃就好了，长期食用会导致消化不良，营养单一，而且还会发胖，引起驻牙；对身体没有什么好处，偶尔吃下还行。
连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。
面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素搭配。适当的。水果维生素吸收。面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素
每天不吃饭光吃面包对身体没有什么危害，因为面包的营养也比较丰富，在很多地方都是以面包为主食，但是，要注意营养的均衡性。
不太好，因为那样不能补充人体所需的营养，早餐是很重要的， 如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包，最好把牛奶换称酸奶，因为酸奶更容易吸收而且不容易胖， 还有促进肠胃蠕动的功效。吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
不能。
1、首先，面包是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
从上面可以看出，面包仅能为人体提供一定量的能量，没有其他人体所需的营养价值。
2、吃饭吃饭，我们平日里所说的吃饭并不是指仅吃米饭，还伴有其他蔬菜、肉类、水果等食物一起进食。米饭可以为人体提供所需的能量，作用跟面包差不多，有饱腹作用，而蔬菜、水果、肉类却能为人体提供所需的各种维生素、微量元素等营养，使人体机能得到全面发展，加速新陈代谢。
3、所以，一般除了需要减肥的人或者要保持身材的模特、明星等娱乐行业的人士，我们一般的老百姓不建议晚上只吃面包不吃饭。
4、晚上只吃面包不吃饭，有可能会导致肠胃问题的频繁出现，例如急性、慢性肠胃炎，胃病等等疾病。人体所需营养得不到满足，身体机能也会慢慢减弱，产生不好的一系列反应，所以我们还是要老老实实地吃饭。可以选择减少一定的饭量，但不应该减少各种营养的吸收。
每天不吃饭,光吃面包对身体有害吗?
首先看看吃面包的影响：首先就是血糖增高，长期吃面包对身体健康是不好的，因为面包中富含支链淀粉，这种物质进入身体之后就会使得体内血糖不断增加，所以对于高血糖患者来说是不能经常食用的，很容易加重病情。而且在早餐的时候
1 每天吃面包有害吗 面包本身对身体是没有害处的，每天适量的吃是可以的，但是如果每天只吃面包不吃其他的食物，对身体当然是会有不好的影响的。首先就是会导致营养不良，面包的主要成分就是碳水化合物，单一的食物
每天吃面包对身体是没有危害的，面包是由面粉、酵母、食盐、糖、水等食材制作而成，营养价值非常高，但不建议只吃面包不吃其他食物，这样容易造成营养不良，在吃面包的同时，还可以适量的食用蔬菜、水果和肉类食物。长期吃面
不能补充身体所必需的维生素，矿物质，蛋白质等，长期摄入会导致营养不良，影响胃肠的吸收，导致胃肠性疾病等。
会营养不均衡，胃部会有泛酸现象，这种现象一天之后就会出现。长时间这样会加速衰老等等
这样的习惯确实对身体不好，一本叫做谷物大脑的书上曾经介绍过，经常吃面食，容易导致我们大脑的发育变慢，而且还容易增加患糖尿病的风险，最重要的是面包和蛋糕当中都含有大量的糖分，如果我们的身体摄入糖分过多的话，就容易
营养不良呗。另外像面包饼干之类的都有各种添加剂，长期食用对身体会造成不同程度的伤害。另外你这个年纪正是发育的关键时刻，不能光吃这样东西呀。
全麦面包的热量不低，生糖指数也不低，但是相比普通面包和馒头，全麦面包确实有很多好处。怎样选择减肥能吃的真全麦面包你知道吗？学会这几点就够了
一日三餐或两餐吃面包有什么害处
面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素搭配。适当的。水果维生素吸收。面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素
1、血糖增高 经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食
1 长期吃面包对身体有什么危害 1、血糖增高 长期吃面包对身体健康是不好的，因为面包中富含支链淀粉，这种物质进入身体之后就会使得体内血糖不断增加，所以对于高血糖患者来说是不能经常食用的，很容易加重病情。而且在
面包吃多了反而容易导致营养缺乏，导致抵抗力降低，容易造成脂肪肝、胆道疾病等，任何食物都不能过量，建议要吃新鲜的青菜水果，绿色食品的，合理搭配饮食的，不要经常吃面包，里面的油也不一定是好的。面包里面一般含有添加剂
容易造成营养失衡。面包里主要是酵母、面粉、糖或者糖精，营养比较单一。人体每天需要大量的维生素、蛋白质一起其他微量元素。维生素多以水果蔬菜含量多。蛋白质多以海鲜、鸡蛋含量高。面包里上述的物质含量非常少。 建议你还是每天多吃蔬菜、水果、鱼肉，面包少吃些。 祝你身体健康！·精选问答天天吃面包有什么危害
血糖增高：经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。面包上瘾：经常的吃面包还有可能会导致上瘾，就会养成吃面包的习惯，从美国国立健康卫生研究院报告显示，无麸质面包如果你定期食用的话，会对其上瘾。一饥饿就会想到吃此面包的习惯，它比其他任何东西都能让你上瘾。形成粘液：经常的吃面包还有可鞥会产生粘液，堵塞我们的身体，影响身体健康，面包由大麦、黑麦、燕麦制作而成，所以自然能够形成体内的粘液。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，让鼻子和呼吸道受到影响，也容易导致严重的消化不良，尤其是儿童和老人。
请问天天只吃面包会怎么样?谢谢
连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。
每天不吃饭光吃面包对身体没有什么危害，因为面包的营养也比较丰富，在很多地方都是以面包为主食，但是，要注意营养的均衡性。
面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素搭配。适当的。水果维生素吸收。面包是高碳水化合物。也含有比较高的糖分长期使用会导致身体营养不均衡。饮食方式应该要合理。荤素
还有就是经常吃面包还会使得我们的免疫力下降，很容易诱发一些疾病，所以在饮食上应该合理搭配，及时补充身体所需的营养物质。接下来就是吃泡面的影响：泡面内的营养物质含量很少，长期吃泡面，会造成我们体内的营养缺失，我们
绝对是有害无益的，人每天需要各种丰富的营养物质，而面包所含的营养物质是屈指可数的； 天天吃面包的话，营养跟不上，人的免疫系统就会变得脆弱；而且还有可能由于营养单一而导致肥胖等等。
