早晚餐吃得不一样，要合理搭配。1、2、早餐选择鸡蛋、牛奶，适量的配合豆浆、面饼。这样可以有效的补充动物蛋白和植物蛋白，可以为身体的代谢提供能量。3、中餐摄入高热量的食物可以选择猪肉、羊肉搭配米饭，这样可以为下午的机体提供微量元素和矿物质。4、晚餐可以选择苹果、香蕉、黄瓜等蔬菜水果，能够增加饱腹感，又不会引发肥胖，可以帮助减肥。 　　1、第一点：主食，一般含有含淀粉的食物如馒头，包子，玉米面窝头

有以下九个 1.烟沿艳檐烟燕眼 雾捂鸟屋雾物无 2.水有虫则浊，水有鱼则渔，水水水，江河湖淼淼。 木之下为本，木之上为末，木木木，松柏樟森森。 3.少水沙即现 是土堤方成 4.蚕为天下虫 鸿是江边鸟 5.寸土为寺，寺旁言诗， 诗曰：明月送僧归古寺。 双木为林，林下示禁， 禁云：斧斤以时入山林。 6.独立小桥人影不流河水去 孤眠旅馆梦魂曾逐故乡来 7.红面关 黑面张

每天都在控制自己的饮食而且还跑步,那体重为何一直不降? 可能是出现了水肿的情况，有时候你喝大量的水也是很难瘦下来的。 第二，在锻炼时没有节食，运动消耗能量，饮食补充能量，这两种方法，体重都不会下降。在锻炼的早期，身体明显的反应是胃口大开，运动后感觉很饿。如不注意控制自己的饮食，运动后要多吃点。所摄取的大量能量将抵消锻炼过程中 1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化

湿疹吃什么食物好 你好，湿疹饮食以来清淡易消化为主。1、饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。2、多吃富含维生素和矿物质的食物。如绍叶菜、源胡萝卜、鲜果汁、西红柿、蔬菜、瓜果等，以调节 详情请查看视频回答 4，丝瓜，对于湿疹患者可以经常吃一些丝瓜，丝瓜味甘，能起到很好的清热，凉血，解毒的一个效果，尤其是对于湿疹患者来说可以多吃一些丝瓜

至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 跳绳可以减肥，并有很多有点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动

对，基本可以算是胃病的一种表现。长期不吃饭或者饮食不规律，肯定是会对我们的健康有影响的。 其实现在很多的年轻人都有胃病的情况，主要是和他们日常的饮食习惯不规律以及错误的饮食方式导致的。 比如就拿我现在生活的成都来讲，就有很多的年轻人都有胃病的，主要是因为这边的气候以及饮食习惯导致的，经常的吃一些火锅，串串儿，冒菜等一些辛辣油腻的食物饮食，从而导致出现经常性的胃痛的情况，这其实就是胃病的最初表现。

In the morning, I usually eat bread,eggs and a glass of milk.In the afternoon ,I usually have beef,fish and vegetable soup.In the evening, I uaually have noodles and some fruit. 够简单的吧，初一大概就写这么点就够了

营养餐手抄报内容 营养餐手抄报内容如下：1、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对zhidao于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。2、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。3 10、早餐就在农夫田歌，安心、舒心、放心。——作者：丁始松 11、挡不住的诱惑，干净又卫生，营养又美味，农夫田歌早餐，是我一生所愿。——作者：王恩花 12

满足感爆棚的零食第一，第一种就是坚果类了。各种口味的坚果最好吃了，可以满足不同的口味需求，有椒盐的、原味的、五香的等等多种选择。经常是坚果对身体有好处，所以现在很多人午休的零食时光都会选择坚果类零食。一方面能够及时的补充能量，一方面能够满足味蕾的享受。我就经常买那种混合坚果的小袋子独立包装，一次吃上一两包，那种感让人回味无穷。也是常备零食之一。 第二种吃起来很满足的零食就是各种卤味小吃了

1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片、无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆等杂豆煮成米饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，每天吃四至八两。 ◎莲藕、土豆(洋芋)、红薯、葛薯、山药芋头等。，生长在地下，含有大量淀粉，可作为主食。吃了这些，就要减少食欲。 ◎土豆泥、炸薯片、红薯血糖升值快，不推荐。 ◎红薯可以生吃。 ◎不推荐面条、面包、白米饭，尤其是白米粥