“饭吃七八分饱，夜里好好睡觉”，商家自然喜欢你消费，因为工作和其他原因，夜晚需要吃夜宵，一定要选择不影响睡眠，清淡不油腻容易消化， 流质或半流质的的食物为主。不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 。
胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。
吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40
至少一个半小时 因为你睡觉以后胃部器官也是要休息的 工作效率降低了 消化慢 会变成脂肪 长胖
可以的，不过晚上吃宵夜会造成胃的负担，而且容易发胖。吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。
2小时以后。吃夜宵的时间保证在睡前2小时，让肠胃有充分的时间消化；避免因此影响睡眠质量，或引起胃酸倒流；另外，夜宵的选择也很关键，应该食用易于消化，果腹感强的食物；粥类、面食都是不错的选择；避免食用脂肪含量较高、
习惯在晚上吃宵夜,吃完夜宵多久可以睡觉呢?
饭后至少二十分钟后才能睡觉。饭后立即睡觉特别容易长胖，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。就算是大中午要睡午觉也不能吃完饭立马就睡。并且饭后立即睡觉易伤肺，
并可大大提高下午的工作、学习效率。饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能
吃饱饭后，一般可以在30分钟后躺下睡觉。进食后，身体的血液供应主要集中在消化食物的胃肠道，流经大脑的血液相对减少。大脑可能会出现缺血、缺氧和想睡觉的情况，但不建议饭后立即睡觉。饭后立即躺下可能会影响胃的蠕动和肠道的
饭后休息半个小时或者20分，然后散步20-30分就可以了！这是对我而言，孕妇的话就20～15应该就可以了！
吃完饭过多久才可以躺下?
吃饱饭后，一般可以在30分钟后躺下睡觉。进食后，身体的血液供应主要集中在消化食物的胃肠道，流经大脑的血液相对减少。大脑可能会出现缺血、缺氧和想睡觉的情况，但不建议饭后立即睡觉。饭后立即躺下可能会影响胃的蠕动和肠道的
吃完之后，你必须在睡觉前休息至少半小时。在人进入睡眠状态后，身体某些部位的活动节奏开始减慢并进入休息状态。如果你在睡觉前吃东西，胃肠，肝脏和脾脏等器官会再次忙碌，这不仅会加重他们的负担，还会使其他器官没有完全休息
吃饱之后15分钟之内，我们的身体的氧气都会流到我们的胃里边用来消化食物，所以我们会有一点轻微的大脑缺氧的情况出现，这就会让我们特别的困，这时候非常容易入睡，睡觉还是挺好的。
中饭后先活动10分钟使食物消化，再休息20分钟后午睡。饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活
吃饱后多久才能睡觉
您好！吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送
饭后走一走，活到九十九，吃饭过后不能立马躺着睡觉，因为吃饭过后肚子很很有饱腹感，立马躺着不利于胃的消化，久而久之会引起胃病，饭后大概半小时之后才能躺下来，很多同学在吃完中午饭的时候为了节约时间就立马躺下来睡觉，
1、饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。2、如果吃完饭以后立即就躺下睡觉，
30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能
饭后至少二十分钟后才能睡觉。饭后立即睡觉特别容易长胖，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。就算是大中午要睡午觉也不能吃完饭立马就睡。并且饭后立即睡觉易伤肺，
1、饭后2~3个小时可以躺一下，因为饭后胃里的食物比较多，如果直接躺下可能会导致食物堆积，出现消化不良的症。所以等到2小时以后，身体的食物被充分吸收就可以躺下了。2、日常在吃完饭以后，可以通过按摩的方式，加快胃肠道
30分钟左右。如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能
吃完晚饭多久才适合躺下吃完晚饭多长时间才适合躺下
5. 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。6. 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。7. 不要一次喝太多水，可
饭后休息半个小时或者20分，然后散步20-30分就可以了！这是对我而言，孕妇的话就20～15应该就可以了！
有人怀孕了很懒，就喜欢睡着，吃完饭最好不要马上就躺下，第一你的胃会受不了，等你肚子特别大的时候你就知道，你不怎么吃饭也会很堵的慌，稍微走动一下，喝点水再躺下休息，天气不热的时候再出去走走，身边最好有家
问题分析: 你好,女性怀孕后,身体营养吸收增强,用于补充母体和胎儿的营养需求。如果每天吃完饭就进行卧床休息,则是可能会造成脂肪蓄积的。 意见建议: 所以,孕妇进食后立即体息,可能会造成脂肪蓄积,引起发胖,属于正常现象。建议
孕妇可以吃完饭就躺下休息吗?
怀孕初期，尤其是前三个月，千万不要同房，因为受精卵可能着床不稳定，容易导致流产。第一胎流产的话，很可能会习惯性流产，非常不好！除了同房，平日的健身运动也建议暂停，偶尔小区里走走就好！如果条件允许，尽量多卧床休息
饭后休息半个小时或者20分，然后散步20-30分就可以了！这是对我而言，孕妇的话就20～15应该就可以了！
有人怀孕了很懒，就喜欢睡着，吃完饭最好不要马上就躺下，第一你的胃会受不了，等你肚子特别大的时候你就知道，你不怎么吃饭也会很堵的慌，稍微走动一下，喝点水再躺下休息，天气不热的时候再出去走走，身边最好有家
问题分析: 你好,女性怀孕后,身体营养吸收增强,用于补充母体和胎儿的营养需求。如果每天吃完饭就进行卧床休息,则是可能会造成脂肪蓄积的。 意见建议: 所以,孕妇进食后立即体息,可能会造成脂肪蓄积,引起发胖,属于正常现象。建议
在怀孕期间的孕妈妈们饭后可以立刻躺下休息吗?为什么呢?
不能够经常这样子！害处谈不上，但是肯定没有好处！ 如果真心为宝宝好，你可以看看以下几条： 1、饭后百步走，轻量的运动，不仅对自己身体有好处，还促进消化，令你的吸收更好 2、合理的饮食，不要挑食，让吸收的营养均衡 3、停止用以前的护肤品，如果真要用，了解一下孕妇专用的，全因爱就是之一 4、作息时间一定要规律，不能出现熬夜现在，非常伤身体这个 希望对你有帮助！饭后休息半个小时或者20分，然后散步20-30分就可以了！这是对我而言，孕妇的话就20～15应该就可以了！
吃饭后最好不要马上入睡。 很多人喜欢吃完饭就睡觉，其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变，促使去睡觉。第一、因为饭后1-2小时，胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就是减少的，所以会出现嗜睡的表现。但是，如果这个时候去入睡，会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态，容易发生中风，这是饭后立马睡觉的危害之一。第二、因为吃完了饭以后立马睡觉，肌体以及其他器官就会代谢缓慢，能量消耗减少，容易发胖，特别是容易形成腹型肥胖，也就是脂肪更多的会堆积到腹部。第三、会造成胃排空减慢，造成消化不良。第四、造成胃食道反流，因为吃饭以后胃内容物增加，胃内压力增加，如果喷门关闭不严，会使胃酸反流到食道，形成胃食道反流病。所以老百姓讲“饭后百步走活到99”，意思就是吃完饭以后不要立马平躺睡觉，要进行轻微的活动。当然也不要剧烈运动，一般建议饭后半小时以上，再平躺入睡是比较安全的。
建议吃饱后1小时候才能睡觉。 如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。 睡前饮食要注意： 1、注意分量≤1碗。 汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。 2、摄取有助消化的东西。 只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。 当然，我们提倡的是，尽量不要深夜吃东西，不仅仅是因为深夜进食肥胖问题，还有健康方面的担忧，大家务必重视起来。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df3d7ca7bcb0a4686157f156563f6246b60afe3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df3d7ca7bcb0a4686157f156563f6246b60afe3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0df3d7ca7bcb0a4686157f156563f6246b60afe3"/> 扩展资料： 吃饱后就睡觉会伤肺： 人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。 老年人对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道，引发食道疾病，甚至食道癌。 参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0731/c85914-27390395.html"target="_blank"title="人民网-睡前5种食物不要碰吃完夜宵1小时后再睡觉">人民网-睡前5种食物不要碰吃完夜宵1小时后再睡觉 参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1104/c85914-23421448.html"target="_blank"title="人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺">人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺
吃完饭就躺下究竟会不会长肉。首先告诉你们一个皆大欢喜，而且可以光明正大告诉老妈。我要躺一会儿的结论，不 会！！研究表明其实不管是坐着、躺着还是站着，消耗的卡路里差不多！躺着并不会比坐着长更多的肉。甚至一个很冷的知识是对于肠胃不好的人饭后适当地躺着休息，其实才是最好的。 为啥呢……想想，吃饭之后是不是有一段时间会感觉特别特别困？那是因为吃完饭后的半小时是消化高峰期，饭后因为血糖水平升高，刺激胰岛素大量分泌，同时与睡眠相关的食欲素含量下降，就会让人犯困没精神。如果你饭后马上就去散步或者工作。那“注意力”是不是都被迫集中在大脑或者肌肉，没时间去管肠胃啦？ 但是如果舒舒服服地躺着放空自己，让肠胃专心工作去消化食物。那么为啥会传出躺着不行的言论呢？主要是有些人吃得太饱了，我不是在骂人啊。吃得太饱，胃里东西太多。胃的压力也很大的好吧。这时候平躺，还可能造成胃食管反流。可能还会呕吐，吃得太多连站着你都有想吐的感觉吧？所以平时少吃点。看看胖成啥样了。 要注意的是，我们说的是饭后躺下休息对身体没有损害，而不是饭后马上就睡觉。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的"休整"状态，肠胃的蠕动功能就会下降，影响消化功能。部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道内停留时间延长。 在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的刺激。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱、对营养吸收不良和其他许多健康问题。胃酸本身在肠胃里可以起到杀菌作用，保障胃肠道安全。胃酸的主要成分是三大强酸之一的盐酸，我们的胃壁有胃黏膜层保护，才能容纳胃酸，但是如果胃酸反流进食管，其强腐蚀性会酸蚀食管粘膜，导致食管粘膜充血、肿胀，甚至溃疡发炎。 还有一种情况，其实是广义上说的“躺下”其实是躺下睡觉。睡觉的时候因为身体会自动调到低功耗模式。肠胃的蠕动能力会下降，消化就要耗费更多的时间。那当然对身体不好了。但是我们现在说的躺着一般就是躺着玩手机或者躺着啥也不干。 总之躺着是可以的，不用担心会长肉还能促进消化。你别躺着躺着睡着就行。饭后半小时就安安静静地躺着做个废柴吧。不管是想午睡还是想散步、运动都放在饭后半小时后吧。在躺时候要是有人来打扰你，告诉你，躺着会长肉。你一定要记得告诉他只要平时吃八成饱，就不会的哦。
