只要是含糖量不高的就可以 凉拌菜所用的原料很多，诸如：白菜、菜花、苦瓜、菠菜、芹菜、甘蓝、土豆、生笋、生菜、茭白、竹笋、香椿、番茄、花生米、黄瓜、油菜、青椒、韭菜、芸豆、刀豆、丝瓜、茄子、绿豆芽、海带、海蜇、
医生提醒：孕妇慎吃凉菜 怀孕5个月的邓女士吃了几只超市买的香辣蟹，晚上突然不停呕吐，被送进急救室。医生诊断是食物中毒，幸好胎儿没大碍。由于天气炎热，近期因食用凉菜患病的人越来越多。专家提醒，夏日食用凉菜应该注意
凉拌菜可以吃一点解解馋.可是不能吃多了.那东西不干净.放的味精什么这个那个的调料太多了.对胎儿很不好.我一般不会吃凉拌菜.但是有时候很想吃的时候也不能勉强自己不吃,就只能吃一丁点解解馋.为了宝宝还是忍着点吧,呵呵
你好。这也是可以少量的食用的,合理饮食,注意休息.补充全面的营养。多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、
怀孕能不能吃凉菜
医生提醒：孕妇慎吃凉菜 怀孕5个月的邓女士吃了几只超市买的香辣蟹，晚上突然不停呕吐，被送进急救室。医生诊断是食物中毒，幸好胎儿没大碍。由于天气炎热，近期因食用凉菜患病的人越来越多。专家提醒，夏日食用凉菜应该注意
你好。这也是可以少量的食用的,合理饮食,注意休息.补充全面的营养。多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、
凉拌菜可以吃一点解解馋.可是不能吃多了.那东西不干净.放的味精什么这个那个的调料太多了.对胎儿很不好.我一般不会吃凉拌菜.但是有时候很想吃的时候也不能勉强自己不吃,就只能吃一丁点解解馋.为了宝宝还是忍着点吧,呵呵
孕妇可以吃凉菜吗
可以吃紫甘蓝和碱面条的。紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，产妇生产流失营养，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，促进产后恢复。怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙
孕妇可以吃甘蓝的。甘蓝富含叶酸，对孕妇和贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。甘蓝营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，以及丰富的花青素和纤维素等。甘蓝有口味淡雅、口感清脆、开胃爽口的特点，适合
孕妇是可以吃紫甘蓝的，紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E
回答：可以的,另外为了避免孕妇出现便秘的情况,多吃些含纤维素高的食品也是很好的。其次要进行适当的户外活动,可以散散步,切忌不要剧烈活动。最好不要穿高跟鞋。
当然可以啊，甘蓝不管是紫衣的，还是白衣的，是最常见的蔬菜，为什么不能吃？
孕妇可以吃甘蓝吗?
孕妇可以吃苤蓝菜 苤蓝是属于蔬菜类的食物,我们知道只要是属于蔬菜类的食物都是可以有效的补充身体多需要的维生素含量。但是不是所有人都适宜去食用同一种食物，例如像孕妇这样的特殊群体饮食方面是非常注意的，因为关系到宝宝
当然可以了。紫甘蓝别名红甘蓝、紫洋白菜。紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒、耐热、产量高、耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。孕妇吃紫甘蓝的好处：营养元素丰富 紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿
孕妇可以吃甘蓝的。甘蓝富含叶酸，对孕妇和贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。甘蓝营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，以及丰富的花青素和纤维素等。甘蓝有口味淡雅、口感清脆、开胃爽口的特点，适合
孕妇是可以吃紫甘蓝的，紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E
回答：可以的,另外为了避免孕妇出现便秘的情况,多吃些含纤维素高的食品也是很好的。其次要进行适当的户外活动,可以散散步,切忌不要剧烈活动。最好不要穿高跟鞋。
当然可以啊，甘蓝不管是紫衣的，还是白衣的，是最常见的蔬菜，为什么不能吃？
孕妇可以吃蔬菜甘蓝吗
紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素，孕妇吃紫甘蓝，可以补充钙元素，可以健脑补脑，维持免疫系统的正常，避免因怀孕身体虚弱，细菌会入侵身体，还可保护骨骼的健康，也可促进胎儿的免疫机能的增强，骨骼和脑部的
孕妇可以吃甘蓝的。甘蓝富含叶酸，对孕妇和贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。甘蓝营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，以及丰富的花青素和纤维素等。甘蓝有口味淡雅、口感清脆、开胃爽口的特点，适合
可以吃紫甘蓝和碱面条的。紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，产妇生产流失营养，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，促进产后恢复。怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙
怀孕的时候可以吃紫甘蓝菜。蔬菜类的话除了韭菜之外都可以吃。
怀孕初期可以吃紫甘蓝吗
孕妇能吃紫甘蓝吗 孕妇紫甘蓝。紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，对怀孕的妇女十分有益，同时它也是妇女的重要美容品。紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等，但最好的食用方法仍是凉拌，不仅口感清爽，营养也不会流失。 能吃 产妇能吃紫甘蓝吗 产妇可以食用紫甘蓝。紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，产妇生产流失营养，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，促进产后恢复。 能吃 哺乳期能吃紫甘蓝吗 哺乳期可以食用紫甘蓝。紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，流失营养，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，有利于保证乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后的健康发育。 婴儿能吃紫甘蓝吗 紫甘蓝是一种非常有营养的食物，可以给宝宝吃，但是因为紫甘蓝较硬，给宝宝食用时，需要烹至软烂。怀孕初期孕妇可以食用紫米，不可以食用燕麦。 紫米中含有丰富的蛋白质，脂肪，淀粉，维生素，钙等营养成分，如果孕妇经常使用能够保持体内钙质的平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长有帮助。 燕麦具有止汗的功效，因为燕麦有滑肠和下行的作用，所以可以通便和催产，同时也能加重腹泻和流产，因此孕妇不可以燕麦。
蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，蔬菜对孕妇好处多多，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。那么孕妇吃哪种蔬菜最好呢？ 为什么孕妇要多吃蔬菜呢？ 孕妇对维生素的需要量比孕前要多0.2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面第一宝宝小编为各位准妈妈推荐孕妇宜吃的7种蔬菜。 一、萝卜 含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 推荐食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝 食谱原料：鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉150克 盐8克 料酒10克 味精5克大葱5克 姜5克 醋5克 制作方法： 1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用; 2、将猪肥膘肉切成片; 3、分别将葱、姜切丝待用; 4、青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉; 5、香菜切段; 6、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤（400克），加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟后放入青萝卜丝; 7、用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。 二、菜花 孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 推荐食谱：香炒西兰花 食谱原料：西兰花300克 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。 制作方法： 1、西兰花洗净分成小株，略为氽烫。 2、色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。 三、茭白 茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。 用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。（怀孕期间必不可少的6种微量元素） 推荐食谱：茭白炒芹菜 食谱原料：芹菜、茭白、胡萝卜、猪瘦肉 盐、味精、料酒、姜葱 制作方法： 1、芹菜剪去根，不用掐掉芹菜叶，很多人吃芹菜只吃茎，不吃叶，其实叶也是好吃的，芹菜叶所含的营养成分比茎还多，而且香味更浓，只需摘去黄叶，洗净后切寸段; 2、茭白去外皮后切丝，胡萝卜也切丝; 3、猪瘦肉切丝后加盐、料酒、葱姜、生粉拌匀; 4、炒锅坐炉上，点火倒油，油热后下入肉丝滑炒，变色后即可盛出; 5、锅内再放油，烧热后先下入胡萝卜丝煸炒，然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒，至断生变软后，倒入肉丝，加盐、味精翻炒均匀即可出锅。 四、野菜 野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。 人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。 推荐食谱：香干马兰头 食谱原料：马兰头450克，香干50克，精盐、白糖、味精、香醋、麻油各适量 制作过程： 马兰头拣洗干净，焯熟沥水，切成细末;香干切成细末，同放入碗内，加精盐、白糖、味精、香醋、麻油拌匀即成。 五、莲藕 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。 产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 推荐食谱：姜拌脆藕 食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。 制作方法： 1、将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。 2、把大姜洗净，去皮，切成细末。 3、锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片氽一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末。 4、将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。 六、海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 推荐食谱：松仁海带 食谱原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。 制作方法： 1、松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝。 2、锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。 七、菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。 推荐食谱：碧绿鱼肚 食谱原料：菠菜600克 鱼肚50克 红萝卜花10克 姜5克 大葱5克 植物油15克 白酒5克 盐3克 淀粉（豌豆） 3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉3克 制作方法： 1. 干鱼肚浸透洗净，放入姜葱，开水中煮两分钟，取出切件，滴干水分。 2. 煮开煨料（上汤1杯、植物油、白酒各5克），放入鱼肚煨5分钟，取出滴干。 3. 菠菜洗净，切段。 4. 烧热锅，下油一汤匙放入菠菜、红萝卜花炒熟，加入鱼肚及芡汁料（盐、淀粉各3克、糖2克、香油5克、胡椒粉3克、清水20毫升）拌匀即可上桌碟。
卷心菜有什么营养价值和功效？听听专家怎么说
当然可以啊，甘蓝不管是紫衣的，还是白衣的，是最常见的蔬菜，为什么不能吃？
孕妇是可以吃紫甘蓝的，紫甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以对怀孕的妇女、贫血患者十分有益，它也是妇女的重要美容品。 紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。在国际医学领域，甘蓝是一种重要的护肝药品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。在十大日常健康食品中，甘蓝在防癌和护肝方面功能遥遥领先，是目前医学界非常推崇的十字花科植物之一。甘蓝的吃法很多，生食，清炒，烧汤，与其他食品混烽，还可做泡菜，淹菜，酸辣菜等。但以生食或以鲜品统计服为最佳食法。我们平常所说的“卷心菜”就是甘蓝中的一种。
病情分析：当然可以，只不过不要长期吃，注意凉菜的卫生情况。指导意见：平时多吃些补钙的食物，奶是很好的选择。还有就是多吃些蔬菜水果，补充叶酸，吃些肉类也可以补充铁质。怀孕期间不要随意吃药，吃药前必须经过医生的同意方可。 记得采纳啊
可以自己在家做啊。买本菜谱。 或者网上查查， 最好别老吃外面的。谁知道干净不干净啊。 都怀孕了，让你老公给你做好的。
孕妇是可以吃凉拌菜，因为在夏季的时候可能对于一些孕期时候的女性朋友来说都是比较食欲不振的，容易导致妊娠的现象出现加重的情况，这个时候去适量的食用一些凉拌类型的小菜的话是可以很好的改善孕妇出现的食欲不振消化不良等症状的发生的，凉拌类型的小菜的话建议去选择一些新鲜的瓜果蔬菜进行制作，这样对制作出来的小菜的食用口感较为的清爽一些，但是孕妇在食用凉拌类型的小菜的时候也是需要注意一些食用健康的问题的，在平时生活中的话适量即可，不建议过多，以免会导致孕妇本身和胎儿的健康都出现一定的不利的影响，尤其是在夏季这种炎热的季节的时候食用小菜的时候更是需要注意一些食用健康的问题的，因为夏季的小菜一般都会选择一些降暑寒性的蔬菜制作，食用过多的话容易导致孕妇的肠胃受到一定的不利的影响的，所以在平时生活中孕妇在食用凉拌类型的小菜的时候也是需要注意的。 凉拌菜汁怎么调 想要吃到美味的凉拌菜，那么需要调好汁才行，首先我们要取精盐、味精和白色鲜汤适量，然后混合均匀，之后我们再加入少许的香油，调匀之后就调成了盐味汁。 大家还是可以试试用芝麻酱、精盐、味精，还有香油、蒜泥。首先需要把麻酱用香油调稀，这时候就可以加精盐、味精，调和均匀之后就可以了，是常用的一种凉拌菜调味汁。 凉拌菜的食用禁忌 吃凉拌菜收到货后要注意，如果说我们选择用不新鲜的蔬菜去制作成凉拌菜吃，然后在清洗和消毒的时候是不严格的，在食用这种凉拌菜的时候就会产生肠胃疾病的问题。所以大家在制作凉拌菜的时候，我们用的蔬菜是一定要选择新鲜的才行，而且我们在制作的时候应该冲洗干净才行，最好是可以用开水去烫一下比较好，我们还可以试试用洗涤剂去洗凉拌菜，也是不错的选择。这样可以更健康的吃凉拌菜。 凉拌菜的好处和坏处 吃凉拌菜对我们健康是有好处的，因为生吃蔬菜是能够最大限度的帮助我们保存蔬菜中的营养物质，而且在蔬菜中是有一些我们人类所必需的生物活性物质，但是一旦遇到55℃以上温度的时候，这时候内部的性质是会发生变化的，而且还会丧失掉其中的营养价值。特别是在蔬菜中所含的维生素C以及维生素B族，都是容易在加工和烹调的时候遭遇破坏的，而且实际上我们生吃比较好，所以说凉拌菜有利于营养成分的保存。 吃凉拌菜虽然不错，但是凉拌菜中存在的隐患是比较多的，也是我们防不胜防的。主要是因为气温较高的时候，这时候微生物的繁殖也是特别快的，所以说这时候就容易产生消化道传染病的问题，而凉拌菜是没有经过高温加热之后直接吃的，这时候就容易让那个我们导致患病的情况产生了。
孕妇可以适当吃凉拌菜，在炎热的夏季凉拌菜味道比较爽口，在怀孕期间如果胃口欠佳，是可以吃凉拌菜的。在怀孕早期，有女性胃肠道功能比较弱，容易引起呕吐或者胃肠道不适，要尽量少吃凉拌菜，以免引起腹泻造成先兆流产的症状。在怀孕期间的饮食要慎重，注意保持孕期营养，可以吃富有营养的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，还可以吃时令的瓜果蔬菜，在孕期要注意尽量吃新鲜的食物，不要吃冰箱里的以及残留的食物，以免造成胃部的不适。
