凉拌苦荞全麦面 主料 苦荞全麦面258g；花生适量； 辅料 葱适量； 凉拌苦荞全麦面的做法步骤 1：取出苦荞全麦面 2：待水沸腾，将全麦面煮软待水沸腾，期间需要搅拌，防止粘锅，煮5-6分钟，面无硬芯就可以了； 3：待水沸腾，将全麦面煮软待水沸腾，期间需要搅拌，防止粘锅，煮5-6分钟，面无硬芯就可以了； 4：用冷水过一下 5：用冷水过一下 6：加辅料，装盘 7：加辅料，装盘 小窍门

龙猫意大利面 主料 意大利面适量； 辅料 海带适量；咸鸭蛋蛋白适量；鸡蛋1个；柠檬1个； 配料 五香粉适量 黑胡椒粉适量 老干妈酱适量 盐适量 龙猫意大利面的做法步骤 1：意大利面若干，取一人份 2：放入高汤煮15分钟。放入少许盐 3：捞出过滤掉水分。 4：鸡蛋一枚，蛋清过滤出来备用。 5：柠檬挤汁备用 6：煮好的意面，放入平底锅中，加入五香粉，黑胡椒粉，老干妈酱爆炒。 7：鸭蛋取蛋白

清爽开胃---凯撒沙律 主料 培根3条；生菜60克；水煮蛋1个；吐司2片； 辅料 凯撒沙拉汁20克； 凯撒沙律的做法步骤 1：生菜洗净，撕成小片倒入沙拉碗内。 2：锅置火上小火烧热，将吐司烤至两面金黄、口感酥脆备用。 3：将培根在无油锅中煎香。 4：培根切片，吐司切小丁，水煮蛋切片。 5：将凯撒沙拉酱倒入碗内，与生菜、培根、面包丁、水煮蛋均匀搅拌即可。 小窍门 1、蔬菜混入汁酱前，先脱水弄干

五彩蛋炒饭 主料 五常香米150克；鸡蛋2个；培根3片；洋葱1/4个；胡萝卜1/4根；红菜椒1/4个；芦笋100克； 辅料 盐适量；油适量；五香粉适量； 五彩蛋炒饭的做法步骤 1：材料； 2：煮好米饭； 3：洋葱、胡萝卜、红椒切小粒； 4：芦笋切小丁；培根切小片； 5：鸡蛋打散备用； 6：热锅加点油，放入培根煸炒出油后盛出； 7：留油，倒蛋液炒成块后弄碎； 8：加入培根、芦笋、胡萝卜

沙拉酱 主料 蛋黄1个；玉米油225克；糖粉25克； 辅料 白醋20克； 沙拉酱的做法步骤 1：蛋黄加入糖色，打至颜色变浅； 2：倒入少量玉米油搅拌； 3：难打发时，加入少许白醋搅拌； 4：重复2、3步骤搅拌，直至玉米油与白醋用完； 5：将打好的沙拉酱用瓶子装好，放入冰箱保存。 沙拉酱肉松面包 主料 高筋面粉250克；鸡蛋30克；白砂糖40克；酵母3克；牛奶120克；橄榄油20克； 辅料

桑葚果奶昔 主料 牛奶1盒；桑葚果适量； 辅料 苹果适量； 桑葚果奶昔的做法步骤 1：准备食材：苹果去皮洗净切丁，一个苹果能榨2~3杯奶昔。桑葚果反复冲洗几遍后，盆中加入适量的水，加入两勺盐，放入桑葚果，浸泡半小时到1小时，可以起到杀菌杀虫的作用，倒掉盐水然后反复冲洗几遍，捞出控净水分。 2：将苹果丁和桑榛果加入到榨汁杯中。 3：倒入牛奶，注意不能超过榨汁杯的最大限量

虾肉荠菜灌汤饺 主料 水饺粉400g；清水200g；盐少许； 辅料 猪五花肉300g；虾仁200g；鲜味酱油50g；姜末1大勺；清水100g；香葱100g；荠菜200g；香油2大勺； 配料 盐适量 白糖适量 花椒粉适量 五香粉适量 鸡粉适量 虾肉荠菜灌汤饺的做法步骤 1：猪五花肉细细斩成泥，最好2分肥8分瘦或3分肥7分瘦； 2：虾仁去纱线洗净吸干水分，切成指甲大小的丁； 3：将肉和虾放进大碗

糖醋里脊 主料 里脊肉1块； 辅料 白芝麻适量；白糖适量；鸡蛋清1个；番茄酱适量；米醋适量；面粉适量； 糖醋里脊的做法步骤 1：为了切起来方便把里脊肉放冰箱冷冻半个小时 2：把里脊肉切成粗细均匀的细条 3：切好的肉条放入盆中加鸡蛋清、姜末、盐、十三香和少许淀粉腌制二十分钟 4：可用手揉捏拌匀 5：腌制好的肉，一条条的均匀裹上面粉，不要怕麻烦哦，同时锅里放油烧热，基本上肉裹好了，油也就热了 6

熊猫饭团便当 主料 胡萝卜半根；生菜2片；大米400g；蟹棒3个；水适量；虾4个；青柿椒半个； 辅料 植物油适量；葱末少许；姜粉少许；盐少许；海苔2片； 熊猫饭团便当的做法步骤 1：大米400克 2：锅洗干净，大米淘洗干净，倒入锅中加入适量的水 3：盖上锅盖，中火上汽后，调小火烧至7—8分钟即可。 4：在米饭的过程中，把菜准备好，生菜，胡萝卜，青柿椒，虾，蟹棒 5：青椒切条，胡萝卜切薄片压花状

麦芽糖伍仁月饼 主料 花生油25g；新良广式月饼预拌粉100g；转化糖浆75g；奶粉5g； 辅料 大杏仁30g；腰果仁30g；葵瓜籽仁30g；植物油10至20g；蔓越莓30g；南瓜籽仁30g；麦芽糖65至100g；熟糯米粉10至30g；黑白芝麻30g； 麦芽糖伍仁月饼的做法步骤 1：使用新良广式月饼预拌粉是不需要准备碱水，非常方便。转化糖浆提前1星期熬制好。转化糖浆和花生油充分搅拌乳化。 2