中度贫血的危害众多，常表现出头晕、乏力、面色苍白、心悸，长期贫血铁得不到补充，会导致贫血严重，可导致晕厥、心脏等相关疾病。
可以试一试以下方法改善：
1.【归芪猪脚汤】当归、黄芪、蜜枣洗净，与猪脚同放沙锅里，加清水适量，用文火煲3小时，调味食用。
2.【猪肝枸杞汤】将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内，煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。
此外，生活中可以经常喝点德铺固血和茶，能将补血与补气结合在一起，气血双补。
血红蛋白在60-90g/L之间，为中度贫血。中度贫血的患者，贫血的症状往往不是太严重，可以有全身乏力，容易疲劳，头晕，心悸，活动后加重，部分患者可有食欲减退，不爱活动等。因此，需要积极进行相关检查，明确病因，再给予治疗。例如，如果是缺铁性贫血，需要给予补充铁剂治疗。如果是再生障碍性贫血，急性白血病，恶性肿瘤导致的，需要积极治疗原发疾病。另外，平时注意多进食肉类，新鲜蔬菜，大枣等食物。
贫血是指血bai液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋du白。zhi
治疗贫血的几款食疗方
造成贫血的原因dao主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。>>女性补血的食疗菜单
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
中度贫血应该怎么调理?
还可以服用一些补养气血的中成药来调理，同时适当多吃富含蛋白质，叶酸、维生素B12、维生素 C 等食物。多吃含维生素C丰富的食物如:黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补铁补血的功效，可以常吃可以预防
因此，需要积极进行相关检查，明确病因，再给予治疗。例如，如果是缺铁性贫血，需要给予补充铁剂治疗。如果是再生障碍性贫血，急性白血病，恶性肿瘤导致的，需要积极治疗原发疾病。另外，平时注意多进食肉类，新鲜蔬菜，大枣等食物。
问题一：中度贫血吃什么补血快 贫血的话可以多吃一些补血的食物，比如动物肝脏，瘦肉等，中度贫血患者最好查明是哪个类型的贫血，对症调理或用药治疗，不能自行滥用药物。问题二：中度贫血吃什么补？ 成年人的贫血一般是缺铁
中度贫血，可以多吃芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、乌鸡、红糖等补血食物。贫血需要多补充铁质，如多吃猪肝、瘦肉、木耳、花生、红枣、蛋黄等含铁丰富的食物。如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑
贫血的种类很多。 缺铁性贫血推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 贫血是男女老少都容易患的病症 ,所以 ,贫血患者应当懂得如何做好自我保健。 轻度贫血不必服用“补血药”有的人一经被查出贫血 ,就慌慌然请医生开了许多的“补血药”。其实 ,一般的轻度贫血完全没必要服用“补血药”。因为贫血的原因有许多种 ,其中缺铁是常见的原因之一。对于一些轻度的贫血患者 ,可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正 ,而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有 :猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。 不宜喝牛奶缺铁性贫血的患者 ,以及正在服用补铁药物的患者 ,都不宜喝牛奶。这因为 ,各种食物中所含的铁 ,必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响 ,人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物 ,不能被人体所利用。 尽量少喝茶患贫血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。 应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时 ,或在平时的饮食之中 ,应当经常吃一些富含维生素 C的绿色蔬菜和各种瓜果 ,比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯 ,它虽然价格低廉 ,但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。 平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子、桃、杏、苹果等。 2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。 3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。 4.不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒，不偏食。 除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。 还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。 (1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 (2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。 (3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品满意请采纳
各位怀孕的妈妈你知道自己贫血时怎么办吗？那你在补铁的同时，知道还需要补什么吗？家有宝宝的妈妈们，你家宝宝经常感冒、腹泻吗？
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中度贫血要怎么调理?
还可以服用一些补养气血的中成药来调理，同时适当多吃富含蛋白质，叶酸、维生素B12、维生素 C 等食物。多吃含维生素C丰富的食物如:黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补铁补血的功效，可以常吃可以预防
因此，需要积极进行相关检查，明确病因，再给予治疗。例如，如果是缺铁性贫血，需要给予补充铁剂治疗。如果是再生障碍性贫血，急性白血病，恶性肿瘤导致的，需要积极治疗原发疾病。另外，平时注意多进食肉类，新鲜蔬菜，大枣等食物。
问题一：中度贫血吃什么补血快 贫血的话可以多吃一些补血的食物，比如动物肝脏，瘦肉等，中度贫血患者最好查明是哪个类型的贫血，对症调理或用药治疗，不能自行滥用药物。问题二：中度贫血吃什么补？ 成年人的贫血一般是缺铁
中度贫血，可以多吃芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、乌鸡、红糖等补血食物。贫血需要多补充铁质，如多吃猪肝、瘦肉、木耳、花生、红枣、蛋黄等含铁丰富的食物。如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑
材料是羊肉半斤，生姜10克，山药，牛奶和红糖食盐。4、我推荐你可以配合桖彦搽一起服用：每天饮用两杯，有促进骨髓造血的功能，其含有红枣成分补中益气，缺铁性贫血患者可以作用食疗或辅助治疗，非常有效。
患上了中度贫血有哪些表现?吃哪种食物最补血?
多吃含维生素C丰富的食物如:黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。多吃高蛋白食物蛋白质是红血蛋白不可缺少的造血原料，。同时可以服用维生素c，还有新鲜的蔬菜和水
中度贫血，可以多吃芝麻、红枣、猪肝、胡萝卜、乌鸡、红糖等补血食物。贫血需要多补充铁质，如多吃猪肝、瘦肉、木耳、花生、红枣、蛋黄等含铁丰富的食物。如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑
中度贫血的表现中度贫血主要是指患者血红蛋白的浓度是在60-90之间，因此中度贫血是有很多症状的。首先患者会有头晕脑胀、全身无力、胸闷心悸以及记忆力下降、失眠等症状，特别是在患者运动后心悸胸闷的症状就更加明显了。如果是
2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡
病情分析：中度的贫血时，不管是休息或运动时都容易出现出现心悸、呼吸困难、头晕等心肺方面的问题。贫血要多吃的食物:黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。指导意见：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状
补充维生素c是为了促进铁的吸收，可以食用一些维生素c片或吃一些含有维生素c食物，有草莓、猕猴桃、橘子、橙子、柠檬、番茄、柚子等 接下来为大家列举几个可以改善贫血的食谱。1、双红补血汤。红薯500克，红枣10克，红糖适量。
远离缺铁性贫血 营养师一日三餐补铁食谱大公开
因此，素食者或以植物性食物为主的人，若想达到较有效率的补铁方式，在吃上述含铁量较高的植物性食物时，可搭配维生素C含量较丰富的青椒、甜椒，或饭后吃维生素C含量较高的水果，例如、芭乐、奇异果、柑橘类，都可以增加铁
瘦肉富含蛋白质和血红蛋白，可以起到补铁作用，从而预防贫血。很多人以为菠菜具有丰富的铁元素，其实瘦肉补铁比蔬菜更好。动物肝脏。动物的肝脏其实富含多种营养元素，是预防和治疗缺铁性贫血的首选食物，尤其是竹竿，是造血的主
葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的含量相对高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。3、缺铁性贫血的
能起到好的补铁作用避免缺铁性贫血发生。腰果虾仁 腰果虾仁在做的时候需要准备新鲜虾仁，200克腰果，60克鸡蛋一个水淀粉，植物油，其他调味料各适量，把准备好的虾仁洗净以后，加入鸡蛋清和食用盐腌制一下，在炒锅中放入适量
